Hab vor einer Woche angefangen

Also habe vor einer Woche angefangen habe vorher Weight watchers gemacht wurde mir zu fad.
Jetzt habe ich mit Atkins angefangen habe mir die Sticks gekauft bin jetzt bei + ist das gut?
Und dann noch eine frage wann beginnt der abnehmprozes?
Habe ein Kilo zugenommen was ich noch nicht tragisch find, aber ich wollte abnehmen micht zu.

ich esse
Morgens: Schinken oder Salami oder Leberwurst
mit Käse oder Ei
Mittags: Steak mit Salat
Abends: Wurst und Käse mit Mayo (selber gemacht)

Ist der Speiseplan so OK :?: :?: :?: und natürlich nur mineralwasser :!:

Hi Sarah!

Schön dass du wegen des einen Kilos mehr nicht gleich Panik bekommst. Das wird schon. Prinzipiell ist dein Speiseplan ok.
Überprüfe vielleicht inwiefern in der Wurst Zucker oder andere Stärke drin ist. Ein wenig schadet nicht aber zuviel sollte es nicht sein, gerade da du morgens und abends Wurst ißt.
Wieviel Käse ißt du? Atkins sagt bis 110 g pro Tag.
Wieviel trinkst du? An die 3 Liter sollten es schon sein.

Solange die Sticks lila anzeigen, ist alles ok. Wie stark lila ist egal, das hängt z.B. von der Trinkmenge ab. Bei den meisten beginnt der Abnehmprozeß schon in der ersten Woche, aber da du gerade WW gemacht hast ist dein Körper viellicht ein wenig auf Sparflamme und brauch etwas mehr Zeit.
e
Viel Erfolg und liebe Grüße
PerditaX

Danke

Danke für deine Anwort
Also Käse esse ich so vier Scheiben am Tag also auf keinen Fall 110g.
Nur mit dem trinken glappt bei mir nicht so ich schaffe vieleicht zwei Liter am Tag. Mit der Wurst da achte ich jetzt mal drauf. Des wird scho :lol: irgend wie. Ich hoffe die Diät ist wirklich so gut wie alle sage weil wen ich erlich bin glaube ich noch nicht so dran.

Gruß Sarah

Naja bei der ganzen Anti-Fett-Propaganda kein Wunder! Allerdings ist Atkins für dich nichts ganz neues, hab gerade gesehen, dass du letztes Jahr schonmal hier warst.
Hast du eigentlich ein Atkinsbuch gelesen? Würde ich dringend empfehlen, wenn man's verstanden hat, fällt auch das dran halten leichter, mir zumindest. ;-)
Schließlich wartet dein Brautkleid!!!!
Vielleicht ist auch dieser Bericht über [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?p=65999#65999"]Atkins[/DLMURL] was für dich.

Grüße
PerditaX