Hallihallo

Hi, ich bin der Whiskey ...

bin seit 2 Tagen in Ketose (und hab schööööne Kopfschmerzen dabei) und seit heute Vollausschlag auf der Farbskala :jump1:.
Möchte mich gerne zum Atkineaner weiterbilden :lol: (lassen) ...

Da ich hier schon ein paar Tage mitlese, denke ich bin hier gut aufgehoben ....

LG
Whiskey

AW: Hallihallo

Hallo Whiskey :winke:

ungewohnte Schreibweise für mich als Fan schottischer Single Malts. :alcoholi:
Vielleicht rühren deine Kopfschmerzen ja vom Bourbon :???:

Herzlich wilkommen im Forum und viel Spaß hier.

AW: Hallihallo

Hi TheBoNe,

danke fürs freischalten ....

:lol: Single Malt is was feines ...
Ich habs mit den Iren und Schotten -- die können dat ...

Hab mich dann irgendwann mal so vor 20 Jahren für die irische Schreibweise entschieden ...:alcoholihicks*

Aber nu is erstmal Schluß damit - zumindest für die nächsten Monate ...

AW: Hallihallo

Hallo Whiskey, herzlich willkommen und viel erfolg.

hab grad in deinem tagebuch gelesen, konnte aber leider nichts kommentieren.
Vielleicht magst du ein tagebuch mit kommentaren eröffnen wegen den tipps.

also ich wollte mein senf dazu geben soweit ich weiss ist mascarpone in phase 1 nicht erlaubt und du isst zu viel käse man soll unter 110 g bleiben.
mit der grütze weiß ich nicht

AW: Hallihallo

Hallo Sirina,

danke für deinen Hinweis ...
da war ich noch ganz am Anfang ... hab nicht sooo viel Zeit zu lesen und quäl mich gerad durchs Buch so wie ichs nebenbei schaffe ...

ja - du hast recht - Maskapone ist lt. Atkins - ie jeder Käse, nur mit 110g erlaubt. Bin auch gerad am Überlegen, ob ich auf "Freestyle LC" wechsele.
Das krieg ich besser in meinenarbetisalltag eingbaut ...
Bin bis jetzt noch nicht aus der Ketose geflogen - es geht ständig abwärts mim Gewicht ... also scheine ich doch ein bischen was richtgi zu machen ...
Ich hab mir ein paar Tips aus den "schlankes-wissen.de" Videos in mein Ernährungsumstellung eingebaut ....
* Nur zu den Mahlzeiten trinken mit Geschmack - dazu zählt auch Kaffee
* Ansonsten nur Wasser - oder Wasser - oder vieleicht auch Wasser - ohne Geschmack
*mind. 3 Liter oder mehr trinken...
* Alle 3-4 Stunden was zu Essen - aber nur dann ...
* Versuchen ca. 75% vom Grundumsatz am Tag zu essen (was ein Stress!)

Tagebuch mit Kommentar - ich glaube, da würde ich den Überblick schnell verlieren ... Aber dafür gibts ja PN oder dieser Fred .... oder bin ich da aufm falschen Ross ?

AW: Hallihallo

Whiskey schrieb:

* Versuchen ca. 75% vom Grundumsatz am Tag zu essen (was ein Stress!)

Zum Vergrößern anklicken....

Nicht vom Grundumsatz, sondern vom Gesammtumsatz.
Nicht verwechseln.
Du wärst sonst viel zu tief in den Kalos . .

AW: Hallihallo

Whiskey schrieb:

* Versuchen ca. 75% vom Grundumsatz am Tag zu essen (was ein Stress!)

Tagebuch mit Kommentar - ich glaube, da würde ich den Überblick schnell verlieren ... Aber dafür gibts ja PN oder dieser Fred .... oder bin ich da aufm falschen Ross ?

Zum Vergrößern anklicken....

Dies ist nur für Vorstellungen gedacht, für Tipps und Kommentare etc.. bitte ein tagebuch eröffnen oder per PN.

AW: Hallihallo

Hab mich doch entschlossen meine Angabe von "Atkins" auf "LC<25KH" zu ändern. Ich kreigs nicht gebacken streng nach Atkins meine Arbeitsalltag über die Bühne zu kreigen - hab hier keine Möglichkeit Essen zu kochen oder zu erwärmen! ... Salami / Wurst ist eine gute Möglichkeit im Schnitt 3/4 Fett und 1/4 Eisweiß zu mir zu nehmen...

Käse ess ich auch zu gerne und ist für mich als Energielieferant für die Arbeit wichtig ... 100g würde zu oft üerschritten ....

AW: Hallihallo

eLCe schrieb:

Nicht vom Grundumsatz, sondern vom Gesammtumsatz.
Nicht verwechseln.
Du wärst sonst viel zu tief in den Kalos . .

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Hallo Helene ...

ja ... du hast vollkommen Recht ...