Hallo, wer kann mir helfen ?

Hallo,

ich mache seit 4 Wochen Atkins und habe erst 3 kg weniger. Was mache ich falsch ? Meine KH sind täglich zwischen 5 und 20 gr.
Mein GöGa hat in der gleichen Zeit schon 5 kg weg, das ist doch ungerecht. :evil:

Für Tips oder Rezepte oder anderes bin ich sehr dankbar

Viele liebe Grüße aus Bayer

Hallo Nicky,

hast du schon die Teststreifen zu Hause? Vielleicht bist du noch gar nicht richtig in der Ketose? dann musst du evtl. noch mal die Kh reduzieren.

Aber abgesehen davon sind 3 kg doch schon ein recht guter Anfang und Männer nehmen leider immer schneller ab als Frauen..sehr ungerecht!!!

Nur nicht den Mut verlieren und tapfer weitermachen....treibst du eigentlich auch etwas Sport? Das unterstützt die Sache auch noch.... :eisen: :laufband: :fencing:
Liebe Grüsse von Ina

Liebe Ina,

die Streifen klappen eigentlich ganz gut, es ist mal mehr und mal weniger lila.
Sport mach ich nicht, bin ein verkappter Garfield - hab in der Arbeit mächtig Stress und bin dann meist nicht in der Laune für Sport.

Aber ich bin schon froh über die 3 kg, trotzdem, diese Ungerechtigkeit..

Vielen Dank für Deine Antwort und viele Grüße
Nicky

hi
im rezeptteil gibt es doch viele leckere rezepte schau malnach und nur nicht den mutverlieren aber ich glaube20 kh sind zu viel

Leider geht es auch nicht ohne das zusätzliche Achten auf Kalorien. Auch wenn Du mit den KHs unter der Grenze bleibst, nimmst Du nicht ab, wenn Du zu viele Kalorien zu Dir nimmst.

Man muss also - leider - beides im Auge behalten. Spreche aus leidvoller Erfahrung

Also mir ist es gar nicht möglich zu viele Kalorien aufzunehmen weil ich immer so satt bin. Allerdings trink ich auch immer so um die 5 Liter Wasser am Tag, das trägt da sicherlich auch zu bei.

Das kann ich nur bestätigen! Immer trinken, so viel wie möglich. Da ist man zusätzlich auch noch gut beschäftigt.

das mit kalorien stimmt nicht das sagt Ätkins auch ausdrücklich Zitat:wenn sie weiter dick bleiben wollen zählen sie die kalorien!

Hi Killer ;-)

dazu haben wir heir schon einige gespräche gehabt, es schein von Person zu Person unterschiedlich zu sein.
Am besten erstmal anfangen und wenn der Erfolg ausbleibt ein wenig mit den Kalorien runter.
Wer vor Atkins eine Low Kcal Diät gemacht hat ist bestimmt nicht so gut dran wenn der Stoffechsel im Keller ist und er denkt man kann mit mal so viel essen wie man will..

kann nur aus eigener erfahrung sprechen:nehme seit den 16.06.04 mindestens 300 kalorien pro tag zu mir und nehme durchschnittlich 1,5 kg pro woche ab

sorry ich meine 3000kcal

Also ich habe nicht ein einziges Mal auf die Kalorien geachtet und bin gut damit gefahren!!!

Ich hab nen Kalorienumsatz von 4000kcal. Aber soviel bekomm ich jetzt gar nicht runter. Schaff nichtmal 2000.

Hi Pitchi,wie errechnet man seinen eigenen Grundumsatz?Wüßte meinen gern.Ist wahrscheinlich bei 1000 kcal könnt ich mir jedenfalls vorstellen :rotfl:

wuschel schrieb:

Hi Pitchi,wie errechnet man seinen eigenen Grundumsatz?Wüßte meinen gern.Ist wahrscheinlich bei 1000 kcal könnt ich mir jedenfalls vorstellen :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Geh mal auf diese Seite...
http://www.buildingyourbody.de/
und dann links auf Energieberechnung.

Hi Pitchi,
DANKE mein Grundumsatz ist 1143 kcal.Ist nicht viel,neh?Den überschreite ich sicher zu häufig,da mein Gewicht steht.

wuschel schrieb:

Hi Pitchi,
DANKE mein Grundumsatz ist 1143 kcal.Ist nicht viel,neh?Den überschreite ich sicher zu häufig,da mein Gewicht steht.

Zum Vergrößern anklicken....

Na das kannst du ja leicht überprüfen, drunter solltest du schon bleiben um abzunehmen.

hallo nicky

herzlichen glückwunsch zu drei kilos weniger!!!!!!!!!

RESPEKT