Hilfe ! Probleme mit Umstellung

Hallo zusammen ich bin neu hier und möchte gleich mal sagen das ich Atkins nun schon zum zweiten mal mache. das erste mal war von Mai 06 bis Januar 08
also fast 2 jahre am stück und es ging mir damals physisch und psychisch sehr gut damit.
Ich habe mich damals für die ernährungsumstellung aufgrund einer schwerer krankheit die ziemlich warscheinlich durch Zucker verursacht wurde entschieden. Versichern können die Äzte es zwar nicht aber man geht davon aus.
jetzt fragt ihr euch natürlich wieso hört der auf wenn es ihm doch so gut geht damit? Logisch !!!
Ich habe damit aufgehört weil ich körperliche probleme bekam und wir davon ausgingen das mein körper diese ernährung auf dauer nicht akzeptiert.
Jetzt hat sich aber mittlerweile herausgestellt das ich auf kuhmilch allergisch reagiere und seit ich diese weglasse ist auch alles wieder in ordnung.
Jetzt mal zu meinem momentanen problem:
Ab heute fängt meine dritte woche Atkins Phase 1 an und seit etwa 3 tagen habe ich wieder probleme mit oder durch diese.
Ich bin unruhig leide unter mangel erscheinung mir dreht sich der magen ich bin wie benommen und irgendwie habe ich das gefühl meine atmung wird auch wieder schwerer so wie damals als sich dann aber die kuhmilch allergie herausstellte.
gibt es hier irgenwelche leute die auch schon ähnliche probleme mit der ernährung hatten oder es mitbekommen haben das so etwas jemand gehabt hat.
BITTE HELFT MIR :help11: ich möcht mich wieder so ernähren und wenn es möglich ist für immer beibehalten aber wenn ich solche probleme habe kann ich wohl nur wieder aufhören damit.
Meint ihr ich sollte heute gleich noch ein großes blutbild machen lassen da ich am kommenden samstag in urlaub fahre und dann etwas nervös währe wegen der gesundheit und so ?

Das mit der Kuhmilch, ist das eine Lactose-Unverträglichkeit?

Ich habe diese Symptome die Du hast, oft gehört.
Vieles spielt sich im Kopf ab, die Psyche macht Dinge mit dir,
das glaubst Du nicht!

Wenn jemand diese Diät macht, auch jemand wie Du, der viel
Erfahrung hat, konzentriert er sich völlig darauf, alle Gedanken
kreisen 24 Std. nur darum, jedes Zipperlein wird auf die Ernährungs-
umstellung zurückgeführt!

Das ist aber nicht so. Wenn dann eine unbewusste Angst dazukommt,
bedeutet das für den Körper Dauerstress. Wenn Du eine Lactose
U. hast, und selber sagst, jetzt ohne Kuhmilch geht's Dir
besser, ist doch alles in Ordnung.

Ich rate Dir, jetzt erstmal den Stress abzubauen, geh' auf LC, ohne
Ketose, mach' im Urlaub den Kopf frei und gewöhne Deinen Kopf
erst wieder langsam an Atkins. Geniesse Dein Essen!

Wenn du zum Arzt gehst, mach einen grossen Allergietest! Damit
schliesst Du die meisten körperlichen Ursachen aus und kannst
Dich entspannen.

Bei Atkins spielt die Psyche eine sehr grosse Rolle, Du sollst dich
wohlfühlen und Dein Leben geniessen!

Und jetzt schönen Urlaub!

danke dir "guter"
ich habe wirklich eine allergie gegen die komplette Kuhmilch du glaubst nicht wie offt ich diese frage mit der lactose höre aber das ist was anderes.
und da ich keinen kuhmilchkäse vertrage fällt mir diese ernährung nochmal schwerer als manch anderen aber es geht auch über schaaf und ziegenkäse ist nur etwas teurer.

aber du hast schon recht seit ich wieder damit angefangen habe dreht sich alles nur um Atkins auch die ängste ob man alles richtig macht das man jaaa keine gesundheitlichen schäden davon trägt obwohl ich doch eigentlich genau weiß es kann nichts passieren vorausgesetzt ich trinke in dieser phase meine 3 liter wasser pro tag.
aber was kann man noch besser machen um wirklich gesundheitlich top zu sein.
zum beispiel vitamine, ballaststoffe ect.?
darüber habe ich mir damals beim ersten mal gar keine gedanken gemacht da lief es einfach gut.

Wie beim ersten Mal isses genau richtig, keine grossen
Gedanken machen.
Wenn Du Pilates und LC machst, bist Du immer auf der
richtigen Seite.
Diese Sache mit Vitaminen, Mineralstoffen, etc. justieren
später die Feinheiten. Nimm am Anfang morgens eine
Multivitamin und eine Magnesiumbrausetablette, beide
ohne Zuckerzusatz.

Es ist wie beim Rauchen, wenn du aufhörst, machst Du es
ja auch nicht probeweise mal für ein paar Wochen, es ist für
den Rest Deines Lebens.
Bei einer Ernährungsumstellung ist es genauso, wenn Du das
einmal im Kopf klar hast, guckst du auch nicht mehr dauernd
auf die Waage, weil du weißt ja, das Fett geht weg!

du hast recht ich werde jetzt mal ganz locker mit low carb in den urlaub gehen und dannach sehe ich weiter jetzt muss ich zum arzt blut abgeben und dann selbst zum labor bringen (blutkurier:shock: ) naja das kommt davon wenn man morgens so trödelt.
also dank dir nochmal.

Hallo

Grüße erstmal von einer Nachbarin (Flein ).

Wenn Es nicht Lactoseunverträglichkeit ist, dann ist es vielleicht Milcheiweißunverträglichkeit?
Ich meine, das kann auch vor allem Kuhmilch betreffen, und bei Schaf und Ziege geht es dann besser.
Aber ist doch nicht so schlimm. Wie du schon sagst, es gibt ja inzwischen wirklich einiges aus Schaf und Ziegenmilch (Ziegenmilchfrischkäse zum Beispiel ist auch noch sehr gesund ).

Ich würds auch ähnlich machen wie oben schon geraten.
Mach im Urlaub halt mal etwas lockeres Low-Carb. Es muss ja nicht immer gleich Atkins sein.
Wenn das im Urlaub dann gut geklappt hat, dann kannst zu Haus ja immer nochmal in Phase 1 von Atkins einsteigen.

Viel Erfolg dann, und schönen Urlaub wünsch ich dir.
Ach ja, und statt Vitamintablette und so: iß täglich ausreichend Salate und Gemüse, und trink nen Haufen Mineralwasser

wieso müsst ihr immer zu chemisch hergestellten vitaminen greifen?

selbst bei phase 1 braucht man keinerlei vitamine oder mineralstoffe zusätzlich.

nur mal als kleines beispiel, wirklich ein kleines...

2 Eier (ca 120/140g)
300g Fleischkäse
2 Spritzer Olivenöl
200ml Sojadrink
1L Mineralwasser
150-200g Spinat

damit liegt man unter 4g KH und hat bis aufs Calcium (ich ging ja nur von 1L aus) alles Lebensnotwendige (zumindest das was den Ernährungswissenschaftlern wichtig ist).

Sollte nur ein Beispiel sein, einiges ist sogar trotz gekochtem zustand überdosiert, ganz ohne Tabletten usw.


Ich lege euch diese Seite an Herzl, damit kann man wirklich LC/Atkins durchziehen und sich dabei gesund und ohne fragwürdige Mittelchen ernähren.

>> https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm <<

@nemesiz
Guter Link, jede Menge Infos.

Zu den Mineralstofftabletten, sie sind billig, schaden nicht,
nützen auch nicht viel, beruhigen aber und geben unsicheren
Mitmenschen das Gefühl, das nichts passieren kann.

Gerade hier wird teilweise extrem Front gegen Atkins gemacht,
immer wieder wird gesagt, wie gefährlich diese Diät sei, da soll
man als Neuling soviel Beruhigung mitnehmen, wie geht!

moin
es ist ja nicht so das ich keine vitamine und co zu mir nehme ganz im gegenteil ich nutze die drei tassen gemüse pro tag voll aus man hat nur immer das gefühl es währe zu wenig !
Aber mit dem Link von nemesiz gibt es ab jetzt natürlich keine probleme mehr.

echt klasse ich danke euch !

und zorazebra gruß zurück aus HN Biberach

habe da noch einen kleinen tip für euch.

es ist ja nun wirklich so dass selbst die medizin irgendwie daran zweifelt dass vitamintabs und co etwas bringen, stichwort sekundäre pflanzenstoffe und und und.

es gibt, ich weiss aber nicht mehr von wem und finde auch nix mehr, selbst meine apos stellen sich doof, von irgend nem hersteller vitaminkram mit eben genau diesen stoffen, also auf pflanzlicher basis.

mag sein dass das auch eingestellt wurde (wie gesagt, ein apotheken produkt).

als notlösung kann ich noch multivitamintabs (zum schlucken und ganz schöne brummer) aus dem Bioladen empfehlen. diese basieren wie die von mir erwähnte apotheken-version auf obst-,gemüsekonzentraten und ölen.

wer da infos will, ich kann gerne mal schauen wie die hiesen.

Jo, da hab ich auch schon davon gelesen, hier im Forum.

War glaub ich ein schweizer Produkt, kann das sein?
Allerdings auch gut teuer. Da würde mich die Bioladen-Variante auch mal interessieren (ich nehme nichts, ich ess massig Gemüse und inzwischen auch mal was Obst und ohnehin Beeren)

Ich denke auch, dass das meiste Zeugs nichts nutzt - außer dem Umsatz der Hersteller natürlich

Also, ich denke mal, diese vitamindiskussion ist nicht totzukriegen

Allgemeiner gustus ist, wenn du nicht einen vom arzt diagnostizierten
vitaminmangel hast und kein hochleistungssportler bist, brauchst du
keine zusätzlichen vitamine/mineralstoffe!

Wenn du eine längerfristige diät machst, in der dein körper über
längere zeit einen mangel erleidet, solltest du sowieso unter ärztlicher
aufsicht sein, sprich regelmässige bluttests, kontrolluntersuchungen,
etc.

Vitamineinnahme, -dosierung und contraindikation ist ein derartig
komplexes und schwieriges thema, das da diskussionen über diäten
ein klacks sind.

In meiner familie wird seit über 20 jahren lowcarb gelebt, wir haben
vom extremen veganer bis zur mittelmeerdiät alles an bord.

Noch nie hatte irgendeiner von uns einen vitamin/mineralstoffmangel!

Ich nehme einiges aber nur nach dem austesten durch den Heilpraktiker.

Mein hausarzt würde mir ein Rundumschlagmittel empfehlen, und da ich vom gießkannenprinzip nichts halte nehme ich sowas nicht.

Vitamine aus Discounter und Markt finde ich nicht gut.

Ich nehme zB keine Vit C weil ichs nicht brauche, dafür Omega lachsöl weil ich merke dass meine Gelenke und meine Bewegungsapparat allgemein davon ungeheuer profitieren.

Zur Zeit auf Anraten Spiruzink fürs Immunsystem.

Und ein gutes Magnesium, allerdings keine Sprudeltabletten da ist überall Süßstoff drin oder Zucker.

Und wie guter sagte das ist keine Plattform um sich was "verordnen" zu lassen.

nemesiz schrieb:

wieso müsst ihr immer zu chemisch hergestellten vitaminen greifen?

selbst bei phase 1 braucht man keinerlei vitamine oder mineralstoffe zusätzlich.

<<

Zum Vergrößern anklicken....

also vorallem bei einer reduktionsphase würde ich schon immer zu einem multivitamin präparat raten...

es ist einfach so dass ein großteil der bevölkerung der industriestaaten einen mangel an mikronährstoffen hat...

das belegen zahlreiche studien

und wenn man dann noch eben eine kalorienreduktion vornimmt kommt es zu einem mangel an gewissen stoffen

das belegen zahlreiche studien

Zum Vergrößern anklicken....

Und wahrscheinlich ebensoviele bestätigen die Gesundheitsrisiken von vielen (den meisten?) solchen Mitteln....
Das hatten wir schon --> zu jeder Studie die passende Gegenstudie

Ist und bleibt bei uns hier wohl also eher Ansichtssache, denn beweisen können wir hier weder das Eine noch das Andere.