Hummel2831
Aktives Mitglied
- Registriert
- 01. Juni 2022
- Beiträge
- 47
- Reaktionspunkte
- 96
- Ort
- Wittstock
- Name
- Marion
- Größe
- 154 cm
- Gewicht
- 78,2 kg
- Zielgewicht
- 60 kg
- Diätart
- Keto
Ich bin noch ziemlich neu im Forum, habe aber schon einiges gelesen.
Angefangen meine Ernährung umzustellen habe ich Anfang April diesen Jahres.
Mir wurde ein Programm namens Wissen was du ist (WWDI) empfohlen. Das habe ich nur eine Woche durchgehalten. Alle zwei Stunden essen war mir einfach zu viel.
Dabei bin ich aber auf die ketogene Ernährung gestoßen.
So ging es dann weiter. Ich wiege mich einmal in der Woche.
08.05.2022 = 84 kg
22.04.2022 = 82,5 kg
29.04.2022 = 81,1 kg
06.05.2022 = 80,8 kg
13.05.2022 = 80,2 kg
20.05.2022 = 79,5 kg
28.05.2022 = 78,6 kg
04.06.2022 = 79,3 kg
12.06.2022 = 78,8 kg
19.06.2022 = 79,1 kg
24.06.2022 = 78,8 kg
25.06.2022 = 78,2 kg
Am Anfang ging alles gut.
Dann habe ich hier gelesen, dass ich meinen Grundumsatz nicht unterschreiten darf. Ich habe ihn mir nach der Formel, die ich in dem Beitrag zum Grundumsatz gefunden habe ausgerechnet.
Demnach habe ich ca. 300 Kalorien zu wenig gegessen. Aber jetzt geht es nicht weiter runter. Kann es sein, dass ich einfach noch ein bisschen geduldig sein muss? Um viel Sport zu treiben habe ich nicht wirklich Zeit. Ich versuche wenigstens 10000 Schritte am Tag zu haben.
Ich bleibe aber Trotzdem dran und esse KH unter 20 g am Tag. Hab mich inzwischen daran gewöhnt.
Angefangen meine Ernährung umzustellen habe ich Anfang April diesen Jahres.
Mir wurde ein Programm namens Wissen was du ist (WWDI) empfohlen. Das habe ich nur eine Woche durchgehalten. Alle zwei Stunden essen war mir einfach zu viel.
Dabei bin ich aber auf die ketogene Ernährung gestoßen.
So ging es dann weiter. Ich wiege mich einmal in der Woche.
08.05.2022 = 84 kg
22.04.2022 = 82,5 kg
29.04.2022 = 81,1 kg
06.05.2022 = 80,8 kg
13.05.2022 = 80,2 kg
20.05.2022 = 79,5 kg
28.05.2022 = 78,6 kg
04.06.2022 = 79,3 kg
12.06.2022 = 78,8 kg
19.06.2022 = 79,1 kg
24.06.2022 = 78,8 kg
25.06.2022 = 78,2 kg
Am Anfang ging alles gut.
Dann habe ich hier gelesen, dass ich meinen Grundumsatz nicht unterschreiten darf. Ich habe ihn mir nach der Formel, die ich in dem Beitrag zum Grundumsatz gefunden habe ausgerechnet.
Demnach habe ich ca. 300 Kalorien zu wenig gegessen. Aber jetzt geht es nicht weiter runter. Kann es sein, dass ich einfach noch ein bisschen geduldig sein muss? Um viel Sport zu treiben habe ich nicht wirklich Zeit. Ich versuche wenigstens 10000 Schritte am Tag zu haben.
Ich bleibe aber Trotzdem dran und esse KH unter 20 g am Tag. Hab mich inzwischen daran gewöhnt.
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