was heist mehr bringen,
es kommt doch immer darauf an was du willst.
ich hab schonmal vor ein paar jahren so ca. 8 wochen anabole ernährung gemacht, also das heist mit ladetage, hab damals immer von samstag abend 22.00 bis sonntag 23.00 ladetag gemacht.
also sonst die ganze woche nach atkins essen und am ladetag hab ich folgendes gefuttert.
samstag wo es losging: 1 tüte chips und gummibärchen
sonntag früh: 4 scheiben toastbrot mit wurst
sonntag mittag: z.b. schweinebraten mit 2 klösse
sonntag abend: 1 grosse pizza
sonntag übern tag verteilt dann noch 1 tüte chips und 1 tüte gummibärchen und noch eis und etwas schokoladiges.
ich habe überhaupt keinen sport dazu gemacht und habe in den 8 wochen auch ca. 15kilo abgenommen. man beachte natürlich mein gewicht, damals auch schon so um die 200kg.
muss aber sagen das ich jetzt mit 10 wochen atkins unter 10g KH 25kg abgenommen habe und körperlich mir es besser geht als damals mit den ladetagen.
ich hatte immer montags magenprobleme und mir gings eigentlich nicht gut, habe micht halt damals nicht wirklich informiert und nur das gemacht was mir einer erzählt hatte.
ich finde für mich im jetzigen augenblick wird es keine ladetage geben.
evtl. mal ein ausrutscher wo zum ladetag wird, aber auf keine fall eien geplanten.
kannst ja auch mal die suche benutzen nach anabol, ladetag da müsstest auch was über diese ernährung finden.
viel spass