Ich leg wieder los!

Hi Leute,

wiege z.Z. 78 und leg wieder los. Habe mein abgenommenes Gewicht gut gehalten, was ich vor 2 Jahren verloren hab. (waren 95 oder so auf 76-80).

Nun wird wieder Sportfrequenz erhöht und auf komplett ketogen umgestiegen!

Wünscht mir viel erfolg, ich leg ab jetzt mit Phase1 los

Edit: Ziel sind 72 auf 172 Größe!

Na denn...

viel Erfolg!!!

LG Dany

Danke Dany! )

Hab erstmal schön mein ganzes Wasser verloren. Bin jetzt bei 74,7. Denke, es ist am klügsten auf ca 70 zu gehn und sich dann auf 70-72 einzupendeln. bei 173 Körpergröße wär das sicher okay.

Und mit der Disziplin hab ich keine Probleme, läuft alles wie geschmiert.

Gestern schön joggen gegangen 7km und 1900 Kcal gefahren.

740 waren davon aus Mettwurst xD, rest eiweißshakes und 200g gemüse.

Heute:
400g geflügelwürstchen = 1100 kcal
150g senf (BRENNT) = 200kcal
3 Eiweißshakes = 700kcal

1 Stunde Squash

Geht sich gut aus

150 Gramm Senf???? :shock: :shock: :shock:

Auf einmal?

Hat das nen besonderen Grund (ausser dass es brennt halt:lol: )?

Gruß vom feuer

Nö, sonst keinen .

Boah, ich hab gleich erstmal richtig schön den 3. Tag verkackt, wie erbärmlich. War nach nem Gig megafrustriert und hab mir 2 döner reingedreht....

oh man.. ich würstchen.

Muss mich mal am Riemen reissen, wenn sowas öfter passiert gibts dick JoJo.

Keine Bange, ich glaub jeder ist schonmal so auf die Schnauze gefallen vor allem wenn's einem mal dreckig geht passiert das schnell. (Mir geht's zur Zeit ja nicht besser...)
einfach wieder von vorn anfangen und mit neuem Elan starten, dann wird das wieder!^^