Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern gab es 4 Eier mit Butter zu Frühstück und 250 gr Putenbrust mit 40 gr Kräuterbutter und 600gr Brokkoli zum Abendessen

Weil ich immer noch Hunger hatte gab es dann 0,8 Liter Kakao über den Abend verteilt.Insgesamt 0,8 Liter Kaffee und 2 Liter Tee getrunken.Am liebsten wäre ich wieder über Marmeladenbrote gefallen.Werde mir gleich Milch einkaufen,damit ich bei dem heißem Wetter Eiscreme essen kann.

Gelaufen 10600 Schritte und 2127 kcal verbrannt.

FDDB sagt 1517 kcal 91,7 g F 35 g KH 137,4 g E

Gestern komplett ohne Antiallergika

Gewicht 57,4 kg wundert mich nicht das meine untere Etage nach Wochen des Räumungsverkaufes erstmal ruht Schwankungen im normalem Bereich.

Gesicht und Hände schwillen sichtbar ab.Meine Beine sehen durch die neue stärkere Quetschstrumpfhose toll aus,jetzt ist der Sommer eingeläutet ich ziehe wieder meine Kleider zur Arbeit an.

Glückwunsch!
Hoffentlich brauchst du die Antiallergika jetzt erstmal eine ganze Weile nicht

Guten Morgen Ihr Lieben!

Ja das hoffe ich doch auch Ginny,aber die kritische Zeit im Frühjahr ist vorbei und ich esse ja brav.

Gestern war Aufregung auf der Arbeit,erst wurde das Haus evakuiert und dann stand der Dreck wie eine Nebelwand im Laden das gar nichts mehr ging.Wir mussten schliessen,und heute darf ich mich um unzufriedene Kunden kümmern (Nein Ihre Ware ist in Ordnung,die Bildzeitung hat übertrieben) und einen Großputztag machen.Mein AB und meine Mails quillen besteimmt über...Bei dem schönem Wetter geht ja alles leichter von der Hand.War noch ein wenig in der anderen Filiale,habe mich nach erledigung des Papierkrieges den ich mitgenommen habe aber abgemeldet,weil mir doch die Lunge wehtat und ich nichts riskieren wollte.

Getrunken 0,8 Liter Kaffee und 1 Liter Figurfit,0,4 Liter grüner Tee und 1 Liter basisch Vital.

Gefrühstückt 5 Rühreier in Butter,zum Abendbrot 4 Rühreier mit Spinat und Joghurteis.Gegen 22 Uhr nochmal einen Joghurt mt Chia-und Leinsamen.

Gelaufen 11800 Schritte und 2001 kcal verbrannt.

FDDB 1459 kcal 94,7 g F 37,4 g KH 110,2 g E

Gewicht 57,6 kg,Bauch ruht noch.

Guten Morgen zusammen!

Mein gestriger Tag war voll mit Action:erst 45 min Crosser und Sauna,dann über 2 Stunden den Laden gewaschen und geschrubbt.Halte meine Filiale ja immer schön sauber,aber ich liebe den Geruch wenn wirklich jedes Eck sauber ist.Machte 17700 Schritte mit ca.2200 kcal verbrauch.War auch so groggy,daß ich wieder um 21 Uhr geschlafen habe.

Laut FDDB habe ich 1509 kcal 82,3 g F 41,2 g KH 144,8 g E gegessen.

Wird wohl nicht mehr ketogen sein,aber solange es keinen Heißhunger gibt ist ja alles im Lot,möchte gerade nicht auf Milchprodukte verzichten.

Vor dem Training gab es Joghurt und 2 blonde Kaffee.
Zum Mittagessen ein Omlette mit Kräutern.
Zum Abendessen Schweineschnitzel natur mit Spinatsalat mit Olivenöl und Schokoladeneis.

Waage sagt 57,7 kg,Bauch ruht noch immer und ich lager durch das tolle Wetter wieder Wasser ein wie ein Kamel.Merke das an meinen Schinken,Gesicht und Hände sind weiterhin schön abgeschwollen.Obwohl ich Gestern schön getrunken habe:2,25 L Heilwasser,1 L Mineralwasser,3,3 L Tee.Wenn ich später von der Arbeit komme leg ich die Beine ganz weit hoch und genieße den freien Nachmittag.

Ich kann nicht mehr,für mich der Brüller des Tages

Der ist gut xD

Guten Morgen!

Gestern war ein hungriger Tag,hatte durch die schwüle Luft in der Nacht zuvor nur bis 3:00 Uhr geschlafen.

Zum Frühstück gab es dann 4 Rühreier mit Butter.
Zum Mittagessen 3 Rühreier mit Brokkoli und Schokoladeneis.
Zum Abendessen Konjaknudeln mit Spinatsauce.
Zur Nacht ein "Müsli" mit Chia -& Leinsamen mit einem Stich Butter.

Macht total:1950 kcal 136 g F 50,5 g KH 117 g E

Sportlich ein kleiner Morgenspaziergang in der Dämmerung,mit viel Bewegung im Laden unterweges gewesen und die Kleinigkeiten vor dem Wochenende einkaufen.Macht 14400 Schritte mit 2200 kcal verbrauch.

Getrunken 1,2 Liter Kaffee, 0,75 Heilwasser,0,6 Magnesiumbrause und 2,5 L meiner Tees.

Leider Gestern und auch gerade eine halbe Allergietablette genommen,es wird ja seltener.Natürlich jetzt 58,3 kg mit Wasser.Klar,ich möchte ja nächsten Samstag toll aussehen und nicht wie ein aufgeschwemmtes Schwämmchen.Hab schön konsequent jeden Tag zugelegt und mein Bauch ruht auf noch.Trinke gleich auf nüchternen Magen eine Magnesium,die wirkt wunder.

Gleich liegt Wellness an,die Haare werden wieder Tiefschwarz,und die Hände & Füße wieder hübsch gemacht.

Wünsche Euch einen schönen Sonntag

Du schaffst das schon!
Viel Spaß beim Wellness... wellnessen..? xD

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern gut erholt mit Schönheitspflege,gutem Essen,netter Gesellschaft und einem langen Spaziergang an der Alster.

Getrunken 1,2 L Kaffee mit Milch,3 Liter Tee und 1,5 L Leitungswasser.

Zum Frühstück gab es 4 Rühreier mit Butter.
Zum Mittagessen das gleiche,es musste schnell gehen und Schokoladeneis.
Abends eine Rinderhackpfanne mit Olivenöl und Brokkoli,sowie ein Glas Milch.

Bin mit 1796 kcal 125,9 g F 44,8 g KH 119,6 g E dabei.

Sportlich waren es 18000 Schritte und knapp 2130 kcal verbraucht.

Mittlerweile bekomme ich mit meinem Wasser eine Krise:Waage sagte gerade 58,9 kg.

Roterdrachen schrieb:

Zum Vergrößern anklicken....

Danke, gefällt mir!

Eigenartiger Dialekt, sind das Schotten?

Guten Morgen Doris,

jop sind Schotten

Dachte ich mir.

Ich habe vor Jahren mal mit einem schottischen Ausstellungsrichter telefoniert und ihn für eine Show eingeladen.

Ich sagte Corgis ( Korgis gesprochen wie die Engländer es auch aussprechen)

Nach ein zwei Hää, von ihm kam ein " kaaaarrrrgeiss"

War herrlich, als ob man versucht einen Holländer zu verstehen.

Das ist mal eins von den Liedern, das sogar meine Generation noch gut kennt, wenn sie fernsieht!
Ich sag nur Marshalls Auto

Guten Morgen Ihr!

Kargeis,da hab ich in meinem verqueren Kopf ein Zicklein im inneren Auge aber keine süßen,knuddeligen Hunde.

Der Song hatte tatsächlich bei dem Liebesfilm "Benny und Joon" ein Comeback,er ist schon älter-wenn man sich den Text mal durchliest passt er einfach zu jemanden den man liebt und jeden Weg für einen geht.

So Gestern habe ich 1,4 Liter Kaffee mit Milch,2,5 Liter diverse Tees und 0,75 Liter Heilwasser getrunken.

Zum Frühstück gab es 5 Rühreier in Butter,das Abendessen fiel ein wenig größer aus mit Putenbrust,Spinat und Gurkensalat sowie Milcheis mit Heidelbeeren.Machte 1360 kcal 74,4 g F 47,1 g KH 117,4 g E.

Bewegung mit 14500 Schritten und knapp 2200 kcal verbrauch.Waage war mir wieder freundlicher gesinnt mit 57,7 kg,den 2. Tag wieder keine Allergiepillen und es löst sich wieder das Wasser.

Habe gestern mit dem Cateringchef des Hotels telefoniert wo wie unser Jubiläum am Samstag feiern,ich bekomme überall Kärtchen an das Buffet wo Laktose,Gluten und Geschmacksverstärker drin sind.Dann darf auch ich probieren ohne Sorgen.

Das ist das Mindeste dass auf der Speisekarte oder dem Buffet solche Dinge deklariert sind.

Hier gibts ein Lokal, die aufgrund Znverträglichkeiten ihres Kindes anfingen sortenrein zu kochen.

Sie hat dann Ernährungskurse belegt und er ein komplett neues Menüsystem erarbeitet.

Äußerlich ein altmodischer fast piefig wirkender Laden kriegt man selten einen Platz weil selbst Frankfurter kommen und sich freuen dass sie dort mal ein Lieblingsgreicht essen können ohne Gefahr.

Auf der Speisekarte stehen alldem Onhaltsstoffe und zur Not wird ausgetauscht.

Sollte es überall geben in der heutigen Zeit kann das nicht so schwer sein.

Finde ich auch!
Aber an sich ist das ja eine tolle Geschäftsidee, gerade weil es sich noch viel zu wenig durchgesetzt hat.

Das schlimmste ist,daß ich letztes Jahr mich ebenfalls angemeldet habe beim Hotel.Büffet war nicht deklariert,der Koch zuckte mit den Schultern und der Oberkellner war völlig genervt.Das habe ich schriftlich reklamiert Gestern,ich saß daneben und bekam aus Mitleid vom Koch ein bischen Lachs mit Spinat.Es war lecker aber so unglaublich wenig,als hätte er Reste zusammengkratzt.Ich habe in den feinsten Lokalen schon die dollsten Geschichten erlebt.Diesmal darf ich dann auch an das Büffet.

Ich gehe finde es auch immer wieder erstaunlich wie wenig Mensen und Kantinen über ihre Inhaltsstoffe bescheid wissen. Ich frage immer bei den Suppen nach ob sie abgebunden sind...dann bin ich immer der Idiot der alles aufhält und dann wieder gehen muss weil die da irgendeinen Mist reinwerfen. Gerade Mensen und Kantinen die teilweise tausende Leute verköstigen, da dürfte es doch kein Problem darstellen einen Aushang zu machen. Die Rezepte sind eh immer gleich, und bei den Zulieferern stehen die Inhaltsstoffe auf der Verpackung. Eine Freundin hat eine Unverträglichkeit ggü Paprika,..die freut sich immer über die Angabe "Gewürze", denn das kann dann praktisch alles sein.
Ich weiß garnicht wie es bei Meyer Menü ist,...vllt machen die es ja besser...

Ja, das ist echt ätzend.
An der TU haben wir ja eine zigmal ausgezeichnete Mensa, aber trotzdem kriegen die solche Inhaltsstoff-Aushänge nicht gebacken.
Würde ja vollkommen reichen, würden sie die auf der Internetseite hochladen.
Ich meine, in meiner Generation hat doch fast jeder eine Allergie oder Unverträglichkeit oder Schlimmeres und jeder dritte Student ist Veganer oder irgendwas und bräuchte wenigstens bei dem vegetarischen Essen Kennzeichnungen.