Jenny´s Tagebuch

Hallo,

auch ich versuche mich an einem Tagebuch. Gestern war mein erster Ätkins-Tag.

27.08.2007
Gewicht: 67,5 Kg
Fettanteil: 30,1
Wasseranteil: 51
Muskelmaße: 34,4
Knochen: 7,6


Frühstück:
2 Kaffee mit Sojamilch
2 gekochte Eicher

Mittag:
5 Wiener Würstchen
1 L Kräutertee

Abends:
3 Wiener Würstchen

Ich weiß, hab nicht so viel gestern gegessen und auch viel zu wenig getrunken, werde versuchen am Vormittag 1 Liter Tee und ab Mittag nochmals 1 Liter Tee zu trinken. Muß aber dazu sagen, dass ich noch nie viel getrunken habe :???:

huhu und welcome erstmal. ja das mit dem trinken kenne ich. bin auch ein "ich trinke höchstens 1l am tag"-trinker, aber das kommt mit der zeit. wenn ich arbeite schaffe ich höchstens 2l, ich merke ich ahbe urlaub und hab gestern 3,5l getrunken!!!:shock:
du solltest unbedingt grünzeug mit einbinden.
viel erfolg und spaß wünsche ich hier

Hallo Maike,

auf der Arbeit trinke ich mehr als zuhause! Wenn ich zuhause bin, trinke ich manchmal höchstens einen halben Liter

Heute werde ich mir ein wenig Salat können. Ich glaub man darf 2 Tassen Salat am Tag essen

hallo jenny, acht wiener würstchen insgesamt sind ne menge, am anfang ist unverarbeitetes fleisch ratsamer, das trinken trainiert man sich an wie maike schon schreibt, bei kräutertee und auch bei früchtetee unbedingt drauf achten ob sie KH`s haben, einige haben unmengen davon :shock:

ansonsten auch von mir ein herzliches willkommen und viel erfolg

oh mein gott kräutertee hat khs? hmpf wusste ich garnet, hab ich doch gestern auch n l getrunken *nacher glei gucken muss*

kann sein, muß nicht :???:
aber um sicher zu sein, kauft welchen mit angaben

Also auf meinem Kräutertee steht das ein Beutel 0,96 g KH hat. Ist das zuviel

Soviele Wiener ess ich ja nicht jeden Tag, bin im Rewe rumgeschlichen und wußte gestern einfach nicht was ich sonst essen soll

Das mit dem Trinken übe ich schon, koche mir auf der Arbeit morgens immer eine Kanne Tee die bis Mittag auf jeden Fall leer sein muss und dann koche ich mir nochmals eine.

Wieviel Salat darf man eigentlich essen, habe was gelesen von 2 Tassen voll

Gruß
jenny

Salat darfst du 3 "Tassen" am Tag - diese amerikanischen Cups mit 236ml sind gemeint.
Du kannst auch 2 Tassen Salat und eine Tasse kohlenhydatarmes Gemüse essen!

Hast du das Buch? Da sind super Listen drin!

Liebe Grüße

Sabine

Tach Jenny

Ich wünsche dir viel erfolg, bei deinem Vorhaben.
Schön, dass du hier bist.

Unbedingt das Gemüse und den Salat nicht vergessen. Ballaststoffe sind wichtig, ansonsten gibts ordentlich Dünnpfiff.

Herzlich willkommen und viel Erfolg!!!

Hallo,

Banshee@ habe mir vor 2 Jahren das Buch gekauft, finde es nur momentan nicht mehr:???: Aber an so einige Sache kann ich mich noch erinnern.

Kodonator@ Werde heute Abend auf jeden Fall Salat essen Dünnpfiff muss net sein:shock:

fernweh@ Danke, ich werde auf jeden Fall Erfolg haben :lol:

Hi
Ich wünsch dir viel Erfolg
Dein Zielgewicht ist 50 kg? du hast dir ganz schön was vorgenommen wenn ich in den TBs hier stöber krieg ich langsam das gefühl ich hab mir zu wenig vorgenommen *lach*

wir haben übrigends fast den gleichen KFA:jump1:und die gleiche größe
würd mich mal interessieren obs von den maßen her unterschiede gibt... hast du dich mal gemessen?

LG Beckie

Hallo,

auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg

...und von mir auch!!!

Hallo Beckie,

ich möchte es versuchen auf 50 Kilo zu kommen! Wenn´s ein bissel mehr ist auch net schlimm Ist doch Okay wenn Du Dir erst mal wenig vornimmst, so erreichst Du Dein Ziel schneller und es motiviert Dich neue Ziele zu setzen.

Maß genommen habe ich noch nicht, werde ich aber heute Abend mal machen, schreibe es dann hier rein.

Liebe Grüße
Jenny

Dem Maßband kann man sowieso mehr trauen, als der Waage. Die zeigt ja gerne Schwankungen an, aber das Band lügt nicht.

Hallo,

hab bei Euch gesehen, dass Ihr in Eurer Signatur (Mein Tagebuch, etc.) stehen habt, wie kann ich das denn einfügen. Habe es in die Signatur reinkopiert, aber ich möchte gerne Mein Tagebuch, Mein Gewicht und Mein Essplan reinschreiben.:help11:

Liebe Grüße
Jenny

Schreib einfach "Mein Tagebuch" und markiere es mit der Maus, dann gehst du auf das Feld "Link einfügen" über dem Schreibfeld und kopierst dort die komplette Link Adresse ein.

Vielen Dank Claudia,:lover:

habe es gerade geändert, jetzt sieht meine Signatur wieder besser aus

Gruß
jenny

Schön das es geklappt hat