Jetzt gehts richtig los!

ja, ketose ist auch nur für die anfangsphase
gedacht, sozusagen als startschuss für eine
LowCarb ernährungsweise, es werden ja die
KHspeicher des körpers geleert und eine
allgemeine entgiftung wird eingeleitet

es gibt auch sogenannte ketarier, die sehr lange
in ketose bleiben, die haben aber auch keine
schwankungen, also rein raus, sondern sind
relativ konstant

die umstellung auf ketose und zurück ist für
den körper natürlich stress und sollte nicht
dauernd abwechseln

guter schrieb:

ja, ketose ist auch nur für die anfangsphase
gedacht, sozusagen als startschuss für eine
LowCarb ernährungsweise, es werden ja die
KHspeicher des körpers geleert und eine
allgemeine entgiftung wird eingeleitet

es gibt auch sogenannte ketarier, die sehr lange
in ketose bleiben, die haben aber auch keine
schwankungen, also rein raus, sondern sind
relativ konstant

die umstellung auf ketose und zurück ist für
den körper natürlich stress und sollte nicht
dauernd abwechseln

Zum Vergrößern anklicken....

Danke für die Aufklärung. Werde heute Abend nochmal den Pinkeltest
machen Sollte ich aus der Ketose raus sein, werde ich mit einer täglichen Scheibe Schwarzbrot (morgens) die Nicht-Ketose erstmal befestigen.

Oder wäre das (tägliche Schwarzbrotscheibchen) schon zuviel für Low-Carb?

Oh ja an die Kopfschmerzen und die Müdigkeit die ersten Tage kann ich mich auch noch sehr bewusst erinnern, aber danach fühlst du dich immer wieder wie neu geboren.

Ich weiss zwar nicht wie es ist aus der Ketose zu kommen - da ich selber seit 3 Monaten in der Ketose bin, aber schön stelle ich es mir nicht gerade vor

Du könntest deine Schwarzbrotscheibe doch mal durch Knäckebrot (leinsamen) bzw vl durch mein Rezept https://www.ketoforum.de/snacks/29615-sheba-s-leinsamenbrot-ab-phase-1-a.html ersetzen.

Es schmeckt wirklich sehr Brotähnlich und fördert zudem auch die Verdauung

War abends aus der Ketose raus, morgens wieder drin. Tierische Kopfschmerzen vom hin und her. Da ich darauf keine Lust mehr habe, habe ich für mich die Ketose jetzt erstmal beendet und esse jeden Morgen eine Scheibe Schwarzbrot. Bin also jetzt ein Low-Carbler außerhalb der Ketose und fühle mich dabei wesentlich besser. Irgendwie hatte ich einfach das Gefühl, es fehlt mir was. Kann ja auch bei jedem anders sein, aber mein Gefühl sagte mir "hier läuft grad was falsch". Bin nun mit der Scheibe Schwarzebrot am morgen sehr zufrieden und habe jetzt total schon über 3 kg in 1,5 Wochen abgenommen. Das ist doch gar nicht so schlecht.

Andy, wenn Du Dich damit wohlfühlst - prima!! Guck doch mal in die LOGI Ecke, die essen auch Brot.

https://www.ketoforum.de/logi-methode/20751-was-ist-die-logi-methode.html

Wir Atkinsianer essen übrigens auch Brot, aber nur spezielles - z.B. das Leinsamenknäcke von Petra:

https://www.ketoforum.de/backwaren/21778-knaeckebrot-fast-wie-echt-phase-i.html

versuch doch mal