Hallo ich nochmal!
Ich trinke im übrigen meistens zwischen 2-3 Flaschen Mineralwasser und 1 Flasche (1.5 Liter) Pepsi light. Ich mag kein Kaffee oder Tee, auch keinen Alkohol.
Den Bauchumfang habe ich von 145 auf 135cm reduziert.
Zum Thema Essen: Ich esse wirklich nur das was ich vorher beschrieben hatte, allerdings nur immer abends zwischen 17.30 und 21.00 Uhr, den ganzen Tag über nichts, weil ich sonst müde werde.
Von der Menge her, werde ich an manchen Tagen satt, an manchen Tagen nicht. Könnte in der Fantasie oft einen großen Eisbecher vertragen.
Ich hab Atkins schon vor einem Jahr gemacht und ernähre mich genauso wie damals, habe vor einem Jahr in ca. 3 Monaten ungefähr 14kg abgenommen. Hat jetzt vielleicht jemand einen konstruktiven Vorschlag was ich ändern könnte, esse ich vielleicht zu wenig Fett? Sagt mir was ich denkt.
Viele Grüße Jörg