Kaffee und Süßstoffe

Hallo, ich bin neu hier und habe mich durch verschiedene Foren durchgelesen.:help11: Die für mich wichtigste Frage, 1. Kann ich weiterhin meinen geliebten Kaffee trinken? ( wenns sein muß auch ohne Coffein )und 2. darf ich light Getränke trinken ? Das ich keine Milch wegen der KH in den Cafe machen darf, weiss ich bereits...Heißhunger durch süßstoffe ausgelöst tue/ würde ich ignorieren.Wenn beides Ok wäre, bin ich jetzt schon Atkinsfan....ich liebe Fleisch und Fisch....Habe schon mal mit Max Blank ( es gibt so einen 2 Wochenplan bei dem man 9 kg abnehmen kann )6 Kilo abgenommen.,die Liste liest sich wie Atkins.Alkohol ist in jeder Form verboten oder?? Leider schmeckt mir Bier außerordentlich .Wenn man ausgeht, darf man dann mal einen trockenen Weißwein trinken ? Die Umstellung soll ja für lang bzw immer möglich sein .Vielen Dank für Eure Antworten ....Liebe Grüße Ilona

Hallo

Also Süßstoffe sind ok. Aber du musst aufpassen, weil Süßstoffe nicht das gleiche sind wie Zuckeraustausch-Stoffe (Matlit z.B.).

Die normalen Süßstofftabletten sind in der Regel alle in Ordnung.

Statt Milch nimm Sojamilch, oder nen Schuss Sahne.

Alkohol ist in Phase 1 bei Atkins tabu, ab Phase 2 würde ich sagen gelegentlich nen Weißwein - wenn du damit leben kannst, dass es die Abnahme dann tagelang bremst im Normalfall.
Aber da du ja eh nicht viel abzunehmen hast, denke ich ist das schon ok so ab und zu
Wenn du dann nicht mehr weiter abnehmen willst - also in der Erhaltungsphase bist, dann wirst du rausfnden müssen, wieviel und wie oft du was trinken kannst, ohne wieder zuzulegen. Vielleicht geht da dann auch gelegentlich mal ein Bierchen

Bei Lightgetränken kommts ganz auf den KH-Gehalt an. Immer draufschauen.
Auch hier gilt ausprobieren. Bei manchen bremst auch Cola light die Abnahme, bei anderen nicht.

Ja klasse, dann bin ich dabei.... wie lange soll man denn die 1. Phase durchhalten.?Ich liebe Tomaten, gehen die denn ?Gruß

Du solltest dir am besten das Buch durchlesen "Die neue Aktinsdiät". Es fehlen sonst oftmals die Kleinigkeiten, die man einfach wissen sollte, damit sich keine Fehler einschleichen.

Die 1. Phase sollte mindestens 14 Tage sehr streng durchgehalten werden, kann aber auch länger gemacht werden.

Tomaten sind in Phase 1 eigentlich nicht vorhergesehen. Aber ich denke, wenn du sie -wie alles- mit einberechnest (KH-Menge pro Tag), dann geht schon mal 1 am Tag.