Katy's Tagebuch

Bei Salat hat dein Körper einen enormen Aufwand den zu verarbeiten und ist erstmal an der Arbeit um das ganze zu verdauen... normalerweise ist er darauf eingestellt, die Fettverbrennung zu aktivieren, das bremst du damit ein bisschen aus....
Aber, wie gesagt: jeder Körper funktioniert anders und wenn es bei dir funktioniert, dann ist doch alles bestens!

danke stern..:lol:
ich kann es einfach mal ausprobieren..ich habe eher gedacht, dass Salat leicht für den abend ist.. also mit deiner Theorie hab ich es noch gar nicht ausprobiert

eine freundin von mir (schlank) ist leidenschaftliche salat-esserin

sie machte sich jahrelang immer abends nen großen salat, litt aber gleichzeitig unter schlafstörungen und blähungen, irgendein arzt hat sie dann mal gefragt was sie wann ißt, uuuuups

so kam sie darauf und ißt weiterhin salat, allerdings mittags, seitdem schläft sie wieder gut und kann auch wieder pupsen ;-)

daher weiß ich das.

Hallo Katy

Ich esse auch total komisch, was die Uhrzeiten angeht.
Frühstück (ok, wenn ich frei habe schlafe ich eh bis 10 Uhr ) fällt bei mir aus, und ich "zwinge" mir auch keins mehr rein - hab ich anfangs gemacht.
Ich trink dann eher mal nen EW-Shake mit nem kleinen Schuss Leinöl, wenn ich weiß, dass ich wieder erst nachmittags oder sogar abends zum Essen komme. Ich denke, dann hat der Körper wenigstens schon mal von allem Etwas
Und - jetzt kommts - ich ess eigentlich immer ein Betthupferl. Das heißt, so zwischen 0.00 Uhr und 2.00 Uhr
Und die letzte Tage fällt das auch seeeehr Kcal-reich aus. Das spar ich mir sozusagen tagsüber auf (also Kcal-mäßig), und nachts gibts dann noch Sahne oder Tahini (Sesam-Mus). Also wirklich seeeeer fettig
Und: es geht die letzten Tage dennoch täglich etwas Gewicht runter
Sooooo schlimm kanns also nicht sein

Tag 48

so wie es aussieht, ist auch diesmal uns die bereits "eingetrichterte "Theorie anders, als Praxis..
mal heißt es zum Abendbrot wenig, dann nur eiweißhaltige Nahrungsmittel, dann nur Salat.. aber wie ich sehe, ist wirkt sich das doch etwas anders aus, als man etwartet.. also man muss wohl auch da selbst rausfinden, was für einen optimal ist..
zum glück habe ich beim Salatessen kein Problem..:lol:

heute war mein Nachmittag etwas problematisch mit Essen.. es war kleine Geburtstagsfeier .. jedenfalls waren zum Kaffee einige Kuchensorten da, auch mein Lieblingskoskoskuchen..und Pflaumenkuchen.. es waren aber wirklich ganz kleine Stückchen.. die habe ich gekostet und mir mehr oder weniger "auf der Zunge zergehen lassen" ..
ich muss sagen, das ich die diesmal seeeehr süß empfunden habe (oder waren sie wirklich so süß?) und mein Appetit auf Kuchen ist für gewisse nächste Zeit gesättigt..
Nein, schlechtes Gewissen habe ich deswegen nicht, könnte nur sein, dass ich mich um eine gewisse(?) Gewichtsabnahme gebracht habe.. aber damit muss ich leben.. ich bin mir bewußt, dass sich die Waage evtl. dafür rechen kann.. mal sehen, ich lasse mich überraschen..

sonst war der Tag etwas ermüdend, bei uns hat es den ganzen Tag geregnet und das hieß den Nachmittag nur drini an der Geburtstagstafel zu verbringen.. so was mag ich nicht..

so mein Essplan von heute:
Frühstück
1 hart gekochtes Ei
Fleischwurst+Salami
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
1 l Wasser

Mittagessen
Entenbraten mit Sauerkraut (Rest vom gestern)
1 Jewelzjam Pfannkuchen (aus Rezeptteil)
0,5l Wasser

Zwischendurch
3 Schluck Sekt (nicht darüber lachen..)
1 kleines Stück Kokoskuchen und ein halbes Stück Pflaumenkuchen (ganzer Stück = ca2,5x2,5cm)
2 Tassen Kaffee (diesmal richtiger mir 3 Teelöffeln Sahne)
1 l Wasser
1 Kaugummi

Abendbrot
unterschiedliche Wurstsorten
3 Scheiben Käse
1 kleiner Stück Camember
2Partytomaten
ca. 10 Scheiben Gurke
3 kleine sauere Gurken

Zwischendurch
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l

Ist doch immer so, wenn man auf Feiern ist, dass man da mal zulangt, auch wenns nur ein bisschen ist.
Da bin ich froh, dass bei mir sowas nicht ansteht
Erst im Herbst, aber nur den einen Abend.

Vielleicht ist deine Waage ja gütig mit dir

Vielleicht ist deine Waage ja gütig mit dir

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das will ich hoffen :lol:

bei mir sind bis August einige Geburtstage dran, aber ich denke, bis dahin bin ich auch wieder etwas weiter und vielleicht nehme ich sogar Muffins oder was anderes einfach mit
ich lerne jeden Tag was dazu, und das ist gut so..

Man lernt nie aus

Hallo Katy

Ich weiß, dass viele hier schreiben, man solle sich nicht so einen Kopf machen, wenn mal "sündigt"..........

Aber Atkins warnt ansich in seinen Büchern eher davor, immer mal wieder "hier ein Küchlein und da ein paar Nudeln" etc. zu essen.
Ich persönlich würds also nicht soooo locker sehen damit.
Ich denke, erst wenn man mal in Phase 3 oder sogar erst 4 angekommen ist, und man dann ohnehin etwas mehr KH´s ißt, dann sind die kleinen "Sünden" auch mal ok. Aber in Phase 4 gehts auch nicht mehr ums abnehmen, das ist eben der Unterschied

Ich will dir aber jetzt kein schlechtes Gewissen machen, nicht dass du denkst...... gell?

Ich selbst muss mir auch das Weintrinken verkneifen, wos nur geht. Gestern abend war ich Kegeln.... hach, ich war auch drauf und dran nen Wein zu bestellen. Aber nein, ich habs mir verkniffen. Es geht grade die Tage so schön runter mit dem Gewicht......
Dann gingen meine Gedanken hin und her........ "wenn ich jetzt ein Glas trinke, dann sehe ich, ob ich trotzdem abnehme oder nicht.......", etc.
Aber das Problem ist bei mir eben auch, wenn ich 1 Glas trinke, dann trink ich auch ein zweites, und vielleicht sogar ein 3.
Also hab ich ne Flasche Mineralwasser bestellt

Muffins mitnehmen zur nächsten Gelegenheit, das find ich ne gute Idee. Und falls es ungesüßte Sahne dort gibt, dann hau dir nen dicken Klecks drauf

ich weiß zorazebra, Atkins sagt, dass jedes Bisschen zählt.. und ich muss sagen, der Kuchen hat mir auch nicht mehr so geschmeckt wie früher - war einfach zu süß.. ich denke auch die Erfahrung war für mich wichtig ..

sonst werde ich mal sehen, ob sich die Waage dafür recht .. wie sagt man? "die Rache ist süß"

Ach, vielleicht hast ja Glück ;-)
Ansonsten geb nicht ZUVIEL drauf... an Zucker bindet sich Wasser und bis Samstag ist ja alles eh verhunzt wegen dem blöden Vollmond ;-)

Atkins hat seine Ernärhungsform auch schier als Wunderdiät hingestellt und bis auf eine Ausnahme, alles Leute erwähnt die wie ein D-Zug abgenommen haben.

Also von da her gib nicht so viel drauf. Ausserdem hat Stern recht, der Vollmond gurkt ja auch noch daher

Tag 48

ja, das ist wohl das allgemeine Problem, im Buch steht alles so gut beschrieben, alle nehmen im D-Zug tempo und man erwartet dementsprechend eine schnelle Gewichtsreduktion.. aber man muss sich im Klarem sein, dass da sehr viele Faktoren eine Rolle spielen..

es ist so gekommen, wie ich es vermutet habe.. Waage hat 68,9 angezeigt, d.h. 400g mehr als letzens..

ich mache mich deswegen nicht verrückt, denn ich habe beim Sport mehr als 1l Wasser getrunken.. man schwitzt zwar auch, aber ich denke dass im Körper noch einiges geblieben ist..
und gut, dass es noch Vollmond gibt, eine kleine Ausrede mehr:lol: .. also abwarten, wie es die nächste Woche aussieht..

ich denke, wenn ich Bilanz ziehe, ist mein Gewicht von letzer Woche unverändert geblieben..
d.h.für mich, nicht mehr schummeln..

heute hatte ich auf Arbeit ziemlichen Stress, kam nicht so zum Essen, wie es notwendig wäre.. jetzt knurrt schon der Magen, werde mich gleich an die Töpfe ran machen..:lol:
Sport: 15 Minuten Stepper =ca 120kcal, 4 Runden Zirkeltraining
heute fühl ich mich nach dem Sport irgendwie K.O

Frühstück
2 Speigeleier mit Schinkenspeck
6 Scheiben Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
Etwas Wurst von eine belegten Platte (Kollegin hatte Geburtstag)
1 l Wasser

Mittagessen
1 Wiener
2 hartgekochte Eier
0,5l Wasser

Zwischendurch
1,5 l Wasser
1 Kaugummi

Beim Sport 1l Wasser

Abendbrot
Eisbergsalat mir Olivenöl + Essig
200 g.Fischfillet (geplant, mal sehen, wie der Hunger sein wird-> sind 400g geworden)
Götterspeise

Zwischendurch
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 5,5 l

Farbe Ketosticks: hell rosa

Das finde ich nicht ganz okay, dass im Buch nur die besten Beispiele gebracht werden. Es wird zwar drauf hingewiesen, dass nicht alle so schnell abnehmen, aber es hätte auch da einige Beispiele geben dürfen.

Einerseits wunderts mich deshalb auch nicht, dass einige Neulinge denken, Atkins wär ne Diät für Schnellabnahme.

Mir war schon von anfang an klar, dass es dauern wird. Vor allem schon bei meinem Gewicht.

Auch von mir einen schönen Tag für Dich!!!
LG Kerstin

Tag 49

dankeschön, für euere Wünsche..
der Tag war schon ok, ich war nur ziemlich müde - gestern bin ich sehr spät ins Bett gekommen (blödes Fernsehen) und so sah ich auch aus..
heute habe ich mir vorgenomemn eher schlafen zu gehen, aber es ist meistens so, das ab gewisser Zeit die Müdigkeit vorbei ist und ich könnte mich bis früh mit etwas beschäftigen.. die "Rache " kommt dann früh mit dem Aufstehen..
und habe den ganzen Tag Hunger..

Hab endlich den Mikrowellenkuchen ausprobiert.. :lol: hat gut geschmeckt, hab nur etwas Problem mit dem Backpulver - habe ihn etwas rausgeschmeckt.. irgendwo hab ich gelesen, dass man stattderen was anderes nehmen kann, muss schauen, was das warr

so jetzt mein Essplan, dann schaue ich kurz nochin Andere Tagebücher rein und dann schnell Abendbrot machen..
Frühstück
2 Speigeleier mit Schinkenspeck
6 Scheiben Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Käsewiener
1 l Wasser

Mittagessen
180g Rindfleisch für Mikrowelle
1. Müslischale Eisbergsalat
100g grüne Gurke
0,5l Wasser

Zwischendurch
Mikrowellenkuchen aus dem Rezeptteil
1 koffeinfreien Kaffee
1,5 l Wasser



Abendbrot
150g Putenbrust gebraten
Eisbergsalat mir Olivenöl + Essig

Zwischendurch
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 5 l

Hallöle Katy

einfach Fernseher auslassen ;-)

Hallo Katy



so ungefähr hab ich mich heut gefühlt...

Ich wünsch dir ne gute Nacht und morgen einen schönen Tag.

Liebe Grüße
Käthe

Mosche Katy und einen schönen Tag