Sandydoo
Stamm Mitglied
Ich würde gerne von Leuten, die kein Fleisch dafür gerne Gemüse essen, wissen wie sie es gut schaffen auf max. 20g KH / Tag zu kommen.
Ich schaffe das einfach nicht. Bei mir werden es immer zwischen 25-30g KH. Habe schon Tipp mit Eiern und Butterkaffee aufgenommen, hat geholfen.
Außerdem geht es mir mit der Verdauung nicht so toll. Gibt es eine Zeitspanne in der sich der Körper auf ketogene Ernährung umstellt? Wird es dann besser mit der Verdauung?
Mir ist in letzter Zeit häufiger übel und schwindelig, was ich auf das viele Fett zurückführe, das ich einfach nicht gewohnt bin.
Ich würde mich freuen von euch Profis hilfreiche Tipps und Erfahrungen zu lesen, noch mal zusammengefasst
* KH senken
* Verdauung verbessern
Was ich auch hier gelesen habe, dass die Meinungen über Ketostix-Anzeigen auseinandergehen. Mal wird geschrieben "es gibt keine leichte Ketose" dann wieder etwas anderes. Meine Stäbchen zeigen das nächste Feld von "neg" an, ich glaube irgendein Wert mit 5 steht da.
Entschuldigung wenn ich irgendwo was durcheinander bringe, mir ist schon ganz schwindelig von den vielen Infos.
Ich schaffe das einfach nicht. Bei mir werden es immer zwischen 25-30g KH. Habe schon Tipp mit Eiern und Butterkaffee aufgenommen, hat geholfen.
Außerdem geht es mir mit der Verdauung nicht so toll. Gibt es eine Zeitspanne in der sich der Körper auf ketogene Ernährung umstellt? Wird es dann besser mit der Verdauung?
Mir ist in letzter Zeit häufiger übel und schwindelig, was ich auf das viele Fett zurückführe, das ich einfach nicht gewohnt bin.
Ich würde mich freuen von euch Profis hilfreiche Tipps und Erfahrungen zu lesen, noch mal zusammengefasst
* KH senken
* Verdauung verbessern
Was ich auch hier gelesen habe, dass die Meinungen über Ketostix-Anzeigen auseinandergehen. Mal wird geschrieben "es gibt keine leichte Ketose" dann wieder etwas anderes. Meine Stäbchen zeigen das nächste Feld von "neg" an, ich glaube irgendein Wert mit 5 steht da.
Entschuldigung wenn ich irgendwo was durcheinander bringe, mir ist schon ganz schwindelig von den vielen Infos.