keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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Morgens

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/spar_despar_mineralwasser/index.html"]1 Flasche DESPAR Mineralwasser[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/messmer_tee_6-kraeuter_mischung_messmer_aromatisch/index.html"]1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...[/DLMURL]
13 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
48 g Backofenschinken
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]14 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/woerle_grossglockner_milder_alpenkaese_kaese/index.html"]30 g Großglockner milder Alpenkäse, Käse[/DLMURL]

Brennwert 1449 KJ (346 kcal)
Fett 29,4 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,1 g
Protein 20 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 32 mg
Broteinheiten (BE) 0,1

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Mittags

146 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
12 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_meerrettich/index.html"]12 g Meerrettich[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]14 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_felix_tomaten_ketchup_ohne_zuckerzusatz/index.html"]12 g Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz[/DLMURL]

Brennwert 3263 KJ (779 kcal)
Fett 58,9 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 1,5 g
Protein 57,9 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0,9 g
Cholesterin 64 mg
Broteinheiten (BE) 0,4

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Donnerstag 31. Oktober

Abends
1 Flasche Coca-Cola, Zero
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/tip_lachs_geraeuchert_in_scheiben/index.html"]1 Packung Lachs, geräuchert in Scheiben[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]10 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
71 g Marinierte Garnelen, Kräuter-Knoblauch
120 g Hamburger Frikadelle
25 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
24 g Tomatenketchup
1 Liter Leitungswasser
25 g Creme Fraiche Natur

Mittags

120 g Hamburger Frikadelle
1 Liter Leitungswasser
35 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
41 g Scheiblettenkäse 45% Fett
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_natives_olivenoel_extra_kaltgepresst/index.html"]10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst[/DLMURL]
2 Stück Ei, vom Huhn

Brennwert 7560 KJ (1806 kcal)
Fett 138,1 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 10,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 126,9 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 459 mg
Broteinheiten (BE) 0,9

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Mittags

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_natives_olivenoel_extra_kaltgepresst/index.html"]5 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/spar_spar_premium_tomatensauce_sehr_scharf_tomate/index.html"]15 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate[/DLMURL]
3 Stück Ei, vom Huhn
58 g Cherry Rispen Tomaten
33 g Paprika, gelb
41 g Backofenschinken
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_tiroler_speck_schinkenspeck_geraeuchert/index.html"]28 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert[/DLMURL]
32 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Flasche Coca-Cola, Zero
500 ml Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon

Brennwert 2560 KJ (611 kcal)
Fett 43,5 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8,2 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 3 g
Protein 47,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 0,7

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hey - du hast ja schon 10 kg!!!
gratuliere! :lol:

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liebling schrieb:

hey - du hast ja schon 10 kg!!!
gratuliere! :lol:

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danke, es geht ganz gut. Ich bin auch noch immer voll motiviert
und hatte auch noch keine Essensrückfälle.
Mal sehen wie lange es noch so gut geht.
schönes Wochenende
Herwig

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Abends

19 g Italienischer Weißweinessig
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_natives_olivenoel_extra_kaltgepresst/index.html"]26 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst[/DLMURL]
1 Scheibe Zwiebel, frisch
53 g Paprika, rot
37 g Paprika, gelb
32 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
112 g Putenknacker Hubers
1 Liter Leitungswasser
38 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
51 g Kabanossi

Brennwert 6559 KJ (1567 kcal)
Fett 124,2 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 15,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 8,7 g
Protein 96,7 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,3 Liter
Ballaststoffe 3,7 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,3

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Mittags

10 g Schlagobers
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_xucker_xylit_100prozent/index.html"]5 g Xucker, Xylit 100%[/DLMURL]
120 ml Espresso
1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_natives_olivenoel_extra_kaltgepresst/index.html"]10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_tiroler_speck_schinkenspeck_geraeuchert/index.html"]37 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert[/DLMURL]
31 g Backofenschinken
62 g Cherry Rispen Tomaten
37 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
28 g Paprika, rot
2 Stück Ei, vom Huhn

Brennwert 2655 KJ (634 kcal)
Fett 46,6 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 11,7 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker 1,5 g
Protein 41,8 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 436 mg
Broteinheiten (BE) 1

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128 g Kärntner Krainer
60 g Marinierte Garnelen, Sweet Chili
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
2000 ml Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_meerrettich/index.html"]11 g Meerrettich[/DLMURL]
23 g Tomatenketchup
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/spar_spar_premium_tomatensauce_sehr_scharf_tomate/index.html"]28 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate[/DLMURL]
3 Stück Ei, vom Huhn
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_natives_olivenoel_extra_kaltgepresst/index.html"]10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_tiroler_speck_schinkenspeck_geraeuchert/index.html"]28 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert[/DLMURL]
31 g Backofenschinken
31g mittelgroße Paprika, gelb
54 g Cherry Rispen Tomaten
37 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
47 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 5679 KJ (1356 kcal)
Fett 103,3 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 15,7 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 5,1 g
Protein 94,6 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 4,1 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,3

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Morgens

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/woerle_grossglockner_milder_alpenkaese_kaese/index.html"]46 g Großglockner milder Alpenkäse, Käse[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]10 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
13 g Backofenschinken
1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/messmer_tee_6-kraeuter_mischung_messmer_aromatisch/index.html"]600 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch[/DLMURL]
14 g Creme Fraiche Natur
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_geraeuchterter_stremel-lachs_suempol_netto/index.html"]110 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)[/DLMURL]

Brennwert 2458 KJ (587 kcal)
Fett 48,2 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,8 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,4 g
Protein 37,9 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 23 mg
Broteinheiten (BE) 0,1

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Morgens

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/messmer_tee_6-kraeuter_mischung_messmer_aromatisch/index.html"]1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...[/DLMURL]
27 g Creme Fraiche Natur
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_geraeuchterter_stremel-lachs_suempol_netto/index.html"]159 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)[/DLMURL]
1 Liter Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon

Brennwert 1969 KJ (470 kcal)
Fett 37,5 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,6 g
Protein 33,2 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,1

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Mittags

1 Flasche Coca-Cola, Zero
124 g Grill Stelze
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_meerrettich/index.html"]22 g Meerrettich[/DLMURL]
24 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf

Brennwert 3124 KJ (746 kcal)
Fett 53,9 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 1,6 g
Protein 60,7 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2 Liter
Ballaststoffe 1,9 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,5

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Abends

37 g Backofenschinken
55 g Sauerrahm, 15% Fett
106 g Riesen-Garnelen, Fisch
101 g Avocado, frisch
44 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
39 g Cherry Rispen Tomaten

Brennwert 5744 KJ (1372 kcal)
Fett 103,5 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,7 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 2,2 g
Protein 99,7 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,1 Liter
Ballaststoffe 9,1 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1,1

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Morgens

1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]20 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/messmer_tee_6-kraeuter_mischung_messmer_aromatisch/index.html"]1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...[/DLMURL]
66 g Backofenschinken
69 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 2157 KJ (515 kcal)
Fett 43,3 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,3 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,2 g
Protein 31,1 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 46 mg
Broteinheiten (BE) 0,1

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Samstag 9. November

Abends

300 g Wagyu Kobe Beef
1 Scheibe Cheddar, 48% Fett i.Tr.
20 g Holzbauer Schinkenspeck
1 Scheibe Cheddar, 48% Fett i.Tr.

Mittags

1 Liter Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
29 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_geraeuchterter_stremel-lachs_suempol_netto/index.html"]79 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)[/DLMURL]
20 g Creme Fraiche Natur
31 g Holzbauer Schinkenspeck
32 g Prager Schinken
19 g Paprika, grün
49 g Cherry Rispen Tomaten
29 g Kirsch-Paprika gefüllt mit Frischkäse (Costa ...

Brennwert 7829 KJ (1870 kcal)
Fett 155,4 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,6 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 104,1 g Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1

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Sonntag 10. November

Mittags

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_xucker_xylit_100prozent/index.html"]1 g Xucker, Xylit 100%[/DLMURL]
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_geraeuchterter_stremel-lachs_suempol_netto/index.html"]73 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_schlagobers_salzburg_milch_32prozent/index.html"]3 g Schlagobers Salzburg Milch 32%[/DLMURL]
18 g Creme Fraiche Natur
31 g Brie, 50% Fett i.Tr.
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_woerle_bierkaese/index.html"]29 g Woerle Bierkäse[/DLMURL]
23 g Virginia-Pfeffer-Schinken
19 g Lachsschinken, Durchschnitt
30 g Paprika, orange
2 Stück Ei, vom Huhn
37 g Cherry Rispen Tomaten
31 g Prager Schinken
29 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 3571 KJ (853 kcal)
Fett 61,1 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,4 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,5 g
Protein 70,6 g Entspricht ca. 34% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 3,6 g
Cholesterin 467 mg
Broteinheiten (BE)0,5

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Sonntag 10. November

Abends

42 g Paprika, orange
76 g Paprika, rot
24 g Paprika, grün
224 g Thunfisch, frisch

Brennwert 5865 KJ (1401 kcal)
Fett 97,7 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 13,6 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 8,4 g
Protein 121,3 g Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,4 Liter
Ballaststoffe 9,8 g
Cholesterin 467 mg
Broteinheiten (BE) 1,1

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Montag 11. November



Mittags

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/messmer_tee_6-kraeuter_mischung_messmer_aromatisch/index.html"]1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ..[/DLMURL]
1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mayonnaise_kuner_80_prozent/index.html"]20 g Mayonnaise Kuner 80 %[/DLMURL]
62 g Original französischer Brie
68 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Morgens

1 Liter Leitungswasser
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_geraeuchterter_stremel-lachs_suempol_netto/index.html"]135 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)[/DLMURL]
23 g Creme Fraiche Natur
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_schlagobers_salzburg_milch_32prozent/index.html"]17 g Schlagobers Salzburg Milch 32%[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_xucker_xylit_100prozent/index.html"]4 g Xucker, Xylit 100%[/DLMURL]

Brennwert 4521 KJ (1080 kcal)
Fett 93,7 g Entspricht ca. 77% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1,2 g
Protein 57,5 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 105 mg
Broteinheiten (BE) 0,5

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Ui, du legst aber ein Tempo vor! :shock:
Wenn das so weiter purzelt, dann hast du dein Ziel für Februar schon im Dezember erreicht. Toll!

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Montag 11. November

Abends

100 g 1/2 Grill-Hähnchen, mit Haut
50 g Scampi in Knoblauchöl

Brennwert 5615 KJ (1341 kcal)
Fett 106,7 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,9 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 1,2 g
Protein 93,4 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 190 mg
Broteinheiten (BE) 0,5