Dalwar
Aktives Mitglied
Guten Morgen,
nach dem ich mit der Suche leider nicht genau das gefunden habe, was ich gesucht habe, hier mal eine Frage .
Nach dem ich jetzt die letzten zwei Tage heftigen Muskelkater/ Muskelschmerzen im Bereich der LWS hatte, würde mich mal interessieren, ob durch die Ketose evtl. der Regenerationsprozess der Muskeln verlangsamt ist?
Aber erst mal ein paar Rahmeninformationen:
Seit letzem Dienstag hab ich mit der Ernährungsumstellung angefangen und bin seit Mittwoch Abend in der Ketose. Am Dienstag habe ich auch mein normales Krafttraining durchgezogen, unter anderem auch Kreuzheben. Erwartungsgemäß hatte ich bei den ganzen Übungen weniger Power, das habe ich aber auch so erwartet, da die KH Speicher ja leer gelaufen sind. Normalerweise bzw. das letzte halbe Jahr hatte ich gerade vom Kreuzheben nur minimalen Muskelkater und der war auch recht schnell wieder weg, dieses mal hat er sich aber von Freitag an bis heute gehalten und wird nun so langsam schwächer.
Kann es sein, das mein Körper noch eine Weile braucht um die Muskeln auch in der Ketose normal zu regenerieren, oder muss ich ab jetzt eher mit längerem MK rechnen?
Schon mal Danke und viele Grüße,
Dalwar
PS: am Dienstag 112,6 Kg, heute Morgen 109,6 ... so gefällt mir das (ok, ist sicher noch ein guter Teil Flüssigkeit dabei ;-))
nach dem ich mit der Suche leider nicht genau das gefunden habe, was ich gesucht habe, hier mal eine Frage .
Nach dem ich jetzt die letzten zwei Tage heftigen Muskelkater/ Muskelschmerzen im Bereich der LWS hatte, würde mich mal interessieren, ob durch die Ketose evtl. der Regenerationsprozess der Muskeln verlangsamt ist?
Aber erst mal ein paar Rahmeninformationen:
Seit letzem Dienstag hab ich mit der Ernährungsumstellung angefangen und bin seit Mittwoch Abend in der Ketose. Am Dienstag habe ich auch mein normales Krafttraining durchgezogen, unter anderem auch Kreuzheben. Erwartungsgemäß hatte ich bei den ganzen Übungen weniger Power, das habe ich aber auch so erwartet, da die KH Speicher ja leer gelaufen sind. Normalerweise bzw. das letzte halbe Jahr hatte ich gerade vom Kreuzheben nur minimalen Muskelkater und der war auch recht schnell wieder weg, dieses mal hat er sich aber von Freitag an bis heute gehalten und wird nun so langsam schwächer.
Kann es sein, das mein Körper noch eine Weile braucht um die Muskeln auch in der Ketose normal zu regenerieren, oder muss ich ab jetzt eher mit längerem MK rechnen?
Schon mal Danke und viele Grüße,
Dalwar
PS: am Dienstag 112,6 Kg, heute Morgen 109,6 ... so gefällt mir das (ok, ist sicher noch ein guter Teil Flüssigkeit dabei ;-))