Ketose

Hallo,

befinde mich seit nem guten Tag in der Ketose.
Meine Frage:

Da es natürlich verboten ist Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, würde ich gerne wissen wie es mit dem Fett aussieht.
Ich esse zwischendurch schon mal n Stück leckeren Krustenbraten an dem auch ordentlich Fett ist. Verbrennt mein Körper aber dann nicht das frisch aufgenommene Fett anstatt meiner Fettreserven??
Wieviel Fett ist eigentlich erlaubt, oder sollte ich etwa auch nur Fisch und Putenfleisch essen?? Da Atkins ja zu der Fettmenge keine Angeben macht, bzw. sagt dass man ordentlich Fett aufnehmen kann, interessiert mich diese Frage brennend.

Ist es auch normal dass nach ner Mahlzeit (ohne KH) der Keton-Teststreifen etwas blasser wird??

Danke im Voraus

mfg

Fett kann bis etwa 80% der Gesamtkalorien gegessen werden, ein guter Wert waere 60-70%.
Selbstverstaendlich verbrennt der Koerper dann auch dieses aufgenommenen Fett. Auch bei Ketose ist ein Kaloriendefizit erforderlich, aber meist muss man dafuer kein kcal zaehlen.
Atkins-Diaet ist eine High Fat Diet, also kann man auch SO essen.

Ketosticks werden u.A. blasser, wenn die Ketonkoerper im Urin weniger sind bzw. der Urin verduennt ist.

Du solltest dir ein Buch zum Thema zulegen, allgemein wird empfohlen: "Die neue Atkins-Diaet", etwa 11 Euro.