Hallo zusammen,
ich ernähre mich seit einer Woche nach Atkins Phase 1. Ich habe mich vorher hier im Forum schon über eure Erfolge schlau gemacht und war mir sicher, dass das auch mein Weg ist um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Klappt aber irgendwie nicht so ganz..habe jetzt nach einer Woche 0,5 kg zugenommen!
Hier mal meine Eckdaten: weiblich, 40 Jahre, 1,73 m und 82 kg.
Hier mal ein typischer Tagesplan (trinke 2-3 Liter Wasser):
Morgens: Rührei von drei Eiern in Butter gebraten, entcoffinierter Kaffee mit 2 TL Sahne
Mittags: Schweinerückensteak mit Blattspinat und Sauce Bernaise
Abends: 200 gr Putenmortadella (1 gramm KH auf 100 gr) mit 2 TL Majo
Ich bin gut satt und hab keinen Heißhunger. Aber das Gewicht will so gar nicht.. Das kann doch nicht, oder?
Vielen Dank schonmal und Gruß
Jani
ich ernähre mich seit einer Woche nach Atkins Phase 1. Ich habe mich vorher hier im Forum schon über eure Erfolge schlau gemacht und war mir sicher, dass das auch mein Weg ist um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Klappt aber irgendwie nicht so ganz..habe jetzt nach einer Woche 0,5 kg zugenommen!
Hier mal meine Eckdaten: weiblich, 40 Jahre, 1,73 m und 82 kg.
Hier mal ein typischer Tagesplan (trinke 2-3 Liter Wasser):
Morgens: Rührei von drei Eiern in Butter gebraten, entcoffinierter Kaffee mit 2 TL Sahne
Mittags: Schweinerückensteak mit Blattspinat und Sauce Bernaise
Abends: 200 gr Putenmortadella (1 gramm KH auf 100 gr) mit 2 TL Majo
Ich bin gut satt und hab keinen Heißhunger. Aber das Gewicht will so gar nicht.. Das kann doch nicht, oder?
Vielen Dank schonmal und Gruß
Jani