komme nicht runter zum 2.

grüezi mitenand!
weiss immer noch nicht, was ich falsch mache...(grummel) gestern zeigte die waage 79 kilo (jupi) und heute morgen wieder 79,5.
gegessen hab ich gestern morgens 2 tassen kaffee, mittags 3 spiegeleier mit schinken, 1 vitaminbrause, nachmittags 4 kaffee und zum abendessen eine kalte platte aus eiern, käse, saure gurken, tomaten, lyonerwurst und ca 1,5l
pfefferminztee.

hilfee....

Hmm Vitaminbrause und saure Gurken enthalten meist Zucker, hast du das bedacht?

ansonsten dauert es halt etwas bis der Stoffwechsel funktioniert, und rauf und runter ist in dem Bereich auch durch Wasser möglich.

Wenn du was salzigeres gegessen hast zB.

Das wird schon.

hallo honeylein

nein das hab ich nicht bedacht, aber atkins schreibt doch, dass man vitamine in hoher dosis nehmen soll. vielleicht liegts ja wirklich an dem. danke für den tipp und es grüessli us de verschneite schwiz!

Ja Vitamine sind schon sinnvoll aber die Brausedinger sind oft voll mit künstlichem Süsstoff oderr Zucker und Dextrose und weiß der Geier was, da wäre ich vorsichtig.

Saure Gurken enthalten fast immer Zucker, das können so versteckte kleine Fallen sein die die Abnahme dann boykottieren.

hy honeylein
welche vitamine nimmst du denn, wenn überhaupt?

Huhu,

ich nehme Gerstengrassaft,Coenzym Q10,Spirulina,Magnesium und Kalzium Kurkuma und Mumijo.

Die letzteren von Dr Hittich alle in vegetarischen Gelatinekapseln ohne KH Zusatz.
So billige Brausedinger haben mir zuviel Säure und Zucker.

Ich nehme aber nur was ich verordnet bekomme und nur solange ich es brauche, nicht einfach mal so.

Wäre vielleicht nicht verkehrt mal mit einem Fachmann zu sprechen und wenns ein Apotheker ist, besser Arzt oder Heilpraktiker.

supi danke werde ich tun ubnd mich mal ein bischen schlau machen.

grüessli dodabebi

hallöle ihr lieben!
kann mir jemand ein brotrezept verraten oder ein brot empfehlen? vermisse es manchmal beim "zmörgele"

danke und grüessli dodabebi

Bei Atkins Phase 1 gar kein Brotersatz und Phase 2 gibts in der Rubrik Rezepte.
Auch habe ich den Eindruck, dass du zu unregelmäßig isst und zu wenige Mahlzeiten zu dir nimmst, dann neigt man dazu bei einer Mahlzeit mehr zu essen als nötig, iss min. 3 Hauptmahlzeiten und ev. 2 kl. Zwischenmahlzeiten.
Den Kaffee würde ich versuchen wegzulassen, er kann hinderlich sein, muss nicht, auf jeden Fall weniger und nich als Frühstück nur Kaffee.
Man darf sich auch nicht täglich wiegen, 1 kg Schwankungen sind normal aber demotivieren, besser 1 mal die Woche und 1 mal im Monat Körpermaße notieren, sehr motivierend.

Matthias

guten morgen matthias

in den letzten tagen war ich aber brav und habe wieder etwas mehr gegessen. werde mir also mühe geben. das mit dem wiegen ist ja wahr... aber sie steht genau vor meinem augen :roll: werde versuchen nur noch 1x pro woche zu wiegen.

liebs grüessli dodabebi

Das wird schon, am besten du machst die Batterien raus

Viel Erfolg,

Matthias

Hallo,

ich kanns auch verstehen täglich zu wiegen, wenn man das Ergebnis nicht persönlich nimmt kann man auf gewisse Dinge kommen die die Abnahme erschweren.

Ich tues es auch täglich und ich kann mich so auch über 100 g freuen.

ich finde tägliches wiegen (geraden bei Anfängern) wichtig.

Durch tägliches wiegen läßt sich besser kontrollieren ob man
auf etwas reagiert.
Allerdings (gerade Frauen) müssen bedenken, das Schwankungen
normal sind wg. den Hormonen.

Also schreib es Dir brav auf und dann die Gesamttendenz sehen.

Ich habe mir einen Kalender an den PC gehängt wo eine Spalte für mein tägliches Gewicht ist.
Ich trage morgens ein und wenn ich mich ärgere weils nicht runter geht sehe ich was in dem Monat schon weg ist und dann sieht die Welt wieder anders aus.

Ich hatte Bergauf und Bergabfahrten und erst das Gesamtergebnis (2,2kg) im Monat März gefällt mir.

ich habe aber so herausgefunden, dass Quark und LC Süßigkeiten nicht gut sind für mich.

Dass Fischmich schneller abnehmen läßt als Huhn usw...

Am besten schreibe dir mal für ne weile ein ganz genaues Tagebuch was du ißt, dann findest Du Deine Top Menüs raus.

ist ja auch wichtig für später wenn man seinen Stoffwechsel kennt und dannhoffentlich instinktiv oder bewußt das Richtige ißt.

Aber wennman nicht experimentiert und festhält refährt man es nicht.

Du schaffst das noch, wirst sehen.

Bei vielen führt tägliches wiegen zu Enttäuschungen und Frust, was dazu führen kann, das man alles hinschmeißt, jedenfalls sehr labiele Menschen. Manche nehmen es hin, weil sie wissen, das Schwankungen normal sind.
Die Stuhlmenge im Darm, der Wasserhaushalt, etc.
Muss jeder selber wissen, aber man hat nicht zwangsweise eine bessere Kontrolle auf sein Essverhalten, und ob irgendwas die Abnahme behindert, da viele Sachen sich erst später auswirken.

MfG Matthias

hy leute!

bin brav gewesen und habe mir das wiegen verkniffen. merke aber trotzdem dass es runter geht vorallem weil ich meine uhr am handgelenk wieder um die eigene achse drehen kann!
grüessli aus der kalten schweiz dodabebi

Daran hab ich auch gemerkt, dass ich abnehme, Uhr 2 Löcher enger, an den Händen werden Adern sichtbar, Gürtel 3 Löcher dazugestochen, Ring rutscht vom Finger...
Das motiviert viel mehr als die doofe Waage und wenn man sich an die Regeln hält muss man sich auch nicht täglich kontrollieren.

Matthias

Ich wiege mich auch täglich und trage das Gewicht in eine Tabelle ein. Tagelange Stillstände und Zunahmen sind auch dabei, aber letztendlich wird man immer leichter.
In die Tabelle habe ich außerdem Vergleichskurven von anderen Forenteilnehmern übertragen, das ist sehr interessant. Denn auch die hatten ihre Höhen und Tiefen und trotzdem am Ende 50 Kilo weniger.

hy bernie und alle zusammen
danke für den aufsteller. bin jetzt knapp unter 78 kilo mit ups and downs auf der waage. freufreu!!

grüessli dodabebi

hab noch ne frage. laut atkins soll man ja 3-5 mahlzeiten essen. aber ich hab eigentlich den ganzen tag keinen hunger und wenn ich ans essen denke, wiedersteht es mir manchmal regelrecht. so ca. 2x in der woche hab ich aber abends hunger und ess dann auch richtig. ist das normal?