Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

NicoleB schrieb:

Drueck Dir die Daumen, dass die Waage wieder mitspielt.
Alles Liebe und 'nen wunderschoenen Tag

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Danke!
Dir auch einen schönen Tag

Lischa schrieb:

:???: ehrlich gesagt, achte ich da nicht drauf.. Das ist dann ja noch komplizierter ... Wie habt ihr denn den Dreh raus bekommen?

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lach, na ausgerechnet
ich dachte anfangs ein stück durchwachsenes fleisch oder fetter fisch - und gut ist... aber ganz so einfach ist es doch nicht!
hast du das atkins büchlein nicht gelesen? :shock:

gehört zu den grundregeln der atkinsernährung:
ca 70-80% fett zu 20-30 % eiweiss

schönen abend und streicheleinheit für benji

Die Streicheleinheiten richte ich ihm aus
Ich habe 3 Atkinsbücher. "Die neue Atkins-Diät" und 2 die hauptsächlich Rezepte beinhalten...
Ich mach schon überall viieel Olivenöl dran, ich schluck die Vitamine die er empfiehlt und das L-carnitin...
Ich weiß auch, dass ich nicht zuviel Eiweiß darf, aber eine tolle Erklärung finde ich dazu nicht im Buch
Hab ich was wichtiges überlesen? Ich nehms mir nochmal vor!
Ich wollte drauf achten... Und alles was ich ess, scheint mehr Eiweiß als Fett zu haben... Da dachte ich mir: so schlimm wirds schon nich sein. Ignorier es einfach :???:
Böser Fehler. Ich weiß!
Aber mein Freund isst doch alles was ICH koche, nur mehr davon. Ich ess sogar mehr Fett in Form von Mayo, wenn er Senf nimmt...
Es kommt mir vor, als hätte er sich HALBIERT! Mehr als das doppelte wie ich hat er verloren. Keine Speckröllchen zeichnen sich unter dem T-Shirt ab... Das is so ungerecht!? :twisted::-x
Ich gönne ihm das alles ja, aber ich will halt auch!
Schoki stopft er sich übrigens auch mit voll!
Na ich muss halt auf Eiweiß achten... Dann mal weitersehen...
Hier mein heutiger Futterplan:

Morgens
2 Eier
1 Bifi
Mittags
2 Wiener Würstchen
10 gr Mayo
Zwischendurch
6 Stk Nougat Diät Schoki
2 kl. Gewürzgurgen
1 Bifi XXL
10 gr. Schweinekrusten
Abends
3 Minutensteaks (232 gr)

1359 kcal und 7 kh...

Wir haben uns heute übrigens Wee Fit geholt. Mal schauen ob das was bringt - hab weder Zeit noch Geld für Fitnessstudio momentan...

Einen schönen Abend

Hallo!
Dein Tageplan sieht klasse aus! Damit geht die Zahl auf der Waage sicher ganz schnell runter!!!

Grüsse,
fluffi

Lischa schrieb:

Die Streicheleinheiten richte ich ihm aus
:twisted: sollst ihm verabreichen :rotfl:

Ich wollte drauf achten... Und alles was ich ess, scheint mehr Eiweiß als Fett zu haben... Da dachte ich mir: so schlimm wirds schon nich sein. Ignorier es einfach :???:
Böser Fehler. Ich weiß!
habe es auch nicht böse gemeint, weiss nur, es fällt anfangs fast allen schwer... wenn ich abends zusammen gerechnet habe, hatte ich immer fast doppelt so viel eiweiss... und das ändern war gar nicht so einfach, da sich mit dem fett ruck zuc die kcal erhöhen, seufz!
Aber mein Freund isst doch alles was ICH koche, nur mehr davon. Ich ess sogar mehr Fett in Form von Mayo, wenn er Senf nimmt...
Es kommt mir vor, als hätte er sich HALBIERT! Mehr als das doppelte wie ich hat er verloren. Keine Speckröllchen zeichnen sich unter dem T-Shirt ab... Das is so ungerecht!? :twisted::-x
lach, da beklagen sich alle mädels hier... männer haben es nun mal einfacher aber nur beim abnehmen :rotfl:

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bist auch ein schweinekrustenfan?
gab es bei mir heute auch
welche hast du? xox? da ist z. b. auch doppelt so viel eiweiss enthalten... :???:
also auffetten mit lecker dipp

schlaf schön!

Lecker Plan, da bekomme ich glatt Hunger
Wuensche Dir einen schoenen Mittwoch und hey, das wird schon.
Freu Dich halt, dass Du wieder einen Adonis an der Seite hast

@ Mona: Ja ich bin ein Schweinekrustenfan. Früherschon, aber da "durfte ich ja nicht" :???: Von Delvita sind meine. Hab jetzt mal geguckt: 31 gr. Fett zu 68!!! gr. Eiweiß :???: So´n Mist! Wodrin dippst Du sie?

Den Benji hab´ich gestern noch lange geknuddelt von Dir, bis er sich auf dem Balkon versteckt hat, weil´s dann doch zuviel wurd

Auffetten ist echt nicht leicht und ich muss mir da wohl ernsthaft Gedanken machen, wie ich das anfang...
Hab heute schon Öl über meinen Hackbraten gekippt.. War aber lecker!
Vielicht sollte ich mal so´n Stück Butter am Tag essen?

Aber ich glaube, dass vertrag ich dann doch nicht :kotz:
Alles komplizierter als es scheint...
Heute auch wieder viiel zuviel Schoki!
Aber die Mascarpone bereu ich nicht! Wie Vanilleeis! Oh ich hätte immer weiter essen können

Morgens
2 Eier
1 Bifi
Mittags
140 gr. Thunfisch in Olivenöl
Zwischendurch
6 Stk Vollmilch Diät Schoki
2 Stk Nougat Diät Schoki
125 gr. Mascarpone Diät mit Vanillearoma und Süßli
Abends
250 gr. Hackbraten selbstgemacht

1759,4 kcal und 11,785 kh... Geht ja noch... obwohl unnötig viele kh :???:

Gute Nacht

guten abend benjimama ;-)

Lischa schrieb:

@ Mona: Ja ich bin ein Schweinekrustenfan.
Früherschon, aber da "durfte ich ja nicht" :???: ich fand die eigentlich immer pervers der geruch... und die vorstellung, was man da eigentlich isst :???: Von Delvita sind meine. Hab jetzt mal geguckt: 31 gr. Fett zu 68!!! gr. Eiweiß :???: siehste, das meinte ich! ich dachte auch: schweineschwarten, das muss ja fett genug sein! ähnlich ist es bei nackensteak & co. So´n Mist! Wodrin dippst Du sie?
avocado dip, sauerrahm... aber wenn möglich kaufe ich die, wo das EW:F stimmt, von kims z. b.
spart carb und kcal

Den Benji hab´ich gestern noch lange geknuddelt von Dir, bis er sich auf dem Balkon versteckt hat, weil´s dann doch zuviel wurd
wie machst du das mit der fütterei? ist schon bei 2 kompliziert :???: was das mädel mag, mag der junge net und umgedreht...

Auffetten ist echt nicht leicht und ich muss mir da wohl ernsthaft Gedanken machen, wie ich das anfang...
Hab heute schon Öl über meinen Hackbraten gekippt.. War aber lecker!
Vielicht sollte ich mal so´n Stück Butter am Tag essen?
klar, dann hast 80% F :rotfl:aber dein kcal bedarf auch fast gedeckt
ich liebe butter, sahne, allioli... bei mir sind das problem die kcal

Aber ich glaube, dass vertrag ich dann doch nicht :kotz:
Alles komplizierter als es scheint...
das wird schon!!! haben alle mal angefangen und wäre doch gelacht, wenn es uns beiden nicht auch in fleisch und blut übergeht
Heute auch wieder viiel zuviel Schoki!
... aber keine eiscafe überfallen
Aber die Mascarpone bereu ich nicht! Wie Vanilleeis! Oh ich hätte immer weiter essen können
da lasse ich die finger von :???: ich kann auch nicht aufhören

Morgens
2 Eier
1 Bifi
Mittags
140 gr. Thunfisch in Olivenöl
Zwischendurch
6 Stk Vollmilch Diät Schoki
2 Stk Nougat Diät Schoki
beneide dich um deine disziplin
125 gr. Mascarpone Diät mit Vanillearoma und Süßli
Abends
250 gr. Hackbraten selbstgemacht

1759,4 kcal und 11,785 kh... Geht ja noch... obwohl unnötig viele kh :???:

Gute Nacht

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schlaft schön! gutes nächt'le!

Aber die Mascarpone bereu ich nicht! Wie Vanilleeis! Oh ich hätte immer weiter essen können

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Grins, ich auch
Hab mir dann aber doch noch ein paar Kcal aufgehoben fuer nach dem Laufen

Wuensche Dir einen wunderschoenen Do-Tag

Huhu
Meine Katzen bekommen immer mehrere Futtersorten.. Die essen auch, mal dies, mal das mehr, aber im großen und ganzen geht alles weg
Hab immer 4 verschiedene Sorten Trockenfutter dort stehen (von Royal Canin, Happy cat und Felix), und zweimal täglich gibts Felix, so gut wie´s aussieht. Das Nassfutter lieben zum Glück alle! Da kann ich also direkt für´n Monat die großen Packungen kaufen und geb dann so im Wechsel die Geschmacksrichtungen...
Leckerchen essen alle die dunnen Stangen aus dem Aldi, außer Finni, aber der mochte bisher noch KEIN Leckerchen was ich mitgebracht habe... Dafür darf man in seiner Nähe keinen Lachs essen.
Die Leidenschaft dafür hat er entwickelt, als ich seine Tabletten darin versteckt hab, das ging eine Woche so. Bis heute geht noch um diese zeit zum Kühlschrank und heult, weil seinen Lachs will :rotfl:
An schöne Dinge gewöhnen sich halt alle Lebewesen schnell

Wo bekommst Du andere Schweinekrustenmarken her? Ich habe sie bis jetzt nur im Marktkauf gefunden!? und da halt nur von Delvita...

auf leckerlis fährt marcus total ab, hermine schaut sie nicht mal an...
genauso ist es mit dem futter, egal ob trocken oder nass!
habe letzten monat einen riesiges paket nassfutter verkauft, da sie es beide nicht wollten :twisted: ein paar döschen, die nicht in den karton passten... da sind sie jetzt beide verrückt drauf :twisted:

die krusten, ist glückssache :???: allen bekannten bescheid gesagt und im netz immer mal googeln... die besten waren vom lidl! bekommen sie ende des jahres noch mal-eindecken

schönen abend!

Danke für den Tip! Dann werd ich mich im LIDL eindecken wenn es soweit ist

Ansonsten nur eben mein Futterplan... Es war heute ein langer Tag und ich bin völlig fertig...

Morgens
125 gr. Hackbraten
Mittags
80 gr. Hackbraten
10 gr. Mayo
Zwischendurch
125 gr Mascarpone mit Süßli und Vanillearoma
6 Stk Diät Schoki Vollmilch
2 Stk. Diät Schoki Nougat
Abends
180 gr. Hackbraten

1590 kcal und knapp 12 kh...
Gab den ganzen Tag nur Reste von gestern und mal wieder zuviel Süßes... Bestimmt auch wieder zuviel Eiweiß und zuwenig Fett :???:
Aber dafür war ich 1,5 Stunden im Wald unterwegs... Bin nich gerannt, aber auch nicht ganz langsam gegangen. Zügig, so das ich´s in den Oberschenkeln schon gemerkt hab

Gute Nacht

Oh prima, im Wald rumtoben macht Spass
Wuensch Dir noch einen schoenen Freitag Abend

Huhu
Gester war ich erst den ganzen Tag unterwegs und dann gab´s Gewitter. Endlich dachte ich - aber falsch gedacht. Danach war die Luft so feucht und immernoch 30,5°C... Da war ich selbst zu platt um mich vor´n PC zu hocken..
Hab mich gestern fast nur von Süßem ernährt
Und mein Sirup von Bodystuff is endlich gekommen... Aber ich bin wohl zu doof ihn zu benutzen. Wollte mir den Nescafe Frape machen [DLMURL]https://www.ketoforum.de/lebensmittel/30552-erfrischendes-fuer-zwischendurch.html[/DLMURL]
von dem Banshee so geschwärmt hat.. Bei mir is er eklig Entweder zuviel Kaffee oder zuviel Sirup... Hab´s n paarmal probiert und dann aufgegeben! Jetzt hab ich 3l Sirup hier (in versch. Geschmäckern) und mag´s nich. :???:
Außerdem kann es nicht sein, dass ich nur 100 gr in einer Woche abnehme!? Das eingelagerte Wasser kann doch nicht soviel ausmachen!?
Ich muss also echt mal auf Süßes verzichten und wieder richtig Phase 1 machen! Bin zwar immer in Ketose und dachte auch es macht mir nichts aus...
Hab gestern Abend z.B. 100 gr. weniger gewogen als gestern morgen und dachte noch: super, hab n Kilo weniger, also schadet die Schoki echt nicht. Und heute morgen das gleiche wie gestern Abend
Also weg mit dem Süßen... Was mein werter Herr Freund netürlich Kiloweise verschlingen kann und trotzdem kann man zugucken wie seine Umrisse sich verkleinern...
Ach scheisse!
Trotzdem einen schönen Samstag an alle.
Ich kümmer mich jetzt erstmal um die liegengebliebene Hausarbeit :???:
Noch mein Futterplan von gestern:
Morgens
1 Ei
Mittags
137 gr. Minutensteaks
Zwischendurch
4 Stk Diät Schoki Nougat
125 gr Mascarpone light mit Karamel Sirup 0 carps
5 Stk Diät Halbbitter
Abends
270 gr. Minutensteaks
2 kl. Gewürzgurken

1149 kcal und 8,8 kh
Das Ergebnis is doch gar nicht so schlecht und auch mehr Fett als Eiweiß wegen Schoki und Mascarpone

Tja, Suesse Suenden heissen nicht umsonst so.
Lass den Kram einfach mal strikt eine Weile weg (jaja, ich sag einfach, streich das Wort)
Wuensch Dir trotz Hausarbeit einen schoenen Samstag !

Danke Nicole
Hab mich auch beeilt mit putzen und konnte so noch knapp 2 Stunden durch den Wald tigern
Bei uns in der Nähe ist ein Tierheim, da sind wir noch durchgeschlürt... böser Fehler... Ich hätte diese arme Kätzchen alle einpacken können.. Die taten mir so leid, wie sie sich ans Gitter gepresst haben um kurz gekrault zu werden
Die Hunde waren zum Glück alle grad spazieren. Die tun mir ja auch immer so leid
Weiter habe ich heute durchgehalten ohne auch nur 1 Stk Schoki :jump2:
Eine Woche zieh ich das jetzt durch! Ich schaff das irgendwie! Aber egal was ich abnehm oder nich: nächsten Sonntag gibts zur Belohnung ordentlich Mascarpone
Hier mein Futterplan - hab diesmal Eiweiß und Fett mitgerechnet. Keine Ahnung wie ich auf 30% - 70% kommen soll

Morgens
3 Spiegeleier
50 gr. Bacon
1 Bifi
Mittags
140 gr. Thunfisch in Olivenöl
Abends
Salat aus ca.
68 gr. Tomate
76 gr. Gurke
10 gr. Rote Zwiebel
15 gr. Olivenöl
2 "Fackeln"
83 gr. Bauchfleisch

1570,35 kcal 7,276 kh 106,825 EW 116,24 F

Einen schönen Abend

Bin stolz auf Dich !

Und yo, durch ein Tierheim darf ich auch nicht durch

Hallo Lischa,

da bin ich endlich wieder...

Schweineschwartenchips gibt´s bei uns bei Karstadt in der Lebensmittelbteilung und bei Kaufland. Bei meinen stehen gar keine Nährwertangaben drauf, aber ich dachte immer, ich würde mir das pure Fett reinziehen. Und jetzt soll da mehr Eiweiss als Fett drinsein? Das ist seltsam.

Einen nahezu Kh freien Dip kannst Du aus Mayo, etwas Essig, Süssstoff, Kräutern und Knofipulver herstellen. Mir schmeckt der sehr gut.

Aber ich bin eh ein grosser Mayo- und Alliolifan und beziehe mein Fett fast ausschliesslich aus dieser Quelle.

Du könntest Dir auch eine Scheibe Hartkäse mit Kräuterbutter bestreichen und sie sozusagen als Sandwich essen.

Ins Tierheim darf ich auch nicht gehen. Man kann sie ja nicht alle mitnehmen, und wenn man dann noch anfängt darüber nachzudenken, dass die nicht vermittelbarenTiere irgendwann eingeschläfert werden, könnte man nur noch heulen.

Oder aber die Leute :hammer2: , die sich Tiere als Spielzeug zulegen und sie wieder abgeben, wenn sie keine Lust mehr drauf haben.

Kein schönes Thema...

Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen Sonntag.

Huhu
Danke, den Dip werd ich mal probieren!
Heute hab ich mich wieder quälen müssen Wir waren heute im Safari- und Hollywoodpark. War echt toll. Ein sehr schöner Tag! Aber viel latschen und Karussel fahren bei der Hitze macht Lust auf Eis! Und das durften wir natürlich nicht
Und wofür das ganze??? Dafür, dass ich heute morgen wieder 700 gr. MEHR hatte als gestern! Ich hab in den ersten 1,5 Wochen 4,5 kg abgenommen und seither praktisch nichts mehr!!! Zumindest nichts was der Rede wert wäre!
Und ich achte auf kcal und kh. Gut ich hatte das Hintertürchen Ritter Sport Diät. Aber ich war durchgängig in Ketose und habe ja nun auch nicht tafelweise von dem Zeug genascht!
Ich weiß auch nicht... Bis Samstag zieh das noch durch - OHNE Hintertürchen! Nichmal die Götterspeise werd ich mir gönnen die ich machen wollte! Habe ich bis dahon keinen Erfolg gebe ich auf!
Mit 500 gr pro Woche kann ich Leben. Aber gerade so am Anfang so lange praktisch nichts? Kein Erfolg?
Dafür habe ich nicht genug Willenskraft!
Mein Futterplan:
Morgens kcal kh EW F
3 Spiegeleier 249 1,8 19,5 23,68
100 gr. Bacon 310 0,5 14 28
Mittags
1 Bratwurst 282 0 13 25,96
1 Bifi 130 0,4 6 11
Nachmittags (wieder daheim)
Salat aus
68 gr. Tomate 11,56 2,04 0,68 0,14
76 gr. Gurke 9,12 1,52 0,76 0,15
10 gr. Rote Zwiebel 2,8 0,5 0,1 0,03
15 gr. Olivenöl 132,15 0 0 14,94
1/2 Bratwurst 141 0 3 5,5
Abends
250 gr Putenbrust eingewickelt in 255 0 50 5
100 gr. Schwarzwälder Schinken 135 0,5 12 9,5
gebraten mit viel Olivenöl 132,15 0 0 14,94

1789,78 kcal 7,26 kh 119,04 ew 138,84 f

Na toll! Wegen der sch... Pute ist das EW/F - Verhältnis auch schon wieder hinüber!
Ich bin wohl nicht geeignet für Atkins!

Trotzdem einen schönen Abend an alle

Wieso is das jetzt so kreutz und quer, wo ich mir solche Mühe gegeben hab, eine übersichtliche Tabelle zu machen?
Alles läuft schief