Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

Wieso willst Du dann aufgeben?
Du brauchst schon a weng laenger, um Deinen Koerper von dem zwanghaften Gedanken an Schoki wegzubekommen

Weil ich nicht ab- sondern zunehme!
Heute war ich wieder bei 78,2! Den Ticker mag ich nicht umstellen, das ist ja fast schon wie aufgeben! Ich hab doch (meiner Meinung nach) nichts falsch gemacht!
Und wenn ich eh dick bleibe und mich nicht verändere kann ich das auch mit Eis und Co tun! Gewicht halten kann ich wenn ich nicht grad mit dem rauchen aufhöre!

Ja, aber Du musst Deinem Koerper doch auch die Chance geben sich dran zu gewoehnen.
Abnehmen dauert halt nun mal laenger als zunehmen.

Und unsere Gesellschaft ist nun mal Suessigkeitensuechtig.

Lass es einfach wirklich mal eine ganze Zeit weg und dann geniesse Stueckchenweise ab und an.

Nicht aufgeben. Das bringt's auch nicht. Im Gegenteil, es wird nur noch schlimmer, die Waage geht weiter nach oben, Du wirst noch frustrierter und noch schwerer, Deine Gesundheit wird auch irgendwann drunter leiden.
Bringt nicht wiklich was, oder?

Nein, dass bringt auch nichts
Aber ich will ja gar nicht schwerer werden! Ich will mich dann abfinden so zu bleiben wie ich bin. Und dafür kannn ich mit meinen Mädels mal nen Sektchen genießen oder ein Eis...
Heute ist erst der dritte Tag ohne Ritter Sport Diät und ich habe keine Ahnung, wie ich das "eine ganze Zeit" durchhalten soll...
So ein kleiner Erfolg macht Mut. Wie die ersten 14 Tage. Da hatte ich auch keine Schoki, wurde aber fast täglich von der Waage belohnt!
Jetzt immer wiederstehen und ZUNEHMEN....
Das is zuviel

Na, Du hast ja nicht IMMER widerstanden.
Nach den ersten paar Tagen und dem ersten Erfolg bist Du mutig geworden und hast hier ein bisschen Diaetschoki und co.


Ausserdem musst Du, ich predige nochmal, auch bei Deinem Grundumsatz bleiben, sonst spielt Dein Koerper JoJo.

wurde aber fast täglich von der Waage belohnt

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warum willst Du denn immer belohnt werden, vielleicht
liegt da das problem, niemanden belohnt die waage täglich,
wenn nicht, greifst Du direkt wieder zu süssem?

:twisted: das glaub ich aber jetzt nicht :mercker2::bumm:
weiter geht's!!!

benji wäre arg enttäuscht von dir :???:

Und jetzt soll da mehr Eiweiss als Fett drinsein? Das ist seltsam.

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ja, mariama und gluten in berlin sind carbfree

http://www.dat-spielkind.de/wordpress/2008-07-17/xox-knabber-krusten.html

http://www.dat-spielkind.de/wordpress/2008-10-27/delvita-schweinekrusten.html

schönen feierabend lischa, vielelicht bin ich heute abend noch da, wenn du vom dienst kommst... :bumm:

Hallo Lischa,

oje, das klingt nach der ersten Diätkrise.

Wenn ich Dich richtig verstanden habe, möchtest Du dafür belohnt werden, dass Du Dich so einschränkst und auf vieles verzichtest, dass Du gern essen oder trinken würdest.

Mit dieser Einstellung wird die Ernährungsumstellung bitter.

In der Phase, in der Du Dich gerade befindest, ist ein kleiner Stillstand oder eine kurzfristige Zunahme relativ normal und demnächst geht´s auch wieder abwärts mit dem Gewicht.

Kannst Du es nicht so sehen, dass Du Dich jetzt gesund ernährst, keinen Hunger hast, Dich besser fühlst und keine Schokifressattacken mehr bekommst wie bei anderen Diäten und dabei auch noch langsam aber sicher abnehmen wirst?

Oder stehen die Einschränkungen im Vordergrund?

Denk mal darüber nach, dann reden wir weiter...

Gib nicht einfach auf. Du wirst sehen, es lohnt sich, weiterzumachen.
Es braucht halt alles ein bisschen Zeit. Geduld ist auch nicht gerade mein zweiter Vorname, aber den Anfang hast du doch gemacht.

Bleib dran......

Natürlich fühle ich mich im Großen und Ganzen besser, fitter, belastbarer seit Atkins! Trotzdem fehlt mir mal ein Eis zwischendurch. Oder ein Pudding. Kuchen... Das vermisse ich richtig!
Und ich muss auch nicht jeden Tag unbedingt Erfolge sehen. Aber ich habe nur 2 Wochen abgenommen, sprich Wasser! Nichts weiter. Ich achte auf Kalorien, versuche jetzt auch auf EW und Fett zu achten. Und das schrecklichste für mich is zu sehen, wie mein Freund alles futtert was ich koche ohne zu wiegen ohne aufzuschreiben ohne alles und fast täglich abnimmt...
Ich weiß, dass Männer es besser haben. Aber ich dachte halt, dann wird er 1 kg die Woche abnehmen und ich nur 0,5... So ungefähr halt...
Das sich so schnell nichts mehr tut hätte ich nicht gedacht und ich rauche halt nen Ansporn.
Ein Kleidungsstück das wieder passt, die Waage die nach unten geht... Irgendsowas
Und ja Nicole, ich hab mit Diätschoki experimentiert. Aber ich war ständig in Ketose! Und meinen Grundumsatz halt ich ein. Der liegt doch bei guten 1500. Und ich seh zu, immer 2-3 Tage knapp dran zu sein, um dann mal 1-2 Tage drüber zu gehen um nicht im Sparmodus zu fahren.
Noch habe ich ja nicht aufgegeben... Aber wenn so garnichts passiert weiß ich nicht wie lange meine Selbstdisziplin durchhält...
Ich geb mir ja Mühe. Und ich will es! Aber ich bin wie ein Hund der immer ein Leckerchen braucht um weiterzumachen. Diese doofe Waage soll mir doch nur zwischendurch ein Leckerchen hinwerfen...
Habe heute aber durchgehalten. Trotz vollem Keksteller im Büro über 8 Stunden! :stolz:
Und bestimmt 4-5 Mal kam der Gedanke:" Jetzt bist du allein. Wenn es niemand sieht hast du nichts gegessen..." Solch ein Schwachsinn! ICH seh´s ja Aber sowas ging mir durch den Kopf.
Hab stattdessen viieel getrunken. Also auf 3,5 l Wasser bin ich heute gekommen...
Und mein Futterplan (wieder zuwenig Fett, ich krieg das nich hin)

• Morgens kcal kh ew fett
• 3 Eier 249 1,8 19,5 23,68
• 75 gr Bacon 232,5 0,375 10,5 21
• Mittags
• 2 Bifi 260 0,8 12 22
• Abends
• 2 Torfstecher 468,648 0,828 23,184 41,4
• 2 Bauchfleisch 438,24 0,332 15,77 16,6
• ca. 20 gr. Kräuterbutter 120 0 0 13
• 2 kl. Gewürzgurken 9,12 1,52 0,76 0,15

Zusammen 1777,508 kcal 5,655 kh 81,714 ew 137,83 f

Gute Nacht und danke für Eure Arschtritte! Ihr könnt einem echt ein schlechtes Gewissen verpassen

Grins, dafuer isses ja gedacht, das schlechte Gewissen.
Halt's einfach mal ein Weilchen durch
Einfach ist es sicher nicht, aber Du wirst bestimmt belohnt

Na zum Teil muss ich Dir recht geben Nicole.
Gestern hatte ich 78,2 kg, heute 77,6 und eben (Abends!!!) 77,3. Ich bin also noch nich auf dem Tiefstand von 76,8 zurück... Aber ich nähre mich wieder...
Also echt Schoki weg
Na aber wenigstens alle paar Tage son bissel Mascarpone muss ich mal testen...
Anfangs hab ich ja auch Käse gefuttert und abgenommen. Also scheine ich Käse in Maßen zu vertragen!?
Wie ich es mir selber versprochen habe, werde ich das Sonntag zum ersten Mal testen!
Bis dahin schaffe ich es irgendwie ohne Süßes :???:
Dann gibts nur noch 2 Probleme. 1. Gehe ich morgen inn Nachtdienst. Ohne was zu essen nehm ich da schon zu weil mein Körper mit dem Schlafen nich klarkommt, so scheint es. Und zusätzlich bin ich am WE auch noch mit Mädchenkrankheit dran
Vieleicht auch deswegen jetzt gerade diese schreckliche Lust auf Süßes...
Auf jeden Fall hier mein Futterplan (der Lachs hat den Fettwert wieder versaut, aber ich hatte solche Lust auf Fisch)
Morgens kcal kh ew f
2 Eier 166 1,2 13 15,79
1 Scheibe Leberkäse 401,32 0,93331 15,33 37,33
Mittags
1 Bifi 130 0,4 6 11
Abends
Lachs (500 gr) 1010 0 103 66,5
35 gr. Mayo 252 0,35 0,7 28

Zusammen 1959,32 kcal 2,88331 kh 138,03 ew 158,62 f
Kein Grundumsatz mehr, aber sonst bin ich zufrieden...
Einen schönen Abend!

Ich denke,so einmal die Woche 100g Mascarpone mit was Obst in den Mixer, das geht.
Kaese esse ich auch, aber max so an die 60g pro Tag.

Aber wie gesagt, ich mache auch nicht streng atkins oder so was. Ist def. nichts fuer mich.

Wenn Du Lust auf was suesses bekommst, iss ein Stueck Pfirsich. Du musst ja nicht den ganzen essen.
In Alufolie im Kuehli haelt er sich ein zwei Tage.
So habe ich einen Apfel letztens auf 4 Tage verteilt

Oder kleines Obst, wie Marillen.

Ich denke mittlerweile gar nicht mehr oft an was Suesses.
Lust kommt immernoch nach dem Mittagessen, obwohl ich keine Geschmacksverstaerker, Saucen oder sontswas benutze.
Ich esse dann ein paar Stuecke Obst, trinke Wasser und es geht.

Wenn ich muede werde, trinke ich einen Tee.

Es ist eine Umstellung, aber irgendwann folgt das Hirn und es geht einfacher.
Aber das geht halt wirklich nicht von heute auf morgen.

Und versuch den Satz "Ich darf nicht" zu streichen.

Du machst dies aus einem Grund: Deinen Koerper wieder ganz gesund zu machen.
Ich nenne es bewusst nicht abnehmen, denn Du willst ja nicht nur abnehmen, sondern so bleiben, wenn's denn mal weg ist, gell?
Dazu gehoert die komplette Umstellung und bewusste Ernaehrung.

Klar geht Suesses, aber halt in Massen (es sei denn, Du machst fuer immer atkins oder was weiss ich, aber da scheinst Du mir eh nicht der Typ fuer )

Nerven behalten und durch. Zieh's einen Monat durch, dann siehst Du, was ich meine. Es lohnt sich

Huhu
Danke für die Tips Nicole Ich werd sie mir zu Herzen nehmen!
Übrigens hab ich vor Atkins für immer durchzuziehen! Wenn ich mein Gewicht habe, ist es ja viel einfacher! Dann kann ich mal ne Götterspeise, Schoki oder Mascarpone futtern - das reicht mir!
Phase 1 ist bisweilen recht hart für mich, aber ich werde sie durchziehen bis ich entsprechendes Wohlfühlgewicht vorweisen kann und dann halt Phase 4 aus Überzeugung leben!
Denn das es mir ansonsten sehr viel besser geht mit lowcarp ist nicht von der Hand zu weisen.
Früher bin ich im Frühdienst wie ein Zombie rumgelaufen, bin immer und überall eingeschlafen... Jetzt bin ich sehr viel fitter und belastbarer.
Uuuund ich war grad beim Arzt. Hab meine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen. Sie sind fast doppelt so hoch wie das erlaubte Maximum. Starke Unterfunktion. Der Arzt meinte, er wundere sich, wie ich überhaupt abnehmen konnte, er würde bei dem Wert eine stetige Zunahme erwarten!
Ab morgen gibts dann Schilddrüsenhormone und weiter Phase 1 ohne Schoki, dann wird das schon!

Übrigens: Heute hatte ich auch endlich wieder meine 76,8 kg!
Lag also echt an der Schoki. Wenn ich jetzt noch die Schilddrüse in den Griff bekomme gibts bestimmt bald Grund zu jubeln

So, jetzt erstmal Kühlschrank befüllen und so...
Bis später...

Yo, Schilddruese liegt bei uns auch in der Familie. Noch habe ich (glaubeich) keine Probleme. Vielleicht geht der Kelch ja an mir vorueber

Glueckwunsch zur Abnahme. Ich sag doch, es lohnt sich
Knuddels und starke Nerven!

Dann drück ich Dir die Daumen, dass Du wirklich drum herum kommst!
Jetzt wo ich es weiß, ist es eine Erleichterung zu wissen nicht ganz allein Schuld zu sein (hab auch mein Teil dazu getan aber auch diese blöde SD)
Aber trotzdem is es auch nich so dolle zu wissen, jetzt wohl ein Leben lang diese Tabletten nehmen zu müssen.
Ich hoffe meine Depressionen hören jetzt auch auf. Kann ja alles daran liegen!? Mal abwarten
Heute habe ich mich richtig heftig mit meiner Mama gezofft. Als ich meine Ausbildung gemacht habe, war ich allein erziehend und Mama musste sehr viel helfen! Z.B. hatte ich 10 Monate Blockuntericht in Wuppertal, da hat mein Sohn komplett bei ihr gewohnt...
Bis heute geraten wir noch heftigst aneinander, wegen Erziehungsfragen. Sie vergisst einfach manchmal, dass sie "nur" Oma ist.. So auch heute.
Ohne was zu sagen stand sie mit Robin vor der Tür (der draußen gespielt hatte)und trug ihn ins Bad als ich die Tür aufmachte. Als ich fragte was hier los, meinte sie ganz selbstverständlich, der Junge sei ganz sandig, sie duscht ihn jetzt. Dann war sie völlig perplex das ich das nich okay fand. Meine Wohnung, mein Sohn, ich wusste gar nich was los war
Auf jeden Fall haben wir uns kurz angeschrien, ich bin in die Küche und.....
hab mir 4 Stk Halbbitter Diätschoki reingezogen :-x
Verdammt! Ich bin sowas von schwach :-x:-x
Wir haben uns dann direkt vertragen, aber die Schoki war weg... Nichts mehr zu ändern...
Wenigstens war ich noch so helle die am wenigsten tragische zu futtern, hab immerhin auch noch Nougat und Vollmilch rumfliegen...
Na ändern kann ichs nich... Hoffe es passiert nich allzu viel. KH stimmen immerhin noch voll und ganz...
Jetzt muss ich erstmal zum Nachtdienst... Kann also sein, dass zu meinem Futterplan noch ne Bifi zukommt - mitnehmen werd ich sie vorsichtshalber
Ansonsten hab ich mich wieder voll mit ew / f verhauen. Wer kann auch wissen, dass in Schweinesteaks knapp 8 Mal soviel Protein is wie Fett?
Na, auch das ist jetzt nicht mehr zu ändern

Morgens kcal kh ew f
3 Eier 249 1,8 19,5 23,68
100 gr. Bacon 310 0,5 14 28
Mittags
2 Wiener Würstchen 300 0 10 28
10 gr. Mayo 72 0,1 0,2 8
Abends
5 Minutensteaks (366 gr) 398,94 0 84,18 10,09
Olivenöl 132,15 0 0 14,94
Und während vorübergehender Unzurechnungsfähigkeit
4 Stk. Diät Schoki Halbbitter 103 1 1,5 7,5

Macht zusammen 1565,09 kcal 3,4 kh 129,38 ew 120,21 f

Gute Nacht zusammen

Ohweia, ja Muetter koennen manchmal anstrengend sein.
Sandig....
Kind ist Kind. Bevor's ins Bett geht, suaber machen reicht

Knuddels!

Vor allem möchte ICH ihn sauber machen oder zumindest nicht so überfallen werden. Ich geh bei ihr ja auch nich einfach überall dran...
Egal erstmal, denn ich habe heute Luftsprünge gemacht
..Klar, es kommt einiges zusammen: kühleres Wetter, also keine Wassereinlagerungen mehr, Schoki weg, Schilddrüsenhormon, Schwankungen... Alles zusammen hat mir heute -1,5 kg eingebracht!!!:jump1::freibier:arty95::jump2:.
Klar, morgen kann alles wieder drauf sein. Vor allem weil ich Samstag dran bin mit Mädchenkrankheit. Aber ich fand es trotzdem suuper!
Und wenn ich mir weiter Mühe gebe und Schoki weglass, oder halt nur alle paar Tage, kanns ja nur noch aufwärts (oder besser abwärts) gehen

Hab aber auch gestern Nacht nichmal die Bifi gefuttert. Nur einen Kaffee mit Süßstoff hab´ich mir gegönnt!

Bis später....

Bin stolz auf Dich.
Zaehne knirschen und weiter machen !

wow lischa, ich freue mich riesig für dich!!!!!!! :jump2::jump2::jump2:arty95:

anfangs sind die vermeintlichen lc alternativen ganz schön verwirrend und viele scheitern daran: schokolade, kuchen, süssspeisen... kein verzicht bei atkins

lach, aber frau kommt schnell dahinter - wie bei allen im leben, ohne verzicht und disziplin... null chance! es bleibt ein ewiger kampf. erst das abnehmen und das gewicht halten wird auch nicht viel einfacher

aber wir packen das, gell!!!! streichler an meinen benji und die 3 =´`o´`=