Low Carb Tag 1

Hallo hallo,

heute ist mein erster Tag mit der Low Carb Diät bzw. Ernährungsumstellung.
Es ist/war gar nicht so einfach, habe schon den ganzen Tag leichte Kopfschmerzen und ich hatte zwischen den Mahlzeiten Schwächeanfälle. Ich hoffe bald ist es vorbei.

Schönen Abend noch.

AW: Low Carb Tag 1

:welcome:

AW: Low Carb Tag 1

Hallo <Hier könnte dein Name stehen>,

willkommen und viel Spaß hier im Forum.

Leichte Kopfschmerzen sind in der Umstellung nicht ungewöhnlich. Das gibt sich recht schnell wieder. Es spricht aber auch nichts dagegen, in dieser Zeit mal ne Tablette zu nehmen.
Wenn du jetzt deinen Energieverbrauch steigerst (durch Sport), geht es mit der Umstellung schneller.
Am Anfang wirst du dich kraftlos und müde fühlen. Es kann auch sein, dass dir kalt wird (dem inneren Ofen fehlt der gewohnte Brennstoff). Iss dann was deftiges, z.B. Eier mit Speck oder ein ordentliches Stück Fleisch.
In den ersten Tagen ist es auch nicht so wichtig, auf die Kalorien zu achten. Iss bis du satt bist. Das Abnehmen geht dafür nach der Umstellung um so leichter.

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Dany2712 schrieb:

:welcome:

Zum Vergrößern anklicken....

danke

AW: Low Carb Tag 1

tiga schrieb:

Hallo <Hier könnte dein Name stehen>,

willkommen und viel Spaß hier im Forum.

Leichte Kopfschmerzen sind in der Umstellung nicht ungewöhnlich. Das gibt sich recht schnell wieder. Es spricht aber auch nichts dagegen, in dieser Zeit mal ne Tablette zu nehmen.
Wenn du jetzt deinen Energieverbrauch steigerst (durch Sport), geht es mit der Umstellung schneller.
Am Anfang wirst du dich kraftlos und müde fühlen. Es kann auch sein, dass dir kalt wird (dem inneren Ofen fehlt der gewohnte Brennstoff). Iss dann was deftiges, z.B. Eier mit Speck oder ein ordentliches Stück Fleisch.
In den ersten Tagen ist es auch nicht so wichtig, auf die Kalorien zu achten. Iss bis du satt bist. Das Abnehmen geht dafür nach der Umstellung um so leichter.

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vielen dank für die tipps . Ich habe vorhin ausgerechnet wie viel Kohlenhydrate ich heute zu mir genommen habe. Es waren 18 g. Gibt es da ein Minimum, damit die pfunde schneller purzeln? Ich habe auf die schnelle nichts im Internet gefunden.

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Herzlich Willkommen und viel Erfolg

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Hallo

nein, ein Minimum gibt es bei den KHs nicht. Du solltest unter 20 g/Tag bleiben.