Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

schnuppchen83 schrieb:

Aber Gemüse soll doch nicht soooo viel gegessen werden...

Ja, doch... Das ich Kondensmilch nehmen soll.
Wenn ich jedoch auf der Arbeit nen Kaffee trinke, dann nur schwarz.

Zum Vergrößern anklicken....

nicht kondensmilch, kaffeesahne

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Sirina schrieb:

nicht kondensmilch, kaffeesahne

Zum Vergrößern anklicken....

Noch besser: normale Sahne

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

christopher schrieb:

wenn ich das lese bekomme ich gleich ein schlechtes gewissen bei dem was ich am tag in mich rein schaufel....

Zum Vergrößern anklicken....

Warum Christopher?
Die Menge ist egal, solange du das richtige isst

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

schnuppchen83 schrieb:

Warum Christopher?
Die Menge ist egal, solange du das richtige isst

Zum Vergrößern anklicken....

Weil es sich so liest als isst Du relativ wenig. Das richtige ist immer relativ...zumindest nichts was auf dem Index steht

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Sirina schrieb:

nicht kondensmilch, kaffeesahne

Zum Vergrößern anklicken....

Danke für die Verbesserung Muss ich ja drauf achten...

hexekids schrieb:

Noch besser: normale Sahne

Zum Vergrößern anklicken....

Das schmeckt?!? :?:

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

christopher schrieb:

Weil es sich so liest als isst Du relativ wenig. Das richtige ist immer relativ...zumindest nichts was auf dem Index steht

Zum Vergrößern anklicken....

Mir ist das natürlich auch schon aufgefallen. Aber ich hab keinen Hunger soweit. Keinen knurrenden Magen, nichts...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Guten Morgen zusammen,

Gestern habe ich folgendes zu mir genommen:

Morgens: 1 Tasse Kaffee mit Milch und 1 Süßli (Kaffeesahne ist besorgt ), 1/4 Fleischwurst, Gut Wasser getrunken
Mittags: 1/3 Gurke und mäßig Wasser getrunken, ein Kaffee schwarz
Snack: 3 Scheiben Lyoner Aufschnitt
Abends: ca 10 Mini Chicken Wings mit Mayonaise, mäßig Wasser getrunken.

Aufgefallen ist mir, auch wenn ich nun erst am Anfang stehe, dass seit 2 Tagen keine Pfunde mehr gepurzelt sind. Naja, was will ich auch erwarten Ich denke einfach mal dass ich mehr Geduld haben muss...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Ich denke auch, dass Geduld das A und O sind. Ich habe auch erst angefangen und bei mir sind es seit Montag nur 1KG. Aber der Körper muss sich ja auch erstmal auf alles einstellen und umstellen...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Ja, da geb ich dir recht christopher. Aber das mit der Geduld ist immer sone Sache

Sagt mal, hat jemand zufällig den Weg / Link zu den Rezepten? Ich verlauf mich im Forum immer und finde das Thread nun nicht wieder...

PS: Ich hab mir gerade die PDF des Buches "Die aktuelle Atkins Diät" von 2011 bestellt... Werd die heute abend zu Hause in aller Ruhe installieren...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Hallo zusammen,

hier mal mein Futterplan von gestern

Morgens: 2 Eier, Kaffee mit Kaffeesahne und 1 Süßli, 2 Kaffee schwarz
Mittags: 1 Ei, 1 Kaffee Schwarz, 1/4 Fleischwurst
Abends: Eine Gemüsepfanne (Paprika, Champignons, Tomate, Gurke, Oliven, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Gewürze)

Ansonten Wasser, ca. 2l

Ich bräuchte immernoch die Seite mit den Rezepten...

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/rezepte.html[/DLMURL]

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Dickezicke schrieb:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/rezepte.html[/DLMURL]

Zum Vergrößern anklicken....

Dankeschön Dickezicke
Du bist meine Heldin

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Kein Problem. Viel Spass beim Stöbern.

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Hallo Zusammen,

na wie gehts so? Wie war das Wochenende und die Stunde mehr schlaf?

Hier fehlt ja noch mein Futterplan von Freitag an...

Freitag: Über den ganzen Tag hab ich 5-6 Tassen Kaffee schwarz getrunken, 1 Tasse Kaffee mit Kaffeeahne und 1 Süßli, ca. 2l Wasser, 1/3 Gurke und einen großen leckeren gemischten Salat mit Rucola, Garnelen, Bacon, Mozzarella und Tomaten. Den Salat hab ich gegen 14 Uhr gegessen und ich hatte am Abend keinen Hunger mehr.

Samstag: 2-3 Kaffee mit Kaffeesahne un 1 Süßli, Hähnchenfilet mit Mayonaise zum Mittag und Abends ein halbes Hähnchn mit einem kleinen Salat (Blattsalat, Tomate, Zwiebel), Wasser über den Tag verteilt.

Sonntag: 2-3 Kaffee mit Kaffeesahne und 1 Süßli, Kochschinken mit Mayonaise, Corned Beef, Wasser über den Tag verteilt.

Mir ist dieses Wochenende aufgefallen, dass es nicht so einfach ist zu Hause zu widerstehen. Gerade Abends... Wenn ich auf der Arbeit bin, dann gehts besser

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Hallo Schnuppchen, sag mal hast du nen Kleinkindmagen??? Ich wäre glatt verhungert. Warst du wirklich satt????
LG

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Monky schrieb:

Hallo Schnuppchen, sag mal hast du nen Kleinkindmagen??? Ich wäre glatt verhungert. Warst du wirklich satt????
LG

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Monky

Ich weiss auch nicht wie das kommt. Aber mein Magen war am Freitag tatsächlich gefüllt. Hab dann natürlich auch gut getrunken, das erste Mal. Hatte am Abend bis um 20 Uhr gearbeitet, da kam dann der Hunger nicht mehr so auf

Ich versuchs ja aber irgendwie... Klappts nicht.

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

schnuppchen83 schrieb:

Aber Gemüse soll doch nicht soooo viel gegessen werden...

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du jetzt schon mal in deinem Atkins-PDF gelesen hast weißt du hoffentlich, dass schon viel (vor allem grünes) Gemüse in deinen Speiseplan soll. Ich mache zwar kein Atkins, aber ich ziehe die LC-Nummer ja auch veggie und completely ohne Tier zu essen durch... klappt auch!

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Na dann ist es ja gut, aber ich kann dir nur raten das nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Du tust dir damit absolut nichts Gutes, jedenfalls nicht auf Dauer.
LG

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

klee schrieb:

Wenn du jetzt schon mal in deinem Atkins-PDF gelesen hast weißt du hoffentlich, dass schon viel (vor allem grünes) Gemüse in deinen Speiseplan soll. Ich mache zwar kein Atkins, aber ich ziehe die LC-Nummer ja auch veggie und completely ohne Tier zu essen durch... klappt auch!

Zum Vergrößern anklicken....

Danke dir für den Hinweis klee,

Tag und Nacht nur Fleisch essen ist irgendwann auch zu eintönig. Nun wag ich mich schon mehr an Gemüse ran

AW: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

Monky schrieb:

Na dann ist es ja gut, aber ich kann dir nur raten das nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Du tust dir damit absolut nichts Gutes, jedenfalls nicht auf Dauer.
LG

Zum Vergrößern anklicken....

Das denke ich auch Monky... Vielleicht kommt das ja noch von der Almased Kost, dass sich mein Magen an einer geringeren Menge gewohnt hat oder so...
Ich weiss auch nicht...