Maike ist wieder da

Das hört sich doch schonmal ganz gut an Maike achte bei allen Dingen die Du kaufst auf die Nährwertangaben.Steht nix drauf, lass lieber die Finger davon

LG
Bianca

Die wichtigsten Infos zur Phase I von Atkins findest Du hier:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

Bei Gemüse und Salat hab ich mich nicht so genau an die "Drei-Tassen-Formel" gehalten, weil ja die einzelnen Sorten unterschiedlich viele KHs haben.

Grüne Salate z.B. haben kaum Kohlehydrate und relativ viel Volumen, da darf man also ganz unbesorgt mit "rumsauen"

Aber Sachen wie Zwiebeln und Tomaten sind nicht ganz ohne - da vorsichtig sein.

Gibt hier im Forum auch diverse Excel-Tabellen und Links zu Seiten mit Nährwertangaben - da kann man dann seinen Tagesplan immer gegenrechnen, ob das so hinkommt mit den 20 Gramm am Tag.

irgendwie fehlt mir immer das durchsetztungsvermögen, die geduld und die motivation durchzuhalten. dabei möchte ich so gerne abnehmen trotzdem bin ich schon zwei mal gescheiert. ich möchte mich bemühen und nicht wieder nach einer woche verschwinden *ist mir ja schon richtig peinlich*

frohes jahr euch allen

guten abend alle miteinander
heute mittag habe ich 200g putenfleischkäse gegessen, überbacken mit käse und zwiebeln. grad hab ich mir lachs mit tomaten, zwiebeln und käse gemacht. werde morgen mal in die stadt gehen und ein wenig bummeln was es so gibt. vom fleischkäse war mir irgendwie ganz schlecht :???:

die waage zeigte heute morgen 400 g weniger an *freu*

02.01.06:

wiener mit käse überbacken, ein stück gurke, ein paar erdnüsse, würstchen, radieschen, 1 dose lyoner mit senf

gewicht: -0.4kg

03.01.06

juhuuuu, wieder weniger :lol: gewicht: -0,4kg
gegessen habe ich: käsewurstsalat, brühe mit wienerrädle, salat und ein riegel schoko (musste sein, ich war 11 std arbeiten), werde nun noch meine dosenlyoner essen (die ist soooooo geil) .

guts nächtle
maike

na ja... bis auf die Schoki doch fast perfekt.. satt wirst du sein - abgenommen hast du auch - also was spricht gegen das durchhalten - LOS!!!!!!!! Auf zum Ziel....:reiter:

danke bea was gegen das abnehmen spricht ist meistens meine faulheit naja heute hab ich mich wieder zusammengerissen.
gegessen habe ich: salat mit käsewürfel, 2 landjäger und gerade hab ich mir lauchgemüse mit putenschnitzel gemacht. *legga* war n anstrengender tag, werde gleich bubu machen gehen . nachti und liebe grüße
maike

keine ahnung was los ist. in den letzten tagen habe ich kein gramm abgenommen, wiege heute morgen immer noch 71.4 kg. bin n bissle frustiert. aber ich mach weiter. mal schauen wie es morgen aussieht. nun aber ab in die arbeit ich wünsche euch einen schönen tag
die maike

He Maike,
Rückschläge hat jeder mal, das muss dir nicht peinlich sein. Wichtig ist, dass du insgesamt nicht aufgibst.

Wenn ich hier so lese, fallen mir folgende Sachen auf:

Senf: hast du einen Zuckerfreien? Dijon zum Beispiel

Maike schrieb:

keine ahnung was los ist. in den letzten tagen habe ich kein gramm abgenommen, wiege heute morgen immer noch 71.4 kg.

Zum Vergrößern anklicken....

du sagst ja selbst, du bist nicht zu dick, aber fühlst dich halt unwohl, was ich verstehen kann. aber wenn der Körper sich so auf ein Gewicht eingependelt hat, ist es nicht so leicht, mit dem abnehmen. da kann es schonmal sein, dass nicht jeden tag was runter geht und manchmal vielleicht sogar was rauf. Solche täglichen Schwankungen sind leider Gottes normal und mit täglichem Wiegen machen wir uns dann verrückt deswegen.
Doch bedenke auch, dass die Wassermengen im Körper variieren und, dass Speisen auch eine gewisse zeit im verdauungstrakt verweilen. das kann schon einfluss auf das Wiegeergebnis am morgen haben.

Wenn du auf nummer sicher gehen willst, nimm ein Maßband zur Hand - allerdings nicht jeden Tag!!! max. wöchentlich wird es dir eine valide Auskunft über Erfolge geben, unabhängig von der Waage.

Ich wünsch dir viel glück und Durchhaltevermögen!

hab nen ganz normalen senf von hengstenberg, hab davon aber nur ein löffelchen gegessen.
ja, ich weiss, bin halt nur ein sehr ungeduldiger mensch, da ich es so schon oft probiert habe und wahrscheinlich geht es deswegen so schwer bei mir. aber ich habe auch heute brav meine lyoner gegessen und landjäger und eine tomate. bin grad am überlegen ob ich noch was essen soll.
soll man abends überhaupt noch essen? bin im einzelhandel tätig und ich komme meistens erst abends nach hause, meistens so zwischen 7 und 9.
jetzt hab ich erstmal 2 tage meine ruhe, war hart die letzten tage, mir gingen heute schier die lichter aus. nächste woche hab ich ne 44,25 std/woche, das schlaucht und macht kaputt. naja...ich werds überleben...
gute nacht, ich muss ganz dringend ins bett

heute morgen geht es mir nicht besonderich gut. so viel gearbeitet in den letzten tagen und ich finde keinen schlaf. nun bin ich aufgestanden, weil mir schlecht und schwindelig war.

meine waage war lieb zu mir: 70.8kg juhuu...ich freue mich. wieder ein kleines lichtle das mir hilft weiterzumachen.

auf das Du am WE ein bischen Schlaf nacholen kannst

auch dir ein schönes WE wünsch*

danke steffi, aber an schlaf war nicht zu denken. heute habe ich garnicht geschlaffen und was ich gegessen habe? so gut wie nichts. hatte überall schmerzen, übelkeit, scwindel, schüttelfrost. gleich heute zum zahnarzt gerannt, ich hatte sooooo schmerzen. nun wird mir morgen auf jeden fall der backenzahn gezogen, wahrscheinlich auch meine 2 weisheitszähne, die müssen auch dringenst raus. ich hoffe mir gehts es dann wieder gut und aollte alles drei morgen raus, is mal nichts mit essen für die nächsten tage. prost mahlzeit. wenigstens habe ich keine schmerzen mehr und mein bett schreit ganz laut nach mir.
um 8.00 gehts los.

und wie war euer we so ???

Hallo Maike,
:shock: Dich hat es ja total gebeutelt - Du Armes !
Ich wünsche Dir für morgen viel Glück und eine gute Betäubung !
Zahnweh ist wirklich das schlimmste was es gibt.

Lieben Gruß
emotionStyle

danke

bin wieder daheim und halte lieber meine gosche.
der hat jetzt einen backenzahn und weisheitszähne rausgehauen *aua*
jetzt lieg ich erstmal flach :shock:
essen? tag 3 an dem es fast nichts gibt, werde aber später denke ich mal ein bisschen brühe essen, trinken wie auch immer. schmerzen hab ich dank tablette kaum mehr, aber ein komisches gefühl eben.

das positive daran: gewicht: 69.8 kg :lol:

liebe grüße
maike

hmpf - ich hab so großen appetit. vorhin stand ein toller thunfischsalat in der kücke. ich habs probiert - ich krieg keinen bissen runter *männooooo*

Hallo Maike, das mit deinen Zähnen tut mir leid. Wie ich sehe kommst Du ja super zurecht und hast schon ganz gut was abgenommen. Kannst Du denn nicht schlucken?

nein, nicht wirklich, ist auch zu früh, die wunden sind noch ganz frisch und ich will nichts reizen. kiefer fühlt sich an als sei er gebrochen und mein gaumen als ob er muskelkater hat, genauso wenn ich schlucke. tag 3 wo ich fast nichts gegessen habe, und ich merke ich werde ein wenig schwach. schlafen ist die beste medizin und ich werde das jetzt auch tun. mal schauen wie es morgen ausssieht.