Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

raiod, das hauptsächliche problem war ja, dass man irgend eine ersatzbefriedingung braucht, da langt man halt beim essen öfter zu

Klingt auch plausibel

Hey, was geht ab?
Alles fit bei Dir?

Auf jeden Fall ein schönes WE!

LG Matze

Moin Moin,

endlich Wochenende! War die letzten Tage geschäftlich unterwegs
und habe auch essenstechnisch gut reingehauen.
Heute morgen habe ich mich seit Mittwoch wieder gewogen: 114,5KG
Bin absolut zufrieden.

Gegessen:

Mittwoch:
13.00 - 3 Bifi
19.00 - griechisch: Vorspeisenplatte mit Feta, Tintenfisch, Salatzeugs und und, dann Gyros pur mit extrem viel Zaziki - Hammer Portionen

Donnerstag:
7.00 - Käse / Wurst Aufschnitt im Hotel
20.00 - 400g XXL Rumpsteak mit Gemüse und Kräuterbutter

Freitag:
7.00 - wieder Frühstück Hotel
14.00 - 2x Grillwürste mit Senf

Getrunken:
täglich gut 3 l Wasser, paar Kaffee, Freitag abend leider noch einen
kleinen Absturz mit Himbeergeist... jetzt verstehe ich auch warum mein
Kopf noch so schwer ist.

Und Nichtraucher bin ich immer noch. Selbst gestern im Suff wars nichts
schwer, allerdings hat auch niemand am Tisch geraucht

Sonst alles paletti, und bei dir Matze?
Mein Weibchen hat nun bis Ostermontag frei und ich darf buckeln,
immer das Selbe

Grüße
Marcus

Guten morgen,

Gewicht: 114,4 KG

Gegessen: 3 Burger ohne Bröttchen beim BK

Getrunken: 4l Wasser

Schönen Sonntag!
Marcus

Habs gar nicht mitbekommen, du rauchst nicht mehr? Super! Mit welcher Methode? Ich hatte das Hörbuch von Allen Carr, und auch nicht mehr die Spur von Verlangen!
Ansonsten gehts uns ganz gut.

Schönen Sonntag!

LG Matze

Moin,

wie welche Methode? Gibts da Methoden?
Ich hab einfach aufgehört zu rauchen
Sonntag vor ner Woche gings mir nach einer
Familienfeier nicht so gut, da hatte ich kein
Verlangen nach ner Kippe, daher hab ichs dann
mal weiter durchgezogen. Klappt soweit ganz gut.
Noch kein Rückfall gehabt, aber das Verlangen ist
ab und an ganz schön stark. Besonders bei
angewöhnten Situationen...

Statt zu rauchen hab ich gestern gefressen und das
ganz schön heftig. Der Waage ist es auch aufgefallen
und sie hat mich bitter, böse bestraft.. 116,0KG!

Gegessen:
10.00 - Packung Macadamia
12.30 - 300g Hähnchenbrust, Kräuterbutter, Gurkensalat und Blumenkohl
15.00 - 100g Pistazien
18.00 - "Thunfisch-Pizza" hier aus dem Forum mit 2 Dosen Thunfisch, Zwiebeln und Käse
20.00 - halbe Tafel Rittersport Diät Joghurt
21.00 - Stück Gouda

Getrunken:
4l Wasser

Das ich nach der Fress-Orgie zunehme war mir klar aber das es 2KG sind,
find ich schon heftig. Jetzt gehts erstmal geschäftlich auf Reise. Bin
Mittwoch wieder zurück und versuche mich bisschen zu beherschen.

Gruß
Marcus

hey marcus, bist du schön standhaft?
hab damals auch einfach aufgehört und mir immer wieder gesagt, wie eklig die erste zigarette nach der rauchpause schmecken wird.
darfst dir da mal ein wenig gönnen, sonst leidet die motivation.
meine mum, schon immer starke raucherin, ist jetzt auch schon 4 wochen abstinent. sind alle ganz stolz auf sie.
mein paps hat auch lange stark geraucht, bis der doc den finger gehoben hat. kaffee hat er sich auch abgewöhnt, das war nach dem rauchstop seine ersatzdroge.
dumm nur, jetzt trinkt er mehr bier :-(

doch, einen tipp kann ich dir geben. man muss seine gewohnheiten ändern. so die übliche zigarette an der bushaltestelle oder nach dem mittagessen, abendessen, (sex) ;-), in der kneipe...
dafür muss man sich eine ersatzbeschäftigung suchen:
eine station zu fuß gehen oder den mp3-player mitnehmen, nach dem essen nen spaziergang, beim treffen mit kumpels gemüsestix knabbern, so sind mund und hände beschäftigt, noch ein glas wasser hinterher...

Guten morgen,

bin wieder daheim und immernoch Nichtraucher
Langsam habe ich auch die "Gewohnheits-Phase"
überstanden.

Wie du sagtest @Mausi, paar Angewohnheiten sind schwer
abzulegen aber ich fresse halt jetzt Fishermens..

Mit meinem Gewicht bin ich auch zufrieden, 115,2 KG.


Montag:
13.00 - Wurstsalat mit Käse
20.00 - Thunfish-Steak mit Gemüse und Salat
Getrunken: 3 Wein, 2 Whiskey, 2l Wasser

Dienstag:
7.00 - Wurst vom Frühstücks-Buffet
13.00 - Rucola-Salat mit Parmesan
18.00 - Grillteller mit Dip, Kräuterbutter und Gemüse
Getrunken: 2 Wein, 4l Wasser


Jetzt bin ich wieder @home, bald sind 4 Tage "Urlaub" angesagt,
da werde ich mein Sportprogramm wieder etwas ankurbeln.

Viele Grüße
Marcus

Moin,

heute 114,5KG.

Gegessen:
11.00 - Wurstslat mit Käse
17.00 - Wurstsalat mit Paprika
18.00 - eine Bratwurst mit Senf

Getrunken:
3l Wasser, 2 Kaffee

N´abend,

Gewicht heute war gleich.

Gegessen:
12.00 - Wurstsalat mit Paprika
15.00 - Gemischter Salat mit Thunfisch
18.00 - Rest Wurstsalat
20.00 - Packung Macadamia

Getrunken:
4l Wasser

Schöne Ostern!

zum nachtisch noch hase? der ist atkinstauglich!
frohes eiersuchen! ;-)

Hey Mausi,

ich suche nicht selber, ich lasse Eier suchen
Schönes Osterfest wünsche ich dir!

Mein Gewicht depremiert mich heute ein bisschen..
Waren gestern bei herrlichem Wetter am Bodensee.
Kleine Runde mit nem Charter-Boot gedreht, danach
auf die Insel Mainau bisschen spazieren und dort dann
noch zum Essen eingekehrt...

Gewicht: 115,4KG

Gegessen: Rinderfilet mit Sauce Bernaise, Gemüse und geschmischtem Salat

Getrunken: 3l Wasser, 2 Viertele Rotwein

Moin,

Gewicht 115,8KG

Hab auch gut geschlemmt:

12.00 - Wurstsalat mit Käse
14.00 - Dose Bratwurst mit Frühlingsquark
16.00 - halbe Tafel Diät Schoki
19.00 - Ente mit Rotkohl und Salat
22.00 - halbe Packung Pistazien

Getrunken:
3l Wasser, 4 Kaffee

Einen guten Ostermontag,

ich sehe, du bist auch nicht um die Pistazien herumgekommen.
Ich habe auch eine halbe Packung gegessen,obwohl ich sonst ganz brav war und auch Macadamias im Haus hatte, die ja weitaus weniger KH haben und wegen des guten Fett-Eiweiß-Verhältnisses atkins-konform sind.
Ich wollte aber unbedingt die Pistazien!
Ich finde, alle Nüsse haben Suchtpotenzial.

Dafür, dass du es dir hast gutgehen lassen, hält sich dein Gewicht doch in Grenzen und ab Morgen gehst du es wieder an.

Hey!

Naaaa, alles fit? Du warst aber alles in allem sehr brav!

Ich nicht!

Ich habe 3 Tage lang gefressen und gesoffen! Kuchen, Torte, Baguette, Brötchen, Toasties, Klöße, Bier, australischer Chiraz...
Das leckerste war Absolut Vodka Vanille mit Gingerale, soooo geil!

Naja, jetzt ists zum Glück vorüber. Ab heute bin ich auch wieder vernünftig. Wiegen tu ich mich eh nicht, da bin ich auch nicht deprimiert über das Gewicht!!!

Schönes Restostern!

Matthias schrieb:

Naja, jetzt ists zum Glück vorüber. Ab heute bin ich auch wieder vernünftig.

Zum Vergrößern anklicken....

hihi, das haben wir uns doch alle vorgenommen :lol:

Guten morgen @all,

bei mir war wohl weniger das Essen, sondern mehr
die Faulheit das Problem. Den ganzen Tag faul
abliegen und futtern geht einfach nicht gut

Gewicht heute unverändert, 115,8.....

Gegessen:
13.00 - Wurstsalat
19.00 - 2 Burger vom BK ohne Brötchen

Getrunken:
4l Wasser

Alles in Allem, für das das ich es mir gut gehen hab lassen, ist es ok.
@Matze, wobei ich auch mal wieder Lust hätte über die Stränge zu schlagen.
Langsam aber sicher bekomme ich wieder Gelüste auf verbotene Dinge
Fast wie im Garten Eden, sinds auch bei mir die Früchte. Allerdings in
Kombination mit Alkohol = Cocktails! Jetzt beginnt die Garten, Balkon und
Grill-Saison, dazu noch Fußball WM. Das wird schwer ohne Knabberzeug,
Cocktails, leichtes, fettarmes Essen und leckeres Weißbier.

Komischerweise lässt auch die Motivation langsam nach, @Miri, früher
hätte ich mir auf die Zunge gebissen bevor ich mich an Pistazien oder
Diät Schoki getraut hätte... nach nun knapp 6 Monaten nimmt man vieles
lockerer. So erreiche ich mein Zielgewicht nicht mehr bis Juni, wie geplant..

Und weiter gehts!
Marcus

Guten morgen,

Gewicht geht wieder bisschen in die
richtige Richtung: 115,1 KG

Gegessen:
13.00 - Salat Nizza
18.00 - Dose Frühstücksfleisch

Getrunken:
3l Wasser, 2x Kaffee

Grüße Marcus