Maryluz Tagebuch

Hallo zusammen,

hier startet mein neues Tagebuch. Ich befinde mich mitten in der aufregenden 1. Phase der 17-Tage Diät. Noch vier Tage, dann wäre diese geschafft.
Ich habe schon 3,3 kg abgenommen. Hurra!

Ab jetzt hinterlasse ich hier meine Ess-Gewohnheiten.

Viele Grüße

Maryluz

AW: Maryluz Tagebuch

hallo und ein herzliches willkommen,
schön dass du nun auch ein tb hast. du wirst sehen, hier machen einige 17 tage-diät, es herrscht also ein reger austausch

liebe grüße und glückwunsch zu den 3.3kg

AW: Maryluz Tagebuch

Habe mich auch gleich mal angedockt. Möchte auch mit 17 TD anfangen, da ist mir jedes TB recht schon wegen der Tagespläne.

AW: Maryluz Tagebuch

Viel Erfolg wünsche ich dir weiterhin! Schaue auch mal bei dir vorbei, Ideen zu holen.

AW: Maryluz Tagebuch

Hallo zusammen,

erst mal danke für die vielen Blicke in das Tagebuch. Da macht es auch gleich viel mehr Spaß, etwas zu schreiben. Ich finde so langsam wirklich Begeisterung an dieser 17 Tage Diät...

Heute war ich sehr sparsam...(JUHU!!)

Morgens: 2 Äpfel

Mittags:
Suppe aus pürierten Zwiebeln, Champignons, Blumenkohl und Lauch mit etwas Bouillon

Nachmittags:
1 Paprika

Abends:
100 g Lachs in Joghurt mit Knoblauch, überbacken mit etwas Fetakäse,
dazu Spinat

1 Joghurt mit etwas Stevia und Zimt

Jetzt bin ich ganz satt und zufrieden und trinke meine letzten 200 ml Flüssigkeit für heute (damit die Nacht ganz entspannt wird )

Euch allen viel Erfolg! Das wird was !

AW: Maryluz Tagebuch

ich muss jede nacht raus, ob ich trinke oder nicht liegt an dem gemüse dass ich abends esse.
gestern musste ich alleine 2 mal vorm zu bett gehen, 1 mal heute nacht und heute morgen gleich wieder.
nun gut dafür hab ich wieder weniger auf der waage, aber mich nervt das schon, das nachts-aufstehen.

AW: Maryluz Tagebuch

Maike, das geht mir auch so...ich denke, man muss sich dran gewöhnen, oder?

Aber ich bin ganz stolz, dass ich immer mindestens zwei Liter am Tag trinke, meist sogar etwas mehr...

Gestern war ich unterwegs, daher habe ich gar nicht mehr geschrieben. Heute geht es aber voller Motivation weiter. Habe schon 3,7 kg abgenommen. Morgen geht es in Phase 2. und ich muss sagen, ich freue mich sehr auf etwas mehr Abwechslung!!!

Gestern gab es bei mir

Morgens:
2 kleine Äpfel

Mittags:
1 Joghurt

Abends:
Gemüse aus Pilzen, Aubergine, Tomate, Zwiebel mit
einem Putenschnitzel mit Tomate und etwas fettarmen Mozarella überbacken. Drauf noch ein bißchen Basilikum: Lecker!!!

Später abends:
1 Joghurt

Hatte irgendwie Abends noch Hunger, aber dann bin ich einfach mal ins Bett gegangen ;-)

AW: Maryluz Tagebuch

Ich freue mich schon. Habe mir heute schon mal Blumenkohlpürree überlegt. Habe ich neulich schon mal gemacht..einfach den Blumenkohl pürrieren, mit einem Löffel fettreduzierten Frischkäse und mit Muskat, Pfeffer und Salz würzen. Erinnert an Kartoffelbrei!

AW: Maryluz Tagebuch

Den "Kartoffel-Brei" kenn ich aus der Montignac-Diät, schmeckt gut.
Du hast aber viel geschafft bisher!

AW: Maryluz Tagebuch

Kleine Raupe Nimmersatt schrieb:

Den "Kartoffel-Brei" kenn ich aus der Montignac-Diät, schmeckt gut.
Du hast aber viel geschafft bisher!

Zum Vergrößern anklicken....

Dankeschön!!! Damit bin ich auch schon ganz froh!
Trotzdem stagniert das Gewicht seit zwei Tagen. Ich weiss, dass das eigentlich kein Problem ist, aber man wird ja ungeduldig

Das Blumenkohlpürree war echt lecker! Weiß auch nicht, warum ich da vorher noch nicht drüber nachgedacht habe.
Mein Freund ist Veganer, deshalb ist es bei uns zu Hause mit Fleisch immer etwas schwierig. Habe noch keinen geeigneten vegetarischen Ersatz gefunden, da ich eigentlich auch nur selten Fleisch esse. Jetzt gibt's halt öfter mal ein Ei dazu - aber das hängt mir auch zum Hals raus :lol:

Trotzdem! Wenn der erste Schritt getan ist, dann ist ja schon mal etwas geschafft. Es geht weiter!

AW: Maryluz Tagebuch

So...da bin ich wieder.

Gestern ist mir mein erster "Ausrutscher" passiert. War mit Phase 1 am Ende und schwupps- habe ich versehentlich einen Pfannkuchen gegessen.
Trotzdem bin ich ganz stolz, dass ich vorher konsequent war und auch das wird der ganzen sache keinen Abbruch tun. (die Waage hat mich heute morgen zumindest nicht bestraft. Heute fange ich aber trotzdem die Phase 2 mit einem Phase 1 Tag an. Das wird ja nicht schaden ;-)

Mein Essen gestern:

morgens:
1 Apfel

Mittags:
1 doppelte Portion Joghurt
1 kleine Ecke fettreduzierten Weichkäse

Abends:
1 gemischten Salat...und 1 Pfannkuchen :-(

Insgesamt geht's auch noch...und heute bin ich wieder frohen Mutes dabei!!!

AW: Maryluz Tagebuch

ärgere dich net über den pfannkuchen, ich hoffe er hat geschmeckt und du hast ihn genossen

AW: Maryluz Tagebuch

Hallo zusammen,

den Pfannkuchen habe ich SEHR genossen...und geärgert habe ich mich nicht so sehr, denn die Waage war human mit mir

Heute bin ich dann in Phase 2 gelandet...Kohlehydrate sind hin und wieder doch was feines!

Morgens:
150 g Joghurt mit Haferflocken

Mittags:
Bulgursalat aus 100g Bulgur, Tomate, Apfel, Gurke, Minze, Zitrone mit ras el hanout, Salz und Pfeffer, etwas Stefia und etwas Olivenöl gewürzt. Ziemlich lecker...

Abends:
Die Reste von gestern Abend...da gab's Blumenkohlpizza.

Blumenkohl fein gehackt, in der Mikrowelle leicht gekocht, ausgedrückt,
mit etwas Käse und einem Ei und ein paar Gewürzen vermischt, dünn
auf ein Backblech gestrichen und mit Tomaten, Mangold und Pilzen belegt. Darauf etwas Mozarella und frisches Basilikum und Oregano.

Mein Freund macht die ganze Zeit Augen...und das zu Recht. Ich lebe schon nicht schlecht...

Und die Waage ist mit mittlerweile 4 Kilo scheinbar auch ganz angetan!
Weiter geht's morgen wieder mit einem Phase 1 Tag...

AW: Maryluz Tagebuch

Mein Ticker musste auch noch aktualisiert werden

AW: Maryluz Tagebuch

So...hier geht's dann mal weiter!
Gestern gab's bei mir morgens einen Joghurt mit einem Apfel.
Mittags hatte ich noch einen Joghurt... Abends eine Gemüsesuppe mit etwas Frischkäse und einen leckeren Salat. Und etwas später Abends plötzlich Hunger. Da bin ich einfach eingeschlafen

AW: Maryluz Tagebuch

Heute gab es bei mir Möhrensalat mit einem Apfel (vor 14 Uhr) und etwas Ingwer.
Abends habe ich dann ein Eiweisstoast gegessen, belegt mit Salat, Tomate, Zwiebeln, ein klein wenig Ketchup, Scheiblettenkäse light und einem Funburger. LECKER!

AW: Maryluz Tagebuch

welcome back

AW: Maryluz Tagebuch

Maike schrieb:

welcome back

Zum Vergrößern anklicken....

DANKE

AW: Maryluz Tagebuch

So...noch mal zu gestern...da gab es bei mir
Morgens: 2 Mandarinen
Mittags: 1 Eiweißschnitte mit zwei Eiern und bissl Philadelphia
Abends: Rosenkohl und eine Tofuwurst
Später abends: noch 1 Joghurt
...man hat nur manchmal einfach soo schnell wieder ein Hüngerchen. Bin da jetzt aber stark und gehe dann einfach ins Bett, bevor ich noch mal in Versuchung geführt werde...

AW: Maryluz Tagebuch

das pendelt sich ganz schnell wieder ein wenn der magen sich wieder dran gewöhnt hat. oder dann einfach n salat machen