Hi!
ich mache seit Oktober eine ketogene Diät (ca. 15-30g KH) und war seitdem stets im kcal-Defizit. Bisher kann ich sagen, dass die Diät bei mir funktioniert - habe schon ein paar (sichtbare) Kilos abgenommen und jetzt leistungsmäßig habe ich keine krassen Unterschiede. Ich habe mich sogar in einigen Bereichen sportlich verbessert. Bin jetzt eigentlich nicht übergewichtig (gewesen), aber die paar Kilos machen beim Ausdauertraining schon was aus finde ich.
Insgesamt bin ich von dieser Ernährungsweise überrascht. Hatte bisher eigentlich fast nie das Bedürfnis nach KH. Ich nasche seit der Diät sogar mehr als bei einer "normalen" Ernährung, weshalb ich Refeeds überhaupt nicht mag. Ursprünglich wollte ich die Diät nur bis zu Ende letzten Jahres machen um ein bischen abzunehmen (Sixpack und bla bla bla) und weil ich einfach mal was Neues ausprobieren wollte. Jetzt habe ich vor die Diät bis März zu machen. Vielleicht sogar noch länger, aber auf jeden Fall dann ohne kcal-Defizit.
Ich habe mich hier im Forum angemeldet, da ich hier einige interessante Informationen gefunden habe. Trotzdem habe ich noch ein paar spezielle Fragen und hoffe wir können diese gemeinsam beantworten.
Hoffe das reicht hier als Vorstellung.
MfG
Metti
ich mache seit Oktober eine ketogene Diät (ca. 15-30g KH) und war seitdem stets im kcal-Defizit. Bisher kann ich sagen, dass die Diät bei mir funktioniert - habe schon ein paar (sichtbare) Kilos abgenommen und jetzt leistungsmäßig habe ich keine krassen Unterschiede. Ich habe mich sogar in einigen Bereichen sportlich verbessert. Bin jetzt eigentlich nicht übergewichtig (gewesen), aber die paar Kilos machen beim Ausdauertraining schon was aus finde ich.
Insgesamt bin ich von dieser Ernährungsweise überrascht. Hatte bisher eigentlich fast nie das Bedürfnis nach KH. Ich nasche seit der Diät sogar mehr als bei einer "normalen" Ernährung, weshalb ich Refeeds überhaupt nicht mag. Ursprünglich wollte ich die Diät nur bis zu Ende letzten Jahres machen um ein bischen abzunehmen (Sixpack und bla bla bla) und weil ich einfach mal was Neues ausprobieren wollte. Jetzt habe ich vor die Diät bis März zu machen. Vielleicht sogar noch länger, aber auf jeden Fall dann ohne kcal-Defizit.
Ich habe mich hier im Forum angemeldet, da ich hier einige interessante Informationen gefunden habe. Trotzdem habe ich noch ein paar spezielle Fragen und hoffe wir können diese gemeinsam beantworten.
Hoffe das reicht hier als Vorstellung.
MfG
Metti
