Moppelpopp's Essbuch

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Wenn du 6 l getrunken hast, solltest du dich nicht wundern, dass du ständig auf den Zylinder musst

Ist doch prima, wenn es dir heute nicht gut geht. Das schreckt einen wenigstens ein wenig ab es zu oft zu wiederholen

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Ja, das stimmt. Alkohol wird vorerst komplett gestrichen. Der tut mir in vielem nicht gut!

Gestern war es sehr anstrengend. Von morgens bis abends stehen. Wasser hielt sich dank Stützstrümpfen in Grenzen. Gefrühstückt wurde am Imbiss, ich hab eine Scheibe Nacken gegessen. Mittags waren wir am Chinesenimbiss, ich nahm Ente mit Gemüse. Abends hab ich mir etwas Gorgonzola warm gemacht, dazu eine handvoll King Prawns mit Sojasosse und Knoblauch gebraten.
Die Werte weiss ich leider nicht, da ich nicht weiss, wie die Sosse beim Chinesen gemacht wird und wie viel Stärke auf der Entenhaut war. (Eine Bekannte hat mal beim Chinesen gearbeitet und mir erzählt, dass die Ente dort so knusprig wird, weil sie mit viel Stärke gebraten wird!)

Heute gab's ein spätes Frühstück mit Kaffee, 2 weichen Eiern und eine Scheibe Pema Eiweissbrot mit Butter und Wurst.

Ich habe mir ein Latex Übungsband gekauft. Die Anleitung zeigt sehr viele verschiedene Übungen, das werde ich jetzt mal versuchen. Muss meine Haut etwas straffen....

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Nachmittags hab ich meinen neuen Mixer getestet. Hab Waldmeister-Slushi gemacht. Echt lecker.
Abends gab's Sojanudeln selbstgemacht und Rahmgulasch.
Gesamt heute 1536 kcal, 21,3 g KH, 101,3 g Fett, 83,4 g Eiweiss

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Heut bin ich echt stolz, hab meine alte 7/8 Hose aus dem Schrank gekramt.
Letztes Jahr konnte ich sie grad mal bis zur Hälfe der Oberschenkel ziehen. Und heute ging sie ganz locker hoch und ohne Probleme auch zu. Drückt nix, zwickt nix...
Das ist ein toller Erfolg für mich. Die Hose ist zwar Strech, sitzt aber gut locker ohne einschneiden! Sie ist fast 10 Jahre alt, aber so gut wie neu, weil ich sie ja nie wirklich tragen könnte. Im Sitzen war sie schon immer eng, ich mag sie, weil sie so gut sitzt. Oben an der Taille steht da nix weg wie bei meinen anderen Hosen.

Hab heute 15min mit meinem Latexband trainiert, hab ein Zirkeltraining bei YouTube gefunden. Es ist echt anstrengend, aber nicht langweilig.... das kleinste Fitness Studio der Welt heisst es da auch.

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Heute gab's
morgens Butterkaffee
mittags Käse
abends Hühnchen und Blauschimmelkäse
Wäre ein guter Tag gewesen, wenn .... das böse Pils nicht gewesen wäre! :-o

Gesamt heute 1591 kcal, 12,2 g KH, 118,3 g Fett, 90,5 g Eiweiß, 12,2 g Alkohol

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Heute starte ich GEM, aber ob's eine ganze Woche wird, weiss ich noch nicht. Ich mag Eier nicht so gerne. Nur weich gekocht und ab und zu mal russische. Mir wäre eine Geflügel-Käse-Woche lieber

Zum Frühstück gab's Kaffee, Hähnchenfiletspitzen, 2 Eier und Mayo. Dazu Multivitamine, Magnesium, Calcium und den 1. Liter Wasser.
Sehr ungewohnt, morgens was zu essen.
Mal seh'n, wie es weiter geht....

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GEM hatte ich auch mal versucht. Das hab ich leider nur einen Tag durchgehalten.

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1. Tag GEM beendet
Abends gab's 3 weiche Eier und kalte Hähnchenbrust mit Mayo.
Das waren dann heute 1525 kcal, 7 g KH, 117,7 g Fett und 106,2 g Eiweiß
1 l Wasser fehlt noch....

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Was ist GEM?

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meggi schrieb:

Was ist GEM?

Zum Vergrößern anklicken....

Guck Meggi: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/clubraeume/37756-gefl-gel-ei-mayo-woche-schnelle.html[/DLMURL]

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Ich mag GEM sehr... für 3 Tage schmeckts mir immer super gut, dann bekomm ich Lust auf Salat

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Tag 2 GEM.....
Gestern kamen mir immer noch abends die Eier hoch....bäh
Heut morgen gab's Hähnchenfiletstücke (von Aldi) mit Mayo und 2 weiche Eier. Kaffee, Rooibostee, Multivit, Magnesium und Calcium.
Für heut Abend hab ich Schenkel gekauft. 1 für heute, den Rest für morgen dann kalt.
Dazu werd ich russische Eier machen, nur mit Mayo und Salz.

Gestern Abend hab ich Gurkensalat gemacht für die anderen, hätte gern auch was gegessen davon. Aber ich will das jetzt mind. 3 Tage durchhalten.
Hab das mit dem Käse nochmal überdacht. Wenn ich Mayo und Eier durch Käse ersetze, müsste es evtl. auch klappen, die Fett-Eiweiss-Verteilung wäre ziemlich ähnlich....

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Dann ist es halt keine GEM mehr, aber das macht ja erstmal nichts. Ziel ist es dabei ja auch, die KHs so niedrig wie möglich zu halten und tief in Ketose zu kommen. Wenn Käse dich nicht ausbremst, sollte das trotzdem klappen. Musst du echt einfach ausprobieren.

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Huhn und Käse könnte ich auch täglich essen. Leider bremst mich ja Käse :???:

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Käse macht mir jetzt GsD nix, zumindest merk ich nix. Vielleicht wäre es ohne Käse schneller gegangen, aber ich mag nicht verzichten. Ich liebe Käse aller Art (ausser Scheibletten und Streichkäse) und am liebsten zerlaufen.
Gestern gab's 2 Hähnchenschlegel mit Mayo und 2 Eier, die ich auch nicht so gut vertragen hab. Gesamt gestern 1513 kcal, 5 g KH, 116 g Fett, 112 g Eiweiß.

Heut morgen hab ich 3 weiche Eier zum Kaffee gegessen und die musste ich auch immer aufstossen. Drum Eier weg, Käse her. Grad eben Hähnchenbrust mit Camenbert überbacken, dazu Multivit, Magnesium, Calcium.
Für abends hab ich noch 2 Schlegel von gestern, dazu werd ich wohl Mayo essen....

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Ich bin ja gerade wieder bei Atkins gelandet. Und gestern hatte ich auch Babybel gegessen. Mjammiiii. Ich versuche einfach wieder mal den Käse mit reinzunehmen. Aber eben in kleinen Mengen. Ich liebe Überbackenes..........

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Ja überbacken würde ich am liebsten alles... mit wenigen Ausnahmen.
Ich werfe mir auch gern mal ein gutes Stück Käse in die Mikro und esse es so.
Abends wenn andere Chips oder Schokolade essen, hab ich so Stangen Camenbert, wo man kleine Scheiben abschneiden kann. Bei Raclette verbrauchen wir massenhaft Gorgonzola, Camenbert, Emmentaler und Co.

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Moppelpopp schrieb:

J
Ich werfe mir auch gern mal ein gutes Stück Käse in die Mikro und esse es so.
Co.

Zum Vergrößern anklicken....

:lol::lol::lol: Das liebe ich auch :lol::lol::lol:
Wir wären das perfekte Ehepaar :rotfl:

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Ich könnte das auch... außer Kuchen alles überbacken Oh Mann, da reiß ich mich echt oft zusammen, das mach ich wirklich kaum noch.

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Heut Abend gab's die 2 Schenkel mit Mayo. Zum Fernsehn hab ich mir noch ein Stück Landkäse gemopst. Dazu gibt's Toffee-Rooibostee.
Gesamt wären das 1541 kcal, 3,6 g KH, 122 g Fett, 103 g Eiweiß