Muss ich in Phase 2?

Hi Leute,

ein paar kurze Fragen zur Atkins Diät:

Ich bin jetzt quasi seit 16 Tagen in Phase 1. Muss man jetzt in Phase 2 weil es zur Diät beiträgt oder kann man auch weiterhin so gut wie KH frei leben? Ich habe keine Probleme damit so gut wie gänzlich auf KH zu verzichten, würde das den Abnehmeffekt dann sogar verbessern?

Macht man Phase 2 nur damit man wieder normaler essen kann, obwohl dauer-Phase 1 mehr bringen würde?


Danke im Voraus!

Stefan

Wichtig ist, dass Du alle vier Phasen durchmachst. Dein Körper muss sich schließlich Stück für Stück an eine neue Ernährung dauerhaft gewöhnen, damit später kein Jojo-Effekt auftritt. Wenn Du allerdings noch reichlich abnehmen willst, spricht nichts dagegen, länger in Phase 1 zu bleiben. In der Regel geht das Abnehmen mit weniger Kohlenhydraten schneller.

Macht man Phase 2 nur damit man wieder normaler essen kann, obwohl dauer-Phase 1 mehr bringen würde?

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Das kann man leider pauschal nicht sagen. Oftmals bringt etwas mehr Grünzeug in Phase II bessere Ergebisse, als immer unter 20 KH. Woran das genau liegt :kratz: keine Ahnung. Abwechslung spielt sicher ein Rolle, mehr Lebensmittel bringen mehr Farbe auf den Speiseplan. :essen: Wenn es stockt, kann man immer nochmal einen Phase I Tag einlegen.

Danke für die hilfe!

von mir aus /closed

Ich habe ein 3/4 Jahr Phase I gemacht und bin dann erst in Phase II.
Das es dann noch mal langsamer mit der Abnahme ging, kann aber mit der deutlichen Näherung zum Zielgewicht gelegen haben.
Außerdem fängt man mit der Zeit in Phase II auch an mehr zu experimentieren und zu basteln mit der neu gewonnen Lebensmittelauswahl, was einerseits auch ein Grund hätte sein können aber auch mehr Spaß und Farbe ins Essen bringt.

So lange es einem also noch an nichts fehlt und der Spaß noch in Phase I da ist, würde ich da weitermachen...

alles klar danke!