neu hier

Hallo in die Runde,

ich bin neu hier, 31 Jahre, w, 173cm, 73kg. Mein Gewicht lag lange Jahre bei 59 - 65 kg. Seit ich Medikamente nehme (Antidepressiva und Neuroleptika) hab ich stark zugenommen, damals 80kg. Ich fing an zu hungern und kam wieder auf 60 kg runter. Nun ist es wieder rauf und ich möchte mich an Atkins probieren.

Ich hoffe hier ein paar Anregungen zu finden. Rätseln tu ich gerade beim Frühstück ohne Ei. Ich möchte auch mal die LowCarb - Brote probieren.
Ich denke, dass mein Grundumsatz geringer ist als normal (durch die Medis und Muskelverlust aufgrund Bewegungsmangels). So wie ich gelesen habe, sollte man eine negative Energiebilanz haben und mehr Fett als Eiweiß essen. Ich finde 73g Eiweiß ist nicht gerade viel.

Nun, ich werde mich ein wenig durchlesen hier.

Einen schönen Wochenstart.

steppenwolf

Herzlich willkommen hier!:welcome:
Wieso kein Ei zum Frühstück? Bei Atkins kannst Du Eier essen bis zum abwinken.
Lies Dich in Ruhe hier mal durch, man findet immer was interessantes.
Lass Dich nicht gleich entmutigen oder verunsichern. Am Anfang ist es immer etwas verwirrend, aber hier bekommt man immer einen guten Ratschlag.
Also viel Erfolg...
LG Dany

Hi Dany,

vielen Dank fürs Willkommen heissen . Ich hab die Eier abends immer an meinen Salat gemacht und soo viele wollte ich auch nicht essen. Ausserdem haben die Auch KH, deshalb wollte ich auch nicht 10 am Tag essen :lol:

Jetzt hab die aber seit 2 Tagen auf früh verschoben und esse Rührei mit Schinken. Ist gar nicht so schlimm, wie ich gedacht habe. Geht aber nur, wenn ich Urlaub habe. Sonst kriege ich früh kaum was hin

Ich bin jetzt im 3. Tag und hab schon 1kg abgenommen, trotz Psychopharmaka. Von Atkins-Grippe ist noch nichts zu spüren (davor hätte ich ein bisschen Bammel)

Mein Vater hat auch eine LowCarb - Diät gemacht (14 Tage nach der MaxPlanck-Diät) und hat über 10 kg abgenommen. Der Erfolg gibt ihm recht und es ist schön sich früh auf die Waage zu stellen und wieder weniger zu haben ! Es fühlt sich mit dem vielen Fett in der Nahrung anfangs komisch an ...

Grüße steppenwolf

Hi Steppenwolf,

das freut mich für Dich, dass Du einen guten Start hast. Aber sei nicht enttäuscht, wenn es in ein paar Tagen anfängt langsamer zu werden, denn die ersten beiden Kilos sind meist nur Wasser. Erst danach geht es ans eingemachte!
Und mach Dir keine Sorgen wegen dem Essen, das regelt sich im Laufe der Zeit von ganz alleine. Wenn Du hier in der Rezepteecke stöberst findest Du garantiert ein paar leckere Sachen, die Dir schmecken werden. Die meisten Sachen sind auch für Kochanfänger geeignet.
Welches Buch hast Du gelesen?

LG Dany

Huhu Dany,

nur Wasser ... wie schade :shock: ... ich werde sehen. Es ist für mich auch ein Test, weil viele, die ADs oder Neuroleptika nehmen, auch zu nehmen, weil in den Hirnstoffwechsel eingegriffen wird. Ich werde es ja sehen, aber es wäre schön, wenn es weiter runter geht.

Bücher hab ich noch keine gelesen. Ich bekomme noch die Diät-Revolution, ist noch nicht da. Hab halt im Inet gestöbert und hier viel gelesen. Das Leinsamen-Knäckbrot hab ich schon ausprobiert

Sorgen mache ich mir nur wegen der A-Grippe, weil ich Panikattacken habe und wenn es mir dann schwindelig wird, könnte es sein, dass diese wieder "wach" werden. Bis jetzt ist allerdings alles im Lot.

Du hast ja schon ein gutes Stück Weg geschafft ! Treibst Du Sport ?

Grüße und schönen Abend noch.

steppenwolf

OHHHHH jaaaaaa, Leinsamenknäckebrot und Landjäger!!!!!!:lol:
Ohne die Beiden hätt ich das glaube ich nicht durchgehalten.

Ja, ich treibe etwas Sport. Zur Zeit gehe leider nur einmal die Woche Nordic Walken. Nach Fasching habe ich wieder mehr Zeit, da erhöhe ich wieder auf 3-4mal die Woche ca. 50min.
Und auch den Kraftsport nehme ich dann wieder in Angriff, da ich ja bis zum Sommer fest und straff sein will.:rotfl:

Mach Dir keine Sorgen wegen der "Atkins-Grippe", die bekommt ja gar nicht jeder.
Ich hatte absolut keine Symptome oder irgendsowas in die Richtung.

Dir auch nen schönen Abend...
LG Dany

Guten Morgen Dany,

jetzt musste ich erstmal nachschauen, was Landjäger sind. Ich hab mich bisher nicht viel mit Ernährung beschäftigt. Im Supermarkt bin ich immer durchgerannt, schnell dies und jenes geschnappt, und schnell wieder raus :lol:
Ich denke, dass Sport ganz gut ist. Nur wenn ich sowas übertreibe, verliere ich oft schnell die Lust. Hab mich letztes Jahr mit Joggen ziemlich gequält, weil einfach keine Kraft und Ausdauer da war. Na ja, aber ich kann es ja mit der neuen Ernährung wieder probieren.

Na denn, viel Glück beim straff werden

steppenwolf