Neu hier

Hallo zusammen,

ich bin Marc komme derzeit noch aus dem Ruhrgebiet. Habe durch zu viel Gutes ( oder schlechtes) Essen mittlerweile zu viel Gewicht. Ich bin 36 Jahre alt, männlich. Bin 179 cm Gross und wiege 85 KG. (Anfang 88 Kg ). Ich bin seit ca. 1,5 Wochen im Atkins Thema. Gewicht verloren ca, 3 Kilo nun geht nichts mehr. Ketose lt. stick zwar leicht Positiv aber irgendwie tut sich nichts mehr am Gewicht. Meine Eltern leben seit ca. 6 Monaten nach Atkins , haben aber allein in Phase 1 knapp 10 Kilo verloren. dies fürs erste:help11:

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Schade das in diesem Forum nicht jedem geantwortet wird..

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:welcome:

manchmal rutscht uns jemand durch...

Sorry, dass es diesesmal Dich erwischt hat.

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Hey

Erstmal braucht man mehr Informationen als "XY hat aber mehr verloren".

1. Machst du Sport

2. Wann isst du.

3. Was isst du (stell mal 3 typische Tage auf und ich sage dir dann, woran es hapern könnte)

Alles weitere sehen wir dann

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Oh das freut mich das ich hier nicht allein bin. Also Sport bedingt, ich gehe spazieren und ein wenig bei der Arbeit.

Ich esse im Regelfall drei mal am Tag, 10 Uhr 14 Uhr dann gegen 20,

Beispiel eines Tages, gestern morgen ein Stück Gouda, mittag zwei Frikadellen ein stueck Gurke 6 oliven, am abend China Kohl mit einer dose Thunfisch, fruhlingszwiebel zwei gekochte Eier.
Dressing Essig Öl, 2 el majo Salz Pfeffer eine prise erytrithol.

Heute, ein Stück ha
Harzer am morgen, mittag den gleichen salat nochmal wie gestern, heute abend geplant Minuten steaks vom Schwein eingelegt in Öl Gewürze dazu Gurke

Was mache ich falsch, gewicht steht, trinke morgens zwei Tassen Kaffee, 3 Liter Wasser über den Tag, ab und zu redbull ohne Zucker, (0 kh) ketotest immernoch positiv

Bin nun in der dritten Woche, habe das Buch gelesen komme am Tag auf ca 15-18 kh, bin fit heisshunger gleich null. Ist mein Fettanteil zu gering? Habe im forum gelesen das der Tagesbedarf ( bei mir 2228 kcal) nicht uberschritten werden soll, daher esse ich nicht viel majo , Bockwurst etc obwohl ich majo habe mit 0,2 kh /100 ml, bckwurst 1g /100

Soweit erst einmal, danke

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Hilfe,

Habe gestern beim Grillen weinschorle getrunken bin nun aus der ketose geflogen!!!! Was kann ich tun? War es das jetzt? Gegessen habe ich nur Fleisch , Gurke , bitte um Antwort was ich machen kann /sollte

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Einfach wieder von vorne anfangen.

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Von vorne dany heißt komplett Phase 1?

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Jepp :jepp:
damit du schnell wieder in die Ketose kommst....

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Brauche mal wieder Hilfe!

Habe nun insgesamt 9 Kilo in 6 Wochen verloren, ketose immer positiv. Erste frage dachte die ketose sieht man im Test nicht mehr. Zum zweiten ist mein pH Wert im Urin recht schlecht, habe gichtähnliche gelenkschmerzen kennt das jemand.

Danke und schönen Samstag

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Bin ein wenig traurig, frage mich warum es dieses Forum gibt, wenn entweder nach frage ob Mann Willkommen ist antwortet, oder gar nicht .... Schade. Naja schönen Tag zusammen

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Du bist im falschen Thread.
Stell doch deine Fragen im Thread "bin neu und hab schon Fragen".
Da werden sie dann auch gefunden.

9kg in 6 WO sind ein super duper Erfolg! :jepp:
Es gibt keinen festen Zeitpunkt an dem man die Ketone nicht mehr unbedingt nachweisen kann. Meist dauert dies aber Monate.

Zur 2. Frage kann ich dir nichts sagen, meine aber sowas schon mal hier gelesen zu haben. Geh mal über die Suchfunktion...

Grüßle Dany