Habe nun vor 5 Tagen angefangen, vorerst zu lesen und auf die "eindeutigen" KHs zu verzichten.
Danach direkt Logi-Kochbücher und sämtliche LC-unterstützenden Zusatzprodukte gekauft und mich mit Freude an die Zubereitung der Low Carb Küche gemacht. Allerdings fehlt mir selbst ein bisschen die Kontrolle, was ich zum Anlass nehme, hier mein "Konsumverhalten" nieder zu schreiben...
Grundsätzlich glaube ich, dass ich die Ketose mittlerweile erreicht habe, Heisshunger ist weg, ich habe ständig Durst und die Beine sind mächtig schwer. Ansonsten geht es mir eigentlich gut. Gestern gab es einen Tiefpunkt, an dem ich das Gefühl hatte, dass mein Kreislauf versagt und ich mich übergeben musste. Der Ehrlichkeithalber war ich aber auch bei einem Fussballspiel und habe dort (wegen Low Carb) kein Bier/ Sekt getrunken, sondern vorher ca. 0,1 l puren Wodka und dann Wasser...
Es ging mir 2 Stunden blendend, danach kam der Zusammenbruch... Ich dachte dann, eine Bratwurst könne es richten, aber ich habe mich nach dem Kauf der selbigen so davor geekelt, dass ich sie unangerührt in die Tonne geworfen habe...
Zurück musste ich mich direkt auf die Couch legen. Nach ca. einer Stunde konnte ich dann essen. Nach einem großen Stück LC-Schmandkuchen und Eisbergsalat ging es mir wieder gut.
Heute:
Frühstück: Halbes Stück "Beerentraum" aus Logikochbuch (8KH per Stück), halbes Stück Schmandkuchen (ebenfalls LC 8KH per Stück), Eiweissshake in WASSER aufgelöst.
Zwischenmahlzeit: 4 Minicabanossi, 4 Scheiben Zucchini mit Schinken und Käse
Abends: Lammsteaks mit Kohlrabi-Pommes und Rucola (wobei ich die Kohlrabi runterschraube weil sie mit 5KH pro 100 schon reinhaut...)
Ich zähle leider nicht wirklich Kalorien, gehe eher so nach Gefühl... Sollte ich lieber zählen?!
Die KH versuche ich unter 20g zu halten, gehe da aber auch nicht ganz strikt vor....
Danach direkt Logi-Kochbücher und sämtliche LC-unterstützenden Zusatzprodukte gekauft und mich mit Freude an die Zubereitung der Low Carb Küche gemacht. Allerdings fehlt mir selbst ein bisschen die Kontrolle, was ich zum Anlass nehme, hier mein "Konsumverhalten" nieder zu schreiben...
Grundsätzlich glaube ich, dass ich die Ketose mittlerweile erreicht habe, Heisshunger ist weg, ich habe ständig Durst und die Beine sind mächtig schwer. Ansonsten geht es mir eigentlich gut. Gestern gab es einen Tiefpunkt, an dem ich das Gefühl hatte, dass mein Kreislauf versagt und ich mich übergeben musste. Der Ehrlichkeithalber war ich aber auch bei einem Fussballspiel und habe dort (wegen Low Carb) kein Bier/ Sekt getrunken, sondern vorher ca. 0,1 l puren Wodka und dann Wasser...
Es ging mir 2 Stunden blendend, danach kam der Zusammenbruch... Ich dachte dann, eine Bratwurst könne es richten, aber ich habe mich nach dem Kauf der selbigen so davor geekelt, dass ich sie unangerührt in die Tonne geworfen habe...
Zurück musste ich mich direkt auf die Couch legen. Nach ca. einer Stunde konnte ich dann essen. Nach einem großen Stück LC-Schmandkuchen und Eisbergsalat ging es mir wieder gut.
Heute:
Frühstück: Halbes Stück "Beerentraum" aus Logikochbuch (8KH per Stück), halbes Stück Schmandkuchen (ebenfalls LC 8KH per Stück), Eiweissshake in WASSER aufgelöst.
Zwischenmahlzeit: 4 Minicabanossi, 4 Scheiben Zucchini mit Schinken und Käse
Abends: Lammsteaks mit Kohlrabi-Pommes und Rucola (wobei ich die Kohlrabi runterschraube weil sie mit 5KH pro 100 schon reinhaut...)
Ich zähle leider nicht wirklich Kalorien, gehe eher so nach Gefühl... Sollte ich lieber zählen?!
Die KH versuche ich unter 20g zu halten, gehe da aber auch nicht ganz strikt vor....