Hi,
Seit nem halben jahr darf ich kein sport mehr machen und da sich das für das nächste Jahr nicht ändern wird brauch ich tipps etc um Abzunehmen.
Seitdem ich kein sport mehr mache, sind etliche muskeln verschwunden und dafür 20 kg drauf und ne riesige Wampe hab ich auch wieder . Wiege zurzeit 115kg, doch die müssen weg.
Ich suche daher nach ner möglichkeit ohne sport abnehmen zu können!
Der erste gedanke ist natürlich die ernährung, aber wann darf ich was in welchen mengen zumirnehmen?
Bin für jeden erdenklichen tipp sehr dankbar!
EDIT: Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, ich weis nicht ob das für das abnehmen relevant ist da ich tabletten nehme usw, aber ich erwähne es doch lieber mal, man kann ja nie wissen
mfg BIT
Seit nem halben jahr darf ich kein sport mehr machen und da sich das für das nächste Jahr nicht ändern wird brauch ich tipps etc um Abzunehmen.
Seitdem ich kein sport mehr mache, sind etliche muskeln verschwunden und dafür 20 kg drauf und ne riesige Wampe hab ich auch wieder . Wiege zurzeit 115kg, doch die müssen weg.
Ich suche daher nach ner möglichkeit ohne sport abnehmen zu können!
Der erste gedanke ist natürlich die ernährung, aber wann darf ich was in welchen mengen zumirnehmen?
Bin für jeden erdenklichen tipp sehr dankbar!
EDIT: Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, ich weis nicht ob das für das abnehmen relevant ist da ich tabletten nehme usw, aber ich erwähne es doch lieber mal, man kann ja nie wissen
mfg BIT
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