Okraschote startet durch

Glaub ich, ich kann dir da nachfühlen. Schon seit ich Klein bin, ist Käse etwas, worauf ich niemals verzichten möchte. Ich hatte kaum Zähne im Mund als ich Käse gegessen habe

Frischkäse ist auch Käse.

Du brauchst ja nicht zu verzichten, aber halte die Grenze ein. Und wenn du ihn weglässt und Lust drauf kriegst, iss ein Stückchen, sonst kriegste einen derartigen Heisshunger, dass du weit über die Grenze schiesst..

Wenn du halt mal n Tag mehr davon isst, macht es nichts. Es bremst dich vielleicht mal für n Tag, aber dann gehts auch wieder weiter.

03.07.2007 - liege jetzt bei 92 kg. Um es weiter voranzutreiben versuche ich jetzt wirklich, mich beim Käse zurückzuhalten. Der Tag heute sieht ganz gut aus.

Frühstück:
----------

Pfannkuchen aus 1 Ei, 2 EL Eiweißpulver neutral, 2 EL Gluten, Wasser, Vanillearoma, bestrichen mit 1 TL Frischkäse, bestreut mit Zimt (war sehr lecker!), in etwas Öl gebraten
1 Kaffee entkoffeiniert mit 1 EL Sahne


Mittag:
-------

Suppe aus 500g Hackfleisch, 1 EL saure Sahne, 2 TL Tomatenmark, Wasser, Gewürze und Kräuter - davon die Hälfte
200g Brokkoli, roh


Abend:
-------

Rest der Suppe, Götterspeise ohne Zucker

04.07.2007 - Dienstreisetage sind Fresstage

Frühstück:
----------
Pfannkuchen aus 1 Ei, 2 EL Eiweißpulver, 1 EL Gluten
1 Kaffee entkoffeiniert mit 1 EL Sahne

Mittag:
-------
gemischter Blattsalat vom Buffet mit gebratener Hähnchenbrust, Essig und Öl

Nachmittag:
------------
Götterspeise, Cicis Pralinen (ca. die Hälfte vom ganzen Rezept), Pfannkuchen aus drei Eiern, 3 EL Eiweißpulver, 2 EL Gluten

Abend:
-------
halbes Leinsamenknäcke, 120g gebratener Schinken, 20g Frischkäse

Viel zu wenig getrunken heute, gerade mal 2 Liter, davon die Hälfte Coke Zero

Nyo, gegessen hast du aber trotzdem ganz okay, auch wenn Dienstreise angessagt war.
Coke Zero sollte nicht grade zuviel sein. Bei einigen macht Koffein doch einiges aus.
Wenn du es gut verträgst, kein Problem

Von der Cola kauf ich mir ab und zu (so alle halbe Jahr mal) ein Päckle, das trink ich dann auf einen Rutsch aus - jeden Tag ne Flasche - aber dann ists auch erst mal genug. Wegen dem Koffein ists natürlich Mist, zumal ich ja vor ein paar Wochen erst ne Koffein-Entgiftung gemacht hab. Wenn die Cola leer ist (mag sie wirklich nicht wegschütten), dann hol ich erst mal wieder keine mehr. Meinen Fressanfall gestern nachmittag konnte ich zum Glück mit LC-Sachen abfangen, aber die Schokoladentafeln hab ich angeguckt wie lange nicht mehr *seufz* Naja, so lang es beim Gucken bleibt. Ich konnte dann ja doch widerstehen.

05.07.2007 (ab heute mehr oder weniger Phase 2)

Frühstück:
----------

Omelett aus 2 Eiern, 50g durchwachsenen Speck, 100g Lauch
1 Kaffee entkoffeiniert, 1 EL Sahne

Mittag:
-------

200g gekochter Schinken mit 60g Frischkäse
2 dünne Pfannkuchen aus 2 Eiern, 40g Mandeln, Wasser, etwas Eiweißpulver (1EL ungefähr), 1 TL Gluten, Süßstoff, in Öl gebraten, mit Zimt und Kakaopulver bestreut

Abend:
-------

Suppe aus 500g Hackfleisch, 300g Weißkohl, 2 TL Tomatenmark, 2 TL saure Sahne, Kräuter und Gewürze - davon ca. 1/3

06.07.2007 - Gewicht wieder nen Kilo rauf *grummel* und raus aus der Ketose - warum auch immer, war eigentlich brav gestern.

Frühstück:
----------

2 Spiegeleier, 65g durchwachsener Speck
1 Kaffee entkoffeiniert, 1 EL Sahne
Cicis Pralinen (war ne Trotzreaktion, weil ich wieder nen Kilo mehr hab - ich bin so bescheuert, ich weiß. Ich mach auch keine mehr davon, versprochen)


Mittag:
-------

Suppe von gestern, das zweite Drittel davon
wenigstens konnte ich mich zurückhalten und hab keine Pfannkuchen gebacken

Abend:
-------

200g Cabanossi
Pfannkuchen aus 2 Eiern, Süßstoff, 30g Mandeln, etwas Eiweißpulver
Kokoscreme (die hab ich echt bereut, kam in der Nacht alles wieder zum Vorschein, war sicher zu fett. Dafür sinds heute Morgen wieder 92 kg gewesen, aber sicher der Wasserverlust durch Durchfall und Kotzerei)

07.07.2007

Frühstück:
------------

Omelett aus 150g Hackfleisch, 1 Frühlingszwiebel, 2 Eiern, 40g Feta

10g Haselnüsse


Mittag:
--------
nichts, war unterwegs, am späten Nachmittag habe ich dann das gleiche wie zum Frühstück gegessen (ohne Haselnüsse)


Abend:
--------
hab Beef-Jerky nach dem Rezept hier gemacht, aus 500g Rindfleisch. Davon hab ich ungefähr 1/3 gegessen
1 Eiweißshake aus Wasser, 1TL Mascarpone, 40g Eiweißpulver LC

Da kannst du aber stolz auf dich sein, dass du der Schoki widerstehen konntest.
Manchmal gibts Tage, da könnte man bis zum platzen futtern. Wenns dann mit LC tauglichen Nahrungsmitteln geht, ist das okay. Lange nicht so, wie wenn man KH-schleudern futtert.

Problematisch ist halt, dass bei uns immer Schoki im Haus ist, weil mein Mann die so gern isst. Jede Woche wird Kuchen gebacken, auch nur für ihn, er ist halt sehr schlank und kann das alles ohne Konsequenzen futtern (vom gesundheitlichen Faktor mal abgesehen). Nun ja, im Moment klappts echt ganz gut, die LC-Sachen sind echt lecker, da kann man sich gut trösten.

08.07.2007

Frühstück:
------------

Pfannkuchen aus 2 Eiern, 1 EL gemahlene Mandeln, 1 EL Eiweißpulver, 1 TL Gluten, bissi Wasser, bissi Backpulver, in Öl gebraten, 5 Haselnüsse dazu


Zwischenmahlzeit:
--------------------

5 Scheiben Beef-Jerky, selbstgemacht - ist wirklich sehr lecker

Mittag:
--------

1 Tasse Höllensuppe
Kuchen aus 1 Ei, 1 TL Butter, 1 EL Sahne, Backkakao, 40g Mandeln, Süßstoff, Aroma, Backpulver - war bissi lang in der Mikro und deshalb trocken, darum 1 EL geschlagene Sahne dazu

Abend:
--------

1 Teller Höllensuppe
noch ein paar Scheiben Beef-Jerky (jetzt isses alle)

09.07.2007

Frühstück:
----------

2 Spiegeleier, 50g Speck


Mittag:
-------

150g Hackfleisch, 1/4 Aubergine, Dipp aus 15g Feta und 1 EL saure Sahne

1 Teller Höllensuppe


Abend:
-------

150g Hackfleisch, 1/4 Aubergine, Dipp aus 15g Feta und 1 EL saure Sahne

1 Teller Höllensuppe




Den Tag müsste ich eigentlich streichen, denn ich war krank und hab alles in mich reingefressen, was vorhanden war. Fing an mit zwei Kuchen (LC zwar, aber trotzdem nicht ohne), Lakritzkatzen bestimmt 200g, dann ein Brötchen mit Kräuterbutter und alles, was ich vorher aufgezählt habe auch. Bin natürlich prompt aus der Ketose raus, irgendwie hatte ich grad keine Macht über mich. Saß krank auf dem Sofa, hab mich bedauert und gefuttert. Nun ja... irgenwie gehts weiter.

10.07.2007 - nach dem Fresstag gestern gings heute streng mit Phase 1 weiter. Hinfallen ist erlaubt, aber nicht liegenbleiben. Ich denk, ich mach erst mal weiter mit Phase 1

Frühstück:
----------

Pfannkuchen aus 2 Eiern, Eiweißpulver, etwas Gluten, in Öl gebraten


Mittag:
-------

Blattsalat, gebratene Hähnchenbrust, Eier, Dressing aus Essig und Öl


Abend:
-------

Thunfischpizza mit 2 TL Tomatenmark, 2 Scheiben Schinken, 2 EL geriebenem Käse, Kräuter und Gewürze

11.07.2007 - Ketostix zeigt leider noch nichts wieder an

Frühstück:
----------

Omelett aus 2 Eiern, 1 EL geschnittenem Lauch, 1 EL geriebenem Käse, in Butter gebraten


Mittag:
-------

Einpacken musste schnell gehen heute, hab mir zwei Würstchen a 100g mitgenommen und werd 50g Mascarpone mit Kakao verrührt als Nachtisch essen.


Abend:
-------

Gulasch 1 kg, mit 2 EL Tomatenmark, 1 Paprikaschote, 2 Champignons, 1 Zwiebel, Brühe zu Suppe gekocht, davon dann ca. 1/4

Sind noch ein paar Mandeln dazugekommen, sonst alles so geblieben.

Gehts dir wieder besser?

Wenn du so weitermachst, kommst du schnell wieder in Ketose.

Ja, danke der Nachfrage! Ich bin wieder einigermaßen fit und hab mich essenstechnisch erstaunlich schnell wieder in den Griff bekommen. Normalerweise dauern solchen Durchhänger ne Woche, diesmal nur der eine Tag. Ich stelle mich trotzdem erst nächste Woche wieder auf die Waage - hab zuviel Schiß ;-)

Bei mir das der Ketostix meistens auch nichts gezeigt oder nur wenig.

Mach einfach weiter 5 Kilo ist doch schon was.:lol:

Du wirst ein wenig Wasser gebunkert haben, aber das bist du bald wieder los und wenn du brav bleibst und nächste Woche auf die Waage stehst, siehst du von alledem nichts mehr

Naja, die Tage vor meinen Futtertag hats immer was angezeigt, wenn auch nur schwach (trinke zum Glück meistens sehr viel). Ich denke, morgen ist wieder alles ok. Wiegen werd ich mich erst nächste Woche wieder.

Danke für den Zuspruch, Meggi

Kodonator schrieb:

Du wirst ein wenig Wasser gebunkert haben, aber das bist du bald wieder los und wenn du brav bleibst und nächste Woche auf die Waage stehst, siehst du von alledem nichts mehr

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habs zumindest vor, brav zu bleiben

Prima *tätschel* ;-)

Du machst das schon, da bin ich sicher.