O
ossilein
Guest
hallöchen,
bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.
hatte mitte 1989 bei einer grösse von 176 cm noch. 83 kg, aber kein fett, da bodybuilding mit lowcarb+lowfat aber high protein diet.
1989 beruflich ins ausland, u.a. ägypten, usa, singapore, malaysia, kroatien, rumänien, lettland, pakistan und nigeria – vorwiegend sitzende tätigkeit (bürojob), keine sportlichen aktivitäten, aber mich überall heftigst durch die lokale küche „gefressen“, zusätzlich mehrmals cortisontherapien zwecks bandscheibenvorfall und bald hatte ich so zwischen 100 und 102 kg.
ende 2005 rückkehr nach österreich mit 112 kg, als mitbringsel diabetes, bandscheibenvorfall im lenden- u. cervicalen bereich, polyarthitis in beiden schultern, zeitweise rheuma, neuropathie in der linken hand und halt den rest der "medizinischen speisekarte" rauf und runter z.b. extrem erhöhtes colesterin, blutfett, bluthochdruck, leberwerte etc. - ich weiss, sowas gehört eigentlich notgeschlachtet und verwurschtet, aber wer mag schon gerne so fette würste essen. :lol:
als 2002 in pakistan (medizinische versorgung +/- 0) bei mir diabetes aufgrund meines gestörten essverhaltens (7.00 frühstück schwarzer kaffee + 5 zigaretten, dann den ganzen tag nur zigaretten, abends die erste mahlzeit und dann bis zum schlafengehen um ca. 3 uhr morgens laufender kühlschrankbesuch, viel keks, schoko und knabberzeugs + zuckerhaltige softdrinks) festgestellt wurde, habe ich mir das aktinsbuch aus österreich kommen lassen und bin dann mit meinen beiden jungs 2 monate auf diät gegangen - und wer hat nichts abgenommen? - der papa (habe laufend gesündigt und die fast wöchentlichen beruflichen einladungen zum dinner taten ihr übriges).
2007 im september neuer diätversuch nach atkins, 4 kg in 6 wochen abgenommen (es hätte eigentlich mehr sein können, aber ich habs mit der mayonnaise übertrieben), dann wieder cortisonbehandlung und als resultat davon auf 117 kg zugenommen.
neuerlicher diätbeginn jetzt am 24.12. 2007 - Heiligabend nicht weil ich masochistisch veranlagt bin, sondern weil meine jungs die weihnachtschulferien bei meiner ex verbringen und ich, da alleine zuhause, nicht in die versuchung kommen wollte mich aus langeweile „niederzufressen“.
gewicht heute 115,3 kg – nicht schlecht für die erste woche. Bis auf meine täglichen insulinshots und die tabletten gegen bluthochdruck habe ich alle anderen abgesetzt und fühle mich ganz gut, gelegentlich gibst zur schmerzbekämpfung 100mg tramal und 50mg myolastan. mit cortison lass ich mich in zukunft nicht mehr niederspritzen, da keine schmerzlinderung zu verzeichnen war, aber dafür enorme gewichtszunahme.
mein derzeitiger futterplan sieht wie folgt aus:
frühstück – rührei aus 50gr schinkenspeck, 100gr chinakohl und 2 eier
mittag – irgendwas proteinhaltiges, z.B. toastschinken, schinkenspeck,
räucherlachs, shrimpssalat, cheeseburger, jeweils aufgepeppt
mit 1 mayo-ei
abends – z.B. schweinskotelett, hüherkeule, hamburger, shashlik, jeweils ca.
250gr + 150gr chinakohlsalat mit mayo-sauerrahm dressing
zwischenmahlzeiten – mayo-eier und rohes sauerkraut (ich hasse rohes
sauerkraut, aber es nimmt den hunger) – sauerkraut
gehört gekocht und einen schweinsbraten mit
semmelknödel dazu
flüssigkeitszuführ – kalter grüner tee mit zitrone, wasser mit vitaminbrausetabletten,
insgesamt 7 – 9 liter täglich
sorry, mein geschreibsel ist doch länger geworden als vorgehabt.
gruss
ossi
ps: allen nachträglich ein gutes neues jahr
bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.
hatte mitte 1989 bei einer grösse von 176 cm noch. 83 kg, aber kein fett, da bodybuilding mit lowcarb+lowfat aber high protein diet.
1989 beruflich ins ausland, u.a. ägypten, usa, singapore, malaysia, kroatien, rumänien, lettland, pakistan und nigeria – vorwiegend sitzende tätigkeit (bürojob), keine sportlichen aktivitäten, aber mich überall heftigst durch die lokale küche „gefressen“, zusätzlich mehrmals cortisontherapien zwecks bandscheibenvorfall und bald hatte ich so zwischen 100 und 102 kg.
ende 2005 rückkehr nach österreich mit 112 kg, als mitbringsel diabetes, bandscheibenvorfall im lenden- u. cervicalen bereich, polyarthitis in beiden schultern, zeitweise rheuma, neuropathie in der linken hand und halt den rest der "medizinischen speisekarte" rauf und runter z.b. extrem erhöhtes colesterin, blutfett, bluthochdruck, leberwerte etc. - ich weiss, sowas gehört eigentlich notgeschlachtet und verwurschtet, aber wer mag schon gerne so fette würste essen. :lol:
als 2002 in pakistan (medizinische versorgung +/- 0) bei mir diabetes aufgrund meines gestörten essverhaltens (7.00 frühstück schwarzer kaffee + 5 zigaretten, dann den ganzen tag nur zigaretten, abends die erste mahlzeit und dann bis zum schlafengehen um ca. 3 uhr morgens laufender kühlschrankbesuch, viel keks, schoko und knabberzeugs + zuckerhaltige softdrinks) festgestellt wurde, habe ich mir das aktinsbuch aus österreich kommen lassen und bin dann mit meinen beiden jungs 2 monate auf diät gegangen - und wer hat nichts abgenommen? - der papa (habe laufend gesündigt und die fast wöchentlichen beruflichen einladungen zum dinner taten ihr übriges).
2007 im september neuer diätversuch nach atkins, 4 kg in 6 wochen abgenommen (es hätte eigentlich mehr sein können, aber ich habs mit der mayonnaise übertrieben), dann wieder cortisonbehandlung und als resultat davon auf 117 kg zugenommen.
neuerlicher diätbeginn jetzt am 24.12. 2007 - Heiligabend nicht weil ich masochistisch veranlagt bin, sondern weil meine jungs die weihnachtschulferien bei meiner ex verbringen und ich, da alleine zuhause, nicht in die versuchung kommen wollte mich aus langeweile „niederzufressen“.
gewicht heute 115,3 kg – nicht schlecht für die erste woche. Bis auf meine täglichen insulinshots und die tabletten gegen bluthochdruck habe ich alle anderen abgesetzt und fühle mich ganz gut, gelegentlich gibst zur schmerzbekämpfung 100mg tramal und 50mg myolastan. mit cortison lass ich mich in zukunft nicht mehr niederspritzen, da keine schmerzlinderung zu verzeichnen war, aber dafür enorme gewichtszunahme.
mein derzeitiger futterplan sieht wie folgt aus:
frühstück – rührei aus 50gr schinkenspeck, 100gr chinakohl und 2 eier
mittag – irgendwas proteinhaltiges, z.B. toastschinken, schinkenspeck,
räucherlachs, shrimpssalat, cheeseburger, jeweils aufgepeppt
mit 1 mayo-ei
abends – z.B. schweinskotelett, hüherkeule, hamburger, shashlik, jeweils ca.
250gr + 150gr chinakohlsalat mit mayo-sauerrahm dressing
zwischenmahlzeiten – mayo-eier und rohes sauerkraut (ich hasse rohes
sauerkraut, aber es nimmt den hunger) – sauerkraut
gehört gekocht und einen schweinsbraten mit
semmelknödel dazu
flüssigkeitszuführ – kalter grüner tee mit zitrone, wasser mit vitaminbrausetabletten,
insgesamt 7 – 9 liter täglich
sorry, mein geschreibsel ist doch länger geworden als vorgehabt.
gruss
ossi
ps: allen nachträglich ein gutes neues jahr
