AW: pepe schreibt weiter
Gewicht immer noch 57,1 und meine Tage habe ich auch noch nicht, deshalb einen HCG-Tag nachgelegt. Ich möchte jetzt gerade ungerne die Kur beenden, weil um meine Knie eine Verschiebung stattfindet. Also mache ich weiter, solange es noch geht, vllt morgen noch?
Die Tage, die mir mit den 2 Tagen mit Diät aber ohne HCG bleiben, will ich besonders streng angehen und wieder fddb führen. In den letzten Tagen habe ich nämlich geschluddert, zwar kein Obst und keine Knäcke, aber immer wieder Milch im Cappuccino und mehr Eiweiss.
Stabilisieren werde ich auf jeden Fall nach Ferris, es ist nicht anders, als Simeons es vorschreibt. Simeons verbietet Zucker, Mehl, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Obst. Er sagt nichts zu Hülsenfrüchen. Ferris sagt, HF haben so viele Balaststoffe, dass sie den Insulinspiegel sehr gering beeinflüssen und gut sättigen. Das muss doch passen. Eine Woche werde ich es testen. Als Fette nehme ich nur ab und zu ein Ei, täglich Kokosöl oder Leinöl. Ich will das wenige Fett, das ich die nächsten 2 Wochen zum mir nehme, sorgfältig aussuchen. Es soll besonders gut sein.
In 2 Wochen fahre in in die Ferien nach Polen. Ich werde dort nach Ferris Schäden vermeiden. PAGG ist unterwegs, vor den Mahlzeiten werde ich Zimt und Zitronensaft nehmen und die Kniebeugen vorher und danach machen. Ich möchte das Essen meiner Kindheit essen und geniessen. Das Frühstück werde ich auslassen, dann ist es eine Art IF.
So sieht mein Plan für die nächsten 4,5 Wochen aus
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