Hallo Forum
Seit etwa 7 Wochen ernähre ich mich Low Carb(Freestyle mit MAX 30g KH)
Da ich super damit zurecht komme, bin ich jetzt bereit, mit Atkins zu starten und die KH-Zufuhr auf max 20g zu drosseln und somit in Phase 1 (Ketose) einzusteigen.
Da ich jetzt jedoch viele Produkt erstmal nicht essen darf, fehlt mir etwas der überblick.
Meine Fragen:
- darf ich Knoblauch essen?
- darf ich selbstgemachten Joghurt essen ( hat ja nach 24Std. "brüten" 0KH)
- wie sieht es mit Sojaprodukten aus (Milch, "Schmand", etc). kann ich Sojaprodukte essen?
Danke für Antworten..
...auch wenn die Fragen bestimmt schon irgendwann gestellt wurden...aber in so einem großen Forum sucht man sich oft einfach dumm und dämlich ;-)
Seit etwa 7 Wochen ernähre ich mich Low Carb(Freestyle mit MAX 30g KH)
Da ich super damit zurecht komme, bin ich jetzt bereit, mit Atkins zu starten und die KH-Zufuhr auf max 20g zu drosseln und somit in Phase 1 (Ketose) einzusteigen.
Da ich jetzt jedoch viele Produkt erstmal nicht essen darf, fehlt mir etwas der überblick.
Meine Fragen:
- darf ich Knoblauch essen?
- darf ich selbstgemachten Joghurt essen ( hat ja nach 24Std. "brüten" 0KH)
- wie sieht es mit Sojaprodukten aus (Milch, "Schmand", etc). kann ich Sojaprodukte essen?
Danke für Antworten..
...auch wenn die Fragen bestimmt schon irgendwann gestellt wurden...aber in so einem großen Forum sucht man sich oft einfach dumm und dämlich ;-)