Pias Weg zur Traumfigur

14.11.2009

Essen:
100g Geflügelfleischwurst
300g Hähnchenflügel (Mariniert)
1 Eiweißpfannkuchen
5ml Olivenöl
ca. 15g KH, 60g Fett, 90g Eiweiß, 1000 Kcal

Trinken:
2l Wasser, 0,5l grüner Tee

Sport:
Die Rechnungswesenhausarbeit wollte noch fertig werden...

15.11.2009

Essen:
80g Geflügelfleischwurst
100g Eisbergsalat
15ml Olivenöl
250g Putenrollbraten
100g Blumenkohl
100g Hackfleisch Rind
ca 10g KH, 90g Fett, 80g Eiweiß, 1200 Kcal

Trinken:
2,5l Wasser

Sport:
Die Rechnungswesenhausarbeit wollte noch fertig werden...

16.11.2009

Essen:
2 Eier
240g Hackfleisch Rind
60g Soße
15g Leinsamen
5ml Olivenöl
ca. 15g KH, 75g Fett, 76g Eiweiß, 1050g Kcal

Trinken:
2l Wasser, 0,5l grünen Tee

Sport:
Warum boykottieren Arbeit und Uni meinen Sportplan???

Nach 2 Wochen und einem Lakritzunfall habe ich 2,3 Kg abgenommen :jump2:
Bin damit sehr zufrieden und hoffe es geht weiter stetig bergab, wenn auch wohl etwas langsamer.....ich werde auch noch ein bisschen in Phase 1 bleiben. Hab Ende Dezember ein Klassentreffen und vielleicht schaff ich es bis dahin ja ncoh meinem Ziel ein ganzes Stück näher zu kommen!

17.11.2009

Essen:
85g Geflügelfleischwurst
220g Hackfleisch Rind
15g Leinsamen
1 Ei
2 Bifis
150g Gurken
5ml Olivenöl
ca. 5g KH, 92g Fett, 82g Eiweiß, 1200Kcal

Trinken:
2,5l Wasser, 0,25l Gemüsebrühe, 0,5l grüner Tee

Sport:
Mal wieder zu viel mit der Uni zu tun, aber morgen gehts schwimmen!

Gerade wollte ich mir ein Glas Cola light gönnen und musste feststellen, dass mir das schon nach 2 Low Carb Wochen viel, viel zu süß geworden ist! Musste nach 3 Schlucken erstmal mit Wasser verdünnen :rotfl:

18.11.2009

Essen:
180g Kasseler
100g Sauerkraut
125g Wildlachsfilet
150g Gurken
2 Bifis
2 Eiweißpsannkuchen
10ml Olivenöl
3 Kekse :-(
ca. 21g Kh, 75g Fett, 115g Eiweiß, 1250 Kcal

Trinken:
3,5l Wasser, 0,5l grünen Tee

Sport:
40Min Schwimmen

19.11.2009

Essen:
3 Eier
1 Bockwurst
80g Gurke
2 Bifis
25ml Olivenöl
100g Eisbergsalat
ca. 10g KH, 87g Fett, 50g Eiweiß, 1000 Kcal

Trinken
2l Wasser, 0,5l grünen Tee

Sport:
wegen der Erkältung lieber drauf verzichtet

Ich glaube heute abend werde ich mir die Uni mal schenken. Hab irgendwie das Gefühl, dass sich eine dicke Erkältung in mir breit macht und da dann erst abend um 23:00 zu Hause zu sein und morgens um 6:00 aufstehen macht sich bestimmt nicht so gut.
Also gibts für mich heute abend erstmal ein Kamilledampfbad zum Inhalieren, eine heiße Dusche und dann gehts ab ins Bett!
Mal sehen ob ich mich wenigstens noch zu ein paar "sportlichen Übungen" hinreißen lassen kann....

20.11.2009

Essen:
2 Eiweißpfannkuchen
10ml Olivenöl
155g Gurken
2 Bifis
1 Buckwurst

Trinken:
2,5l Wasser

Sport:

Erkältungsmäßig gehts mir heute genauso wíe gestern....hab immer noch das Gefühl, dass da was kommt. Wenigstens ist es bis jetzt noch nciht schlimmer geworden.
Morgen fahr ich zu einer Freundin nach Hamburg, bin mal gespannt wie es da morgen abend und Sonntag morgen mit dem essen klappt! Wobei ich für Sonntag morgen schon Rührei mit Speck angeordnet habe

Die letzten beiden Tage war ich ja in Hamburg und sage dazu nur, es lief nicht ubedingt Low Carb gerecht....konnte am Samstag einem Milchshak und Schmalzkuchen auf dem Dom nicht wiederstehen. Weil ich dann schon mal so schön dabei war gabs auch gleich noch ein zwei Alster dazu. Ich spar mir mal die Auflistung und Berechnung dazu....

23.11.2009

Essen:
4 Bifis
1 Bockwurst
125g Wildlachsfilet
200g Gurken
Ein Eiweißshake
Ca. 7g KH, 80g Fett, 95g Eiweiß, 1140g Kcal

Trinken:
3l Wasser

Soo, heute morgen war wiegen angesagt.... ....ich hab ja schon damit gerechnet, dass ich dank meinem Wochenende nichts abgenommen habe. Bin 3 mal auf die Waage, 2 verschiedene Ergebnisse *g*. Ich bleib einfach mal bei 56,5 Kg, dann hätte ich nicht zugenommen :rotfl:

24.11.2009

Essen:
1 Bratwurst
2 Bifis
60g Wildlachsfilet
2 Eiweißpfannkuchen
15ml Olivenöl
180g Gurken
ca. 7g KH, 70g Fett, 80g Eiweiß, 960 Kcal

Trinken:
2l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,25l Cola Zero

Hey Pia,

bei dir geht es ja auch ordentlich in Richtung Zielgewicht.

Ich drück dir die Daumen.

Gruß
Marcus

Hallo Marcus!
Vielen Dank fürs Daumen drücken! Ich hoffe nach meiner Nullrunde (ich weiß, ich weiß bin selber Schuld *g*) diese Woche gehts jetzt wieder voran!

25.11.2009

Essen:
150g Geflügelfleischwurst
100g Eisbergsalat
15ml Olivenöl
1 Bockwurst
2 Bifis
20g Macadami
Ca 6g KH, 100g Fett, 50g Eiweiß, 1200 Kcal

Trinken:
2l Wasser, 0,5l grünen Tee, 0,25l Cola Zero

Ich krieg seit gestern irgendwie kein Essen mehr runter! Egal womit ich es probiere, sobal ich etwas im Mund habe bekomme ich ein flaues Gefühl im Magen. Ganz schlimm war der fisch gestern Mittag, hab gerade mal die Hälfte runter bekommen. Heute brobier ich es mal nur mit Wurst und Salat, hoffe das klapt einigermaßen sonst es ich ja viiiiiel zu wenig!

26.11.2009

Essen:
25g Schinken
15ml Mayo
3 Eiweiß gekocht
2 Bifis
1 Bockwurst
200g Gurken
240g Gyros
65g Mandarinen
ca. 15g KH 81g Fett 95g Eiweiß, 1140 Kcal

Trinken:
2,5l Wasser