Plötzlich Hunger?

aua ... mein Bauch will auf einmal essen, essen, essen.
Die ersten 2 1/2 Wochen lief alles super, doch seit gestern ist irgendwie der Wurm drin. Bin in Ketose, die Abnahme geht auch weiter, aber ich habe das Gefühl dauernd Hunger zu haben.
(An die Mädels: Kann das am Eisprung liegen?)

Mein Essensplan gestern:
F: Rührei mit Speck (2 Eier, ein Schuss Sahne, 50 gr Speck)
M: Atkins-Sandwich (2 Minutensteaks mit Käse [0g KH] dazwischen)
Snack: 1 Bratwurst mit bissl. Senf (hätte es sonst nicht bis nach Hause geschafft)
A: 2 Minutensteaks, 60 g Käse,
Snack: 200g Hüttenkäse (wäre fast gestorben vor Hunger)

Ist das tatsächlich zu wenig? Bisher hat mich schon die Bratwurst vom Grillwalker satt gemacht, gestern hatte ich das Gefühl, gar nichts gegessen zu haben.

Habe heute morgen wieder mein Rührei gegessen, dass mich auch erstmal wie immer satt gemacht hat, aber jetzt sitze ich 2 Stunden später schon im Büro und habe so echten Hunger, warum??? :help11:

Bitte, bitte helft mir!

das grundprinzip bei Atkins heisst nicht kalorienzählen, sondern
essen bis man satt ist, der hunger wird dann automatisch weniger

wenn Du das nicht befolgst, wird das natürlich auch nicht
eintreten, kalorienzählen ist am anfang nicht nützlich

Ich esse ja auch, bis ich satt bin, die Kalorien zähle ich nicht. Nur hält das Sättigungsgefühl auf einmal nicht mehr lange an.
Habe mir mein Rührei heute morgen aus 3 Eiern gemacht, weil ich dachte, die Menge bisher war vielleicht einfach zu wenig, war richtig dolle pappsatt, dachte schon, ich schaffe es nicht mehr aufs Rad, und dann, 2 Stunden später wieder Hunger? Das ist ja so komisch, dass die Sättigung nicht anhält.
Mit dem satt essen an sich, habe ich wahrlich kein Problem und Kalrienzählen wollte ich auch erst dann, wenn es mit dem Abnehmen wirklich nicht mehr klappen sollte.

2 Stunden später wieder Hunger

Zum Vergrößern anklicken....

was satt macht und lange vorhält, ist fett, das zeigt,
dass Du zu wenig fett isst
informier Dich mal über auffetten, z.B. mit mayonnaise

Hallo Tinker

Also wenn ich meine Tage habe könnt ich auch essen ohne Unterlass.....andere Frauen haben das auch schon bei sich beobachtet....dieses Problemchen liegt bei uns Mädels wohl etwas in den Hormonen;-).
Ich lagere da auch immer unheimlich viel Wasser ein, gefühlte 5 Kilos .

Schau einfach mal wie es in ein, zwei Tagen so aussieht...und lass Dich nicht verführen!!!

Ich hab da nämlich seltsamerweise immer so Gelüste auf Süßkram obwohl ich das Zeug ansonsten gar nicht mag .

Gruß von winterfeuer

Danke für den Hinweis, ich werd versuchen, noch mehr Fett einzubauen, hoffe es hilft. Mein Kühlschrank gibt da zum Glück genug her, Kräuterbutter, Mayo, gut Öle... ich werde einfach den Rest der Woche die Portionen dieser Fettlieferanten verdoppeln, wenn ich danach den Hunger los bin, umso besser!

@winterfeuer: danke für den Hinweis, hatte mir sowas schon gedacht, dass es auch daran liegen könnte, irgendwie muss sich auch mein Zyklus erst an Atkins gewöhnen, ist schon merkwürdig diese Veränderungen. Ich hatte zu Eisprung-Zeiten auch schon immer mehr Hunger, dafür keinen Appetit, wenn ich meine Tage hatte.
Mal sehen, meine Hormone bekomme ich in den Griff und zusammen mit mehr Fett, wird das schon! Ich lass mich doch jetzt nicht verführen! (Hoffe ich....)