Projekt 40

AW: Projekt 40

63. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb

Snack

100g Paprikabrot
3 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag / Abend

400g Zucchinibolognese (TOP Suchtfaktor !!!)

1111,9 Kcal
27,9g Kh

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64. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

2 Eier
100g Hähnchenbrust geräuchert
2 Scheiben Gouda

Mittag

2 Eier
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
60g Mett
10g Butter

Abend

3 LC - Muffins

2266,2 Kcal
20,1g Kh

Und habe mich sogar zurückhalten können, eine Stadionwurst bei der Fortuna zu essen - stolz bin ich

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Hatte da im September auch mal so einen Tag außer Haus, wo ich schon in der Schlange der Gulaschkanone gestanden habe, und nur, weil sich welche vorgedrängelt hatten, genug Zeit hatte, mir die Sache nochmal zu überlegen.
Glückwunsch!
Wobei: Wurst ist ja (von den ganzen Chemikalien abgesehen) nun nicht so schlimm!
Fortuna Düsseldorf - nehme ich an?
Seit sie damals vor önzigtausend Jahren die Rechte an Sat1 übertragen hatten, habe ich mich mehr und mehr aus dem Fußballgeschehen zurückgezogen, weil mir die Werbung und all diese schwachsinnigen Interviews auf den Sender gehen. Man muß stundenlang warten, bis man mal einen Ball zu sehen bekommt. Und Pay-TV kommt bei mir natürlich nicht in die Tüte.
Naja - und Live-Fußball in Berlin: Machen wir uns nichts vor: Zu wem soll man da hingehen? Mit Hertha habe ich rein gar nichts am Hut.
War hier ein paar Mal zu Borussia 1920 Friedrichsfelde. Die verlieren meistens zweistellig. Das ist auch ganz lustig.

LG Peter!

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Stimmt, Wurst wäre gegangen. Aber ich wollte ja den Plan 75 Tage durchmachen und nur zum Hochzeitstag habe ich ein kleines Stück Kuchen gemümmelt in der Sauna. Darum ging es mir, ich werde sicher im Urlaub mal was Anderes essen - aber dann sind die 75 Tage vorbei

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Hallo Bullet,
hört sich gut an, was du da machst, Glückwunsch zu deinem Durchhaltevermögen, die restlichen Tage schaffst du auch noch.
Verrätst du, wie du die süchtig machende Zucchinibolognese kochst?
Gruß Omi

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Zucchininudeln schneiden :lol:

Ernsthaft....

Ich nehme für 2 Portionen:

200g Hack (gemischt)
50g Zwiebeln
300 ml pass. Tomaten
Gewürze

das ist schon alles - aber mal was näher erläutert

Ich habe immer ein Gurkenglas im Kühlschrank, wo ich Diestelöl mit Kräutern und chin. Knoblauch mische, gehackt natürlich :lol: . Da nehme ich 1 EL zum anbraten des Hackzeugs....muss nicht scharf angebraten werden, weil wird ja Bolognese.

Dann haue ich die klein gehackten Zwiebeln dazu und schaue zu, dass alles "gar" wird. Jetzt würze ich mit 2 guten Prisen Meersalz und Pfeffer. Temp. kleiner drehen und ordentlich (!) Paprika dazu.

Wenn jetzt alles schon rötlich durchzogen ist, kommen die Tomaten dazu und viel viel rühren. Abschmecken.....und ne ordentlich Menge Oregano hinterher, zusammen mit einer kleinen Prise Zimt (Geheimtipp! Darf keiner wissen ) fertig

Zuchininudeln schubse ich in Salzwasser (muss nicht kochen) und lasse die 3 Minuten ziehen, abtropfen im Sieb......Maulzeit

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In Gedanken bei Michael und seinem Erlebten....Kopf hoch Digger....was will man mehr als das sie friedlich einschlafen......


65. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC-Brot
60g Mett
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Mittag

1 Hähnchen (Lamershof)

Abend

2 Stk. LC-Kokos-Kuchen

1879,4 Kcal
12,04g Kh

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Nachtrag: "Digger" hat nichts mit dick zu tun

66. Tag

Frühstück

2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Salami

Snack

1 Bratwurst

Mittag

2 Eier
2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
60g Mett
10g Butter

Abend

2/4 Hackbraten
1 Stk. LC - Kokos - Kuchen

2257 Kcal
20,83g Kh

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Moin,

hast Du mal d'ran gedacht, den derzeitigen Ernährungsplan nicht bloß als 75-Tage-Episode, sondern als lebenslange Ernährungsform durchuziehen?

Ich bin zum Beispiel seit 1.1.2012 im Freiwilligen Alkoholfreien Jahr.
Wenn ich das bis 1.1.2013 durchgezogen habe, soll dann ein Freiwilliges Alkoholfreies Leben folgen.

Also, nicht, daß ich Alkoholiker wäre. Bier ist aber leider ein Getreideprodukt und was anderes trinke ich nicht.

LG Peter!

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Hallo,

türlich werde ich, Blutwerte angepasst, dieses Umstellung im Freestyle weiterführen - dafür klappt es zu gut Wie das dann aussieht, weiß ich noch nicht und lasse ich auf mich zukommen.

Ich bin aber auch kein Freund von "freiwilliger" Geißelung und/oder Kasteiung, ziehe aber den Hut davor, dass Du das für Dich entdeckt hast Peter. Durch mein fehlendes Sättigungsgefühl passe ich auch auf, welche Mengen ich zu mir nehme - würde aber im Umkehrschluss mein Leben nicht einer vollständigen Regelunterwerfung zuweisen.

Leben und Leben lassen, jeder wie er mag Vielleicht hat mein Plan ja so einen Erfolg, dass ich es so machen kann, wie der dicke Tanzlehrer aus dem Osten httpeeee//www.Imakeyousexy.com3000 :rotfl: :rotfl: :rotfl: muss ich nur noch mit dem Michael verhandeln, wie wir die Milliarden aufteilen, weil er einen geistigen Einfluss auf meinen Plan hatte....

verzückten Gruß und hier gehts weiter

67. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
1 Scheibe Wurst
1 Scheibe Käse
10g Leberwurst
10g Diät - Konfitüre
10g Peanutbutter
10g Butter

Mittag

400g Zucchinibolognese

Abend

5 LC - Frikadellen
2/6 Kuchen

1811,03 Kcal
32,38g Kh (musste sein! )

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Heute Wiegetag und vor den Einträgen 1,3kg runter :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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68. Tag

Frühstück

3 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
60g Tomate
10g Butter

Snack

1 Ei

Mittag

200g Huhn
100g Gurke
110ml Kokosmilch
90 ml Sahne
180g Bambussprossen
30g Curyypaste....Resteessen

Abend

Rührei (4EW/1EG)
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken

1772,87 Kcal
25,48g Kh

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69. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

4 Eier
30g Majo

Abend

1/4 Hackbraten
1/2 Schoko - Kokos - Kuchen

1923,81 Kcal
21,83g Kh

Unter 20g Kh zu bleiben, fällt mir zum Ende hin etwas schwer, leider

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Hi Bullet,

Herzlichen Glückwunsch zur erneuten Abnahme - ohne jeden Rückschlag.

Bei mir hingegen sind ja Sonntag alle Dämme gebrochen.


LG Peter!

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Danke, hatte nur 2 Wiegetage, wo sich nichts getan hat, sonst immer runter und runter. Freu ich mich

Montag fängt der Urlaub an und bis Dezember werde ich Ausreißer haben. Ich bin mal gespannt, mit welcher Zunahme ich im Dezember wieder hier bin...:???: ....Montag zum vorerst letzten mal wiegen...

70. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

2 Bratwürste

Mittag

380g Schnitzel
2 Eier
40g Schwartenchips
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
als "blauen Gordon"

Abend

2 Scheiben LC - Brot
1 Scheibe Gouda
10g Butter

2170,67 Kcal
9,81g Kh

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71. Tag

Frühstück

300g Geflügel-Wiener

Snack

2 Eier
156g Käsekräcker

Mittag

130g Grünkäse

Abend

1 große Pizza

2136,9 Kcal
15,24g Kh

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72. Tag

Frühstück

1/2 Kuchen (weil am Vortag vergessen )

Mittag

1/2 Hackfleischsalat

Abend

1/2 Räucherlachs-Spinat-Rolle
Käsekräcker

2100,1 Kcal
15,4g Kh

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73. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC - Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

150g Fleischwurst
36g Schwartenchips

Mittag

1/2 Hackfleischsalat

Abend

Protipfannkuchen
2 TL Schokobutter

2375,74 Kcal
20,67g Kh

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Nicht so pessimistisch. Das wird sonst noch zur selbsterfüllenden Prophezeiung. Warum soll Urlaub nicht auch schlank machen können?
Es geht doch nach'n Süden in die Sonne oder???
Wie dem auch sei: Schönen relaxten Urlaub!

LG Peter!

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kurzer Zwischenstand aus Spanien

Wetter toll, Landschaft toll, Essen toll und mir geht es super. Waagen gibt es nicht und weiter mit Fleisch und Gemüse geht es auch ohne KH-Massiv-Beilagen echt einfach

Bis die Tage mal