Scarafaggio - ein Käfer gibt Vollgas

Seit einer Woche ernähre ich mich nach Atkins Phase 1.
...und stöbere auch seit dem hier im Forum rum
ich muß euch wirklich mal ein Lob aussprechen: Ihr seit echt toll und es hat mich wirklich sehr motiviert mich durch die Tagebücher zu lesen! Klasse..

Ich hab die Diät gemeinsam mit meinem Partner begonnen, wobei es ihm sehr viel schwerer fällt auf Kh zu verzichten. Im moment höre ich dauernd: "dazu ein paar Nudel wäre echt klasse... ne´Scheibe Brot da drunter könnte ich mir gut vorstellen... wenn ich jetzt noch ein Ei esse brech ich alle Eier aus, die ich schon gegessen habe.."
Aber er hält durch ...

Nach einer Woche sind bei mir schon fast 3 kilo runter. ich freu mich wie eine Schneekönigin...

Am 2. Tag hab ich echt lachend vorm Herd gestanden und Eier mit Speck gebraten und so vor mich hin gedacht: Nee, ist klar, du machst Diät und bräts dir mal was...

Mein Kopf kriegt das im Moment einfach noch nicht hin!

Klar ich mach Diät, reich mir mal die Mayo!

Aber eine Diät hat mir noch nie soviel Spass gemacht.

Ich erzähle es nur keinem, weil mich jeder für bekloppt erklärt. Ich habs versucht und nur zu hören bekommen:
" Davon wirst du krank..., hör auf, Fett ist doch so schädlich, ... dann bleib lieber dick, bevor du dir so was antust.."

Naja, jetzt müßt ihr dran glauben, wenn ich jetzt hier dieses Forum dazu nutze meine Gedanken und Gefühle los zu werden

Ich freue mich auf regen Austausch.

AW: Diesmal schaffe ich es!

Willkommen scarafaggio!

Diese Gedanken hatten wir alle am Anfang der Ernährungsumstellung.
Ich mache das nun schon 1 Jahr und erst gestern stand ich mit meiner Nichte draussen vorm real und hab eine Scheibe Kassler mit Mayo gegessehn, da fingen wir an zu prusten was das denn bitte für ne geile Diät ist. :rotfl:
Die Blicke der anderen Leute waren aber auch zu köstlich, da stehen die 2 Dicken und mampfen das fette Zeug. Hihi.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall noch gaaanz viel Erfolg!

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo Hexe,

danke für die liebe Begrüßung.

Ja, genau das! :rotfl:

Reich mir mal die Mayo!



(der ticker kommt nicht:???:mmhh? muß ich nochmal gucken warum)

AW: Diesmal schaffe ich es!

:welcome: hier bei uns im Forum

Mir ging es die anfangstzeit genauso wie dir am herd stehen das fettige zeug anbraten und es den genüsslich essen ich dachte immer oh gott wie soll man davon den abnehmen hilfeeeee
aber es klappt wirklich und man fühlt sich einfach nur gut. man ist nicht mehr so müde ich z.b. habe sehr viel energie wo mit ich schon leicht meiner familie auf die nerven geh :crazy::crazy::crazy::crazy: :rotfl:

liebe grüße

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo neelekiel,

ja, hab ich auch schon festgestellt. Ich bin morgens einfach fitter...
und (was für mich völlig ungewöhnlich ist) freiwillig früh aufgestanden. Einfach weil ich wach war..
Ich konnte einfach nicht mehr im Bett faulenzen...

AW: Diesmal schaffe ich es!

hallo scarafaggio,

das kenne ich auch, auch wenn es noch so absolut gemütlich und kuschelig warm ist ... man ist einfach zu fit um noch rumzulümmeln

AW: Diesmal schaffe ich es!

Montag - Wiegetag

100,2
genau 4 kilo in einer Woche!

Ich mußte heute wieder arbeiten.( ich hatte den Start der Phase 1 in meine Urlaubswoche gelegt)
Mein Essen für die Arbeit muß ich noch ein bischen besser planen. Hab mich bis jetzt nur von 3 Eiern und 4 Scheiben Fleischwurst ernährt. Viel zu wenig, ich weiß, aber Hunger hatte ich keinen.

ich stell mich jetzt erstmal an den Herd und sehe zu, dass ich meine Kalorien zusammen kriege

Was esst ihr denn so auf der Arbeit?
Immer nur gekochte Eier find ich jetzt auch doof...

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hey super Abnahme, Glückwunsch!!


Schau mal in der Rezepteecke nach, dort findest Du auch einige Sachen zum mitnehmen wie Wraps, Ei-Bacon Muffins usw.

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hey scarafaggio,
Herzlich Willkommen und viel Glück auf deinem Weg
Ich kenne das auuch: seit ich mich low-carb ernähre bin ich viel fitter und wacher. Ich hatte nie so sehr damit zu kämpfen morgens rauszukommen aber hatte immer nach dem Mittagessen so ein Nachmittagstief wo ich kaum noch die Augen offen halten konnte, egal was ich getan habe. Das ist jetzt komplett verschwunden.
Müde und träge bin ich nur noch wenn es wirklich Grund dazu gibt, zum Beispiel wenig Schlaf.
Ein sehr schöner Nebeneffekt der Ernährunsumstellung
Wie wärs mit einem Salat mit seperat mitgenommenem Dressing füür die Arbeit? Oder zum Beispiel Antipasti: Gegrille Zucchini, gegrillte Pilze und luftgetrockneten Schinken. Ich weiß nicht genau ob das in Phase 1 passt oder schon zu viele KHs sind. Falls es zu viele sind, wäre das ja vieleicht ne Idee für eine spätere phase

AW: Diesmal schaffe ich es!

von mir auch noch ein willkommen an dich!

bin ja auch neu hier und habe eben erst dein tagebuch entdeckt.
unsere ernährungsweise ist ja sehr ähnlich.
bei deinem ersten eintrag oben musste ich lachen !! es ging und geht mir genauso, ich bin gerade beim abnehmen und brate mir fleisch in viel öl : ))))
konnte es am anfang auch nicht glauben, dass ich so weiter abnehmen werde.... doch es funktioniert! ich habe jetzt 7 kg weg!

übrigens erzähle ich das auch nicht weiter,
falls es mal zu diesem thema kommt, sage ich nur ich mache low carb.
was ich da genau mache, versteht sowieso niemand, der sich damit nicht beschäftigt hat. ich habe schliesslich auch viele stunden und tage gebraucht, um die logik von fett & eiweiss zu verstehen.

ach, ich suche auch immer noch was, was ich unterwegs essen könnte
und zwar ohne schlechtem gewissen. gekochte eier auf dauer sind nicht die lösung. falls du was finden solltest, kannst du mir gern bescheid sagen ja

viele grüße, schöne woche dir!

PS: das mit den beilagen ist reine gewohnheitssache merke ich.

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo

heute war ein super Tag. Ich fühl mich topfit. Ein bischen hab ich mich heut morgen dann doch über mich geärgert. Ich hab mich auf die Waage gestellt. ich kann es einfach nicht lassen. Dabei hatte ich mir fest vorgenommen mich nur einmal in der Woche zu wiegen. naja waren 300 gr. mehr als gestern:lol:.
Ich bin zur Arbeit und hab mir gesagt: erst Montag wieder, vorher gehst du nicht mehr auf die Waage....
Bin eben von der Arbeit gekommen und was hab ich gemacht? Stehe ich doch schon wieder auf dem Ding!!:twisted: Aber das gleiche Gewicht wie morgens trotz
2l Wasser,
2 putenschnitzeln ein bischen Brokoli mit Butter,
3 Kaffee mit Milch (!! ich weiß darf ich garnicht, aber ich kann´s einfach nicht lassen)
Das mit der Milch werde ich ab morgen auch abstellen und mir Sahne mit nehmen. es waren noch ein paar Kleinigkeiten zwischen durch ne Scheibe Salami, ein bischen Käse, ein Ei....

Dann mußte ich heute mal kurz an den Schreibtisch meiner Kollegin und da steht immer ein kleines Schälchen mit netten kleinen Dingen drin. Heute waren es kleine, bunte Lakritzstangen...

Ich sitzte also so da, bin konzentriert und meine Hand bewegt sich ganz eigenständig ( wirklich ohne mein Zutun) auf dieses Schälchen zu, greift rein und schiebt mir was zwischen die Zähne... ich beiße, es knackt leicht und mein Gehirn schaltet sich ein...

Ich hab mich total erschrocken, mein Gedanke war: Kohlehydrate!!!! Verboten!!! Gift!!!
Ich hab das Ding ausgespuckt, auf den Schreibtisch... echt!! :rotfl:
Nicht zu glauben!! Naja es war ja nur leicht angebissen, nicht vollgesabbert oder zerkaut... war also nicht so schlimm.

Was ich erschreckend daran fand, war die Selbstverständlichkeit mit der ich das Ding einfach mal so nebenbei in den Mund geschoben hab, bevor ich überhaupt gemerkt hab, dass ich esse...

@Annabell ich muß noch ein bischen rumprobieren. Im Moment treibe ich mich hier viel in der Rezeptecke rum, wenn ich was schönes gefunden hab schreib ich es.
Gestern abend hab ich Thunfischcreme auf Gurkenscheiben gemacht. Leider konnte ich keins davon probieren, weil mein Mann sie alle aufgessen hat und dann ein Ruf in die Küche schallte: Meehhrrr DAVON!!! Sie scheinen geschmeckt zu haben.

Thunfischcreme:

1/2 zwiebel
1 Zehe Knoblauch
ein guter Schuß Mayonaise
1 Dose Thunfisch (in Öl aber abgetropft)
Salz Pfeffer

Das Rezept ohne Mayo hab ich in der Rezeptecke gefunden!

AW: Diesmal schaffe ich es!

Ich esse zu wenig!

Was für ein Satz....
Ich mache Diät.
Naja, als ich angefangen habe, hatte ich Urlaub und Zeit mir nur Gedanken ums Essen zu machen, aber jetzt geh ich wieder arbeiten und irgendwie vergesse ich zu essen und zu trinken.
Das sind diese blöden Essgewohnheiten, die mich dick gemacht haben...:???:
"Oh, Hunger...!" mal schnell ein Stück Schokolade
Ich komm nach Hause und hab Durst...
Was hab ich heute eigentlich getrunken? Nix

Ok das mit dem trinken hab ich gelöst ich hab immer ein volles Glas rum stehen und komme locker auf meine 2,5 l am Tag.

Aber das mit dem Essen...

Mein Magen knurrt und ich denke: verdammt du mußt noch was essen , schon wieder vergessen ...

Jetzt liegen erstmal 2 Hähnchenschenkel in der Pfanne...

Gegessen bis jetzt:

2 Eier
3 Putenschnitzelstreifen
1 scheibe Gouda
1 kleine cocktailtomate
so zwischendurch auf der Arbeit

Ich muß mich da einfach besser organisieren...

Plan für morgen:

Essen besser vorbereiten und neben das Glas Wasser legen...

Wird schon ich bin da guter Dinge...

AW: Diesmal schaffe ich es!

Mach dir doch nen groben Essenplan für die Woche. Das spart Zeit (du brauchst nur 1x Großeinkauf starten) und du kannst das Essen nicht vergessen und kommst nicht in die Versuchung Unsinniges in dich reinzufuttern.
LG

AW: Diesmal schaffe ich es!

(((( : wunderbar die gschichte mit dem knack, bis das bewusstsein erwacht!!
kann mir das richitg gut vorstellen, reine gewohnheit eben.
weisste das ich heute im supermarkt ähnlich gedanken hatte,
kam mir vor wie auf suche nach ungiftigen dingen. (alle kh zahlen studiert)

ach, mit der waage mache ich genauso,
gab schon zeiten, da bin ich fünfmal am tag draufgestiegen.
doch das wiegen bringt ja nur was mit leerem magen,
sonst wiegste doch dein essen mit

mit dem wasser gings mir auch so,
hatte ich doch tatsächlich meine wasserflasche (so ne kleine 0,5l)
vergessen, im supermarkt eine neue gekauft.
was ich so unterwegs essen kann, habe ich immer noch nicht rausbekommen,
ich meine ausser hartgekochte eier

AW: Diesmal schaffe ich es!

Ketose!!!

Bin ich ja wahrscheinlich schon länger drin, aber ich wollst halt schwarz auf weiß haben. (naja, wohl eher bräunlich auf weiß)
Also hab ich mir heute Ketosticks besorgt und .... Ketose!!!

Lustige Diäterlebnisse von heute:

Kollegin bemerkt kleine Fettaugen auf meinem Kaffee (Sahne)
"IIhh da stimmt was mit deinem Kaffee nicht, da schwimmt Fett drin!"
Ich erkläre ihr, dass ich meinem Kaffe mit Sahne trinke und so ganz nebenbei: "Weißt du ich mache Diät."
Ich werde für verrückt erklärt.
Ich laufe bestimmt Gefahr irgendwann zur Therapie angemeldet zu werden...:rotfl:

eine andere Kollegin bietet mir ein Käsebrot an und ich antworte:
"Klar den Käse nehm´ ich, das Brot kannste wegschmeisen!"

Blöde Gesichter....



Ansonsten gehts mir gut und da ich das wiegen einfach nicht lassen kann muß ich feststellen, dass ich einen kleinen stillstand habe, aber der wird nicht gewertet... Montag ist offizieller Wiegetag und dann wird abgerechnet.
Am Montag hab ich dann 14 Tage Atkins rum.

Ich hab gelesen in diesen ersten 14 Tagen sollte man 10 % seines Gewichtes verlieren. Das sind bei mir so ca. 10 kg. sollte ich die nicht weg haben, mache ich dann Phase1 weiter oder lockere ich das ganze? Wie lange hab ihr Phase1 gemacht?

Liebe Grüße an Forum

Ela

AW: Diesmal schaffe ich es!

wo hast du denn sowas gelesen? sorry, aber das ist blödsinn.
lg

AW: Diesmal schaffe ich es!

tja, wenn ich das jetzt noch wüßte....?

was genau ist jetzt blödsinn?

ich hab in den letzten wochen soviel gelesen...
dann hilf mir mal weiter, maike!
gibt es durchschnittswerte wieviel man so in der Phase 1 abnimmt? natürlich ist das immer abhänig von Startgewicht und stoffwechsel, aber ich möcht halt wissen ob ich auf dem richtigen Weg bin.

(sorry für die wirre groß- und Kleinschreibung, aber ich bin hundemüde und ein bischen schreibfaul)

AW: Diesmal schaffe ich es!

Jetzt hab ich eben erst die Story mit den Lakritzstangen gelesen. Kann mir gut vorstellen wie das war! Ich hatte auch mal so eine Situation im Büro, war in der Küche hab mir ein Gummibärchen reingeschoben, draufgebissen und zack kam der Schock und ich hab das Teil direkt in den Müll gespuckt :lol: :lol:

AW: Diesmal schaffe ich es!

da kann ich dir nicht weiterhelfen, da es da einfach sehr viel unterschiede gibt: geschlecht, sport, gewicht, stoffwechsel, verträglichkeit etc.

man kann nie bei einer diät was verallgemeinern.

10kg in 14 tagen? wenn du jeden tg 5std sport machst vielleicht

so schnell gewicht verlieren ist nicht gesund. und für deine haut ist das auch nicht toll.
lieber schritt für schritt, dafür kontinuirlich

AW: Diesmal schaffe ich es!

Ganz grob wird gesagt das 0,5 - 1kg Abnahme in der Woche die Regel sind.
10kg in 14 Tagen wären ja der Oberhammer :shock: