Schlechtes Gewissen ...

Guten Morgen ihr Lieben,

jetzt muss ich mich hier auch mal auslassen ...
letzten Montag hatte ich mit Atkins angefangen und es super durchgezogen.
Kam von 70,5 kg auf 67, kg runter.

Gestern bekam ich besuch von meinem Vater, der mir einen Nudelauflauf mit Käse überbacken mitbrachte ... da kann ich doch nicht ablehnen und sagen "iss alleine!" :/
Jetzt bin ich wieder hoch auch 70,3kg und das schlechte Gewissen macht mich ganz kirre.
Ich habe jetzt vor die nächsten Tage ganz normal weiter zu machen Mit Atkins und mich erstma nicht zu wiegen, sondern erst Ende der Woche wieder .. und hoffe auf eine Überraschung.

Depremierend!!!!! :-x

Kann ich verstehen, hab das gleiche nun 2mal mitgemacht...also diesen Rückfall und auch sofort 3kg plus auf der Waage, soll Wasser gewesen sein da die Kohlehydratspeicher wieder voll sind allerdings war das schnell wieder runter aber seitdem trete ich nun 2 wochen lang auf der stelle, hab das gefühl dass der ausrutscher mir alles vermasselt hat,wasser war zwar wieder weg aber wie gesagt es ist 2 wochen her und seitdem tut sich trotz strengster atkins nichts mehr!
denke zuviele ausrutscher treibt das gewicht nur immer wieder in die höhe und man fängt ständig bei einem noch höheren ausgangsgewicht an.
Aber mal ein ausrutscher ist irgendwie normal denk ich und es wird weitergehen! nur ist es danach eben sehr viel schwerer und ich glaube genau DAS bewahr einem vor neuen rückfällen^^

drücke dir die daumen, durchhalten dann geht es eines tages weiter, versuch einfach nun die KH's so niedrig wie möglich zu halten, das mache ich auch im moment, hab da auch einen tollen ernährungswissenschaftler an meiner seite *freu*

viel glück weiterhin, halt uns auf dem laufenden (besonders mich) mich würds interessieren wie es jetzt danach weitergeht!

Guten Morgen Nicole,

ich fühle mit dir! Sowas ist echt hart ... aber wie ich bei dir sehe, hast du auch die letzten Kilos vor dir, die ja bekanntlich immer die schwersten sind.
Durch mein schlechtes gewissen habe ich gestern nur eine Banane, eine Birne und ein Stück Pute gegegessen, was insgesamt ziemlich wenig ist.
Ich weiß ... in den ersten zwei Wochen sollte man kein Obst zu sich nehmen, aber besonders in der Winterzeit will und kann ich garnicht drauf verzichten.
Jedenfalls hat meine Waage heute früh tatsächlich 69,3 kg angezeigt (gestern 70,3kg) ... scheint dann wirklich nur Wasser zu sein oder zu viel Futter in mir

Heute gab es zum Frühstück Tomaten mit etwas Mozzarella und später zum Mittagessen werde ich mir eine Hühnerbrühe gönnen.
Das sind dann wieder so wenige Kohlehydrate, das ich eigentlich den bösen Nudelauflauf schon abgearbeitet haben müsste

Wir müssen einfach nur streng zu uns selbst ein

Grüße,

Kitty

Wo du recht hast ach das bisschen obst... besser als 2 pizzen^^ es gibt auch bei mir dinge auf die ich einfach nicht verzichten kann! muss morgens meinen erdbeerquark haben auch wenn da einige dinge nicht in phase1 gehören aber trotz alledem lief es ja.
die letzten hartnäckigen kilos....ich sags dir! da kann man sich ja monate mit aufhalten? manchmal denk ich mit kalorien zählen hätt ich die auch noch geschafft aber jetzt atkins abbrechen wäre wahnsinn....die zunahme allein:-S
Wow 1kg weniger, glückwunsch! bei mir waren es doch tatsächlich 100gramm weniger die ich später eh wieder drauf haben werde und noch mehr, immer das gleiche im moment
ich schaffs auch nicht all das zu essen was ich müsste, ich futter schon den ganzen tag aber ich komm einfach nicht auf den grundumsatz und die fette! wenn ich solange essen würde bis die werte stimmen, dann könnt ich einen eimer mit ins bett nehmen!
wie ich sehe ging es bei dir auch nur am anfang flott? warum muss das so sein, das ist unfair!!!!!

Also ich denke der Körper stellt irgendwann auf Notstand um ...
der muss sich ja auch denken "Die nimmt immer mehr ab!! Will die zum Gerippe werden? Das geht doch nicht!!?"
Und dann wird an der letzten Speckschicht hartnäckig festgehalten ..
aber nicht mit uns!
Ich achte garnicht so genau auf die ganzen Werte, lediglich darauf, das ich etwas esse, wo nur wenige Kohlenhydrate drin sind,
sprich nur noch Gemüse und Fleisch
und das auch nur wenn mein Magen schon sprichwörtlich nach was zu Essen schreit
Hungern ist zwar nicht das, was man bei Atkins machen sollte ... aber im Moment geht es i-wie nicht anders :/

Jahaha SO NICHT, nicht mit uns! du sprichst mir aus der seele, in einer woche nimmt man 5kg ab aber für die letzten 2kg braucht man monate bis jahre hab ich das Gefühl, püüh
habe die erste zeit auch null auf werte geachtet einfach alles gefuttert was keine KH's hat und es lief auch sehr gut und sehr schnell mit der abnahme. mittlerweile hab ich aber zuviel falsch gemacht und versuch mir zumindest einen groben überblick zu verschaffen und hoffe jeden tag aufs neue dass die böse böse waage aufhört zu lügen

verstehe es gut mit dem "hungern" ... manchmal ist man einfach an dem punkt dass es nicht mehr geht, nicht mehr passt und man einfach alles überhat, da esse ich dann am liebsten auch gar nichts und trinke einfach nur frisches kaltes wasser^^....aber das stoppt ja leider die abnahme also versuch ich es mir schön zu reden und rein mit der gedachten schoki in form einer fettigen salami^^

Richtig ! Essen, essen und nochmal essen,
sonst funktioniert das Ganze nicht so wie es eigentlich sollte.

Ohweia wirklich ??!?!?! o.O
das muss ich i-wie überlesen haben, das die Abnahme beim essens-stop auch anhält ...
Aber wenn ich so drüber nachdenke, ist das eigentlich logisch ...
Ich geh mir mal ganz fix was zu essen kaufen
Heute fange ich auch übrigends wieder mit Fitness an ... vllt wird mehr Fett verbrannt wenn ich meinen Kreislauf wieder mehr in Schwung bringe
(und danach wird natürlich ordentlich gefrühstückt )
Wir schaffen das schon

Hi,

auch dir danke für die Erinnerung. Das war mir noch nie so bewusst ...
ich wer mir gleich mal einen Futtervorrat anschaffen!
Danke!

Ja los einkaufen schnell :radeln:^^

Eigentlich dürfte man sich ja nicht beschweren, das ist ja das was wir immer wollten, fressen fressen fressen und abnehmen:rotfl:

aber irgendwas hat man ja immer auszusetzen, nun ists zuviel essen, welch ironie mir fällts auch wirklich sehr sehr schwer soviel zu essen aber ich hab ja nun gesehen dass es bei mir läuft wenn ich ordentlich reinhaue und andersrum genauso....
also guten hunger, hau rein, werd jetzt mal ne salami frühstücken:rotfl: