Schwammi ab ins Ziel

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Weißt du, wie lange es dauert, bis der Körper nach einer Schwangerschaft wieder in den "Normalzustand" kommt, so hormonell?
Stillen tust du sicher nicht, oder? Tschuldige, falls ich es überlesen habe.

Grüße
Perdita
 
Ich führe kein Tagebuch, deswegen konnte ich dir darüber keine präzise Antwort geben. Ich schreib es mal auf.

Aktuelles Gewicht: 106,5 kg

Heute:

1 Tasse Pfefferminztee
 
Weißt du, wie lange es dauert, bis der Körper nach einer Schwangerschaft wieder in den "Normalzustand" kommt, so hormonell?
Stillen tust du sicher nicht, oder? Tschuldige, falls ich es überlesen habe.

Grüße
Perdita

Hab ich überlesen, sorry. Also man sagt, eine Baby kommt und GEHT 9 Monate. Es ist sicher bei jedem unterschiedlich. Mit dem Hunger ist es bei mir immer so gewesen, dass ich nach der stärksten hormonellen Umstellen (innerhalb von 8 Wochen nach der Geburt) alles wieder normal war. Das geht auch ganz schnell. 8 Wochen kein Hunger usw. und dann normalisiert sich das innerhalb von 1 oder 2 Wochen. Heißt, meine Tochter ist jetzt 4 Wochen alt, ich gehe davon aus, dass die nächsten 4 Wochen noch alles etwas durcheinander ist und danach normalisiert sich das. Dann läuft alles wie gewohnt. Ich werde wieder mehr Hunger haben, ergo mehr essen usw.

Nein, ich stille nicht.;)

LG Schwammi

(ich hoffe, dass deine Frage sich auf den Inhalt meiner Antwort bezog, ansonsten einfach nochmal fragen.)

@fussel: Ich hab hier https://www.ketoforum.de/wissenschaft/29410-grundumsatz-5.html schon geantwortet, um dir vielleicht ein paar Sachen zu erklären.
 
Ja, ist ok, niemand muss hier Zahlen in sein Tagebuch schreiben, war auch nur so ein Gedanke von mir, was deine Nahrungsmenge und Zusammensetzung betrifft.

Scheinbar hast du ja alles unter Kontrolle bzw. es liegt eh noch an den Hormonen.
 
Also man sagt, eine Baby kommt und GEHT 9 Monate.
:wow: das dauert doch 'ne Weile

Danke, mit deiner Erfahrung, weißt du ja, was kommt.

Zu der Frage hat mich die ganze Diskussion in dem anderen Thread veranlasst. Es kommen immer mal wieder Fragen zum Thema Schwangerschaft, schwanger werden, stillen und nach der Schwangerschaft abnehmen mit LowCarb und soviel Erfahrungen gibt es hier zu dem Thema noch nicht.

Liebe Grüße
Perdita
 
Naja, es ist ein zweitschneidiges Schwert mit dem Abnehmen nach der Schwangerschaft.

Generell zu dem Thema.

Ich bin problemlos während Atkins schwanger geworden. Es gibt das Alles-oder-nichts-Prinzip. Sollte das Ungeborene in der Frühschwangerschaft (bevor man es eigentlich weiß) Schaden genommen haben durch die Diät, Ketose (aber auch Alkoholgenuss und andere Dinge) dann geht es entweder natürlich ab oder es hat es unbeschadet überstanden und es wächst heran (andere mögliche Krankheiten natürlich ausgeschlossen).

Während der Schwangerschaft ist nicht ausgeschlossen, dass das Gehirn des Ungeborenen Schaden während der Ketose nimmt. Ich habe es nicht getestet. Ich habe so gegessen, wie es unter der Kategorie "normal" fällt. Ausgewogen, aber ohne etwas weg zu lassen oder auf das Gewicht zu achten. Natürlich habe ich geguckt, dass es nicht unnötig viel wird, aber da brauchte ich nicht so drauf aufzupassen, da hab ich ein gesundes Maß gehabt. Aber ich hab halt auch nicht drauf geachtet, dass ich abnehme oder so ähnlich. Da kommt ja wieder ins Spiel, dass bei Fettabbau eingelagerte Giftstoffe freigesetzt werden, die über die Nabelschnur ans Baby gelangen.

Nach der Schwangerschaft sollte das jeder für sich selbst entscheiden und meiner Meinung nach - ganz wichtig - auf seinen Körper hören. Sollte ich jetzt merken, dass ich aufgrund der Ernährung (die ja bekanntlich gerade sehr spärlich ist) Kreislaufprobleme bekomme oder andere Anzeichen z. B. über eine schlechte Verdauung, Unwohlsein etc. würde ich in den sauren Apfel beißen, das ganze unterbrechen und Atkins in der Form erst wieder anfangen, wenn ich merke, dass mein Körper sich wieder normalisiert hat. Ob ich dann mit Low Carb zurecht käme oder wieder "normal" essen muss, müsste ich dann ausprobieren. Genauso würde ich versuchen erstmal die Nahrung umzustellen. Also mit Atkins das ganze anders zu gestalten. Aber eben nicht über Wochen. Wenn der Körper solche Signale schickt, würde ich kurzfristig entscheiden.

Bei mir klappt es bisher. Viele wollen natürlich ihre angefutterten Pfunde wieder los werden. Oft reguliert sich das auch von alleine. Ich habe z. B. keine Schwangerschaftspfunde mehr, bei mir ist es das, was ich mir über Jahre eingelagert habe, wegen falscher Ernährung, zuviel Ernährung, anschließender, begleitender Insulinresistenz usw. Aber auch hier, versuche ich auf meinen Körper zu hören. Er signalisiert mir jetzt keinen Hunger, erinnert mich aber trotzdem dran, dass ich nicht gänzlich ohne Nahrung meine Tage verbringe. Und Abends gibts dann halt mal Feldsalat mit Wallnüssen und Sahnedressing oder Mascarpone-Dip. Marscapone in süßer Form usw. Ich versuche mir mein Essen selber schmackhaft zu machen, in dem ich mir Rumpfsteak, Schweinemeddaillons usw. mit leckeren "Beilagen" (Kräutersahnesoße, geröstete Champions u./o. Zwiebeln usw.) zubereite.

Dann macht das, was ich es esse, wenigstens Spaß. Es ist nur nicht so viel momentan. Ich bekomme drei Mahlzeiten gar nicht geregelt. Das was ich bei den Mahlzeiten zu mir nehmen müsste, schaff ich gar nicht. Also halte ich mich momentan selbst daran nicht. Ich koche, esse, esse den Rest später, werfe mir zwischendurch ein paar Nüsse rein, eine Scheibe Käse oder oder oder. Nur manchmal passiert sowas auch erst ab nachmittags. Aber wie gesagt, das ändert sich wieder.

Das muss auch nicht bei jedem so sein. Vielleicht haben andere gesteigerten Hunger in der Wochenbettzeit oder es ändert sich gar nichts.

LG Schwammi
 
Heute gegessen:

Kassler (hab ich in Datenbank nicht gefunden, hab also Schweinekotlett gewertet): 400g (insgesamt 3 Stück)

Blattspinat mit Zwiebel und Muskat von Iglos: 300 g

Weichkäse: 70 g

Ein Stück Fleischwurst (hab ich jetzt nicht gewogen, ca ein 3cm breites Stück)

Kohlenhydrate ungefähr 20 g (Packungsbeilage nachgelesen)
Kalorien ca. 1000 - 1200

So, das habe ich gegessen. Von der Menge her finde ich das nicht so wenig. Dass ich die Kalorien und die KH´s nicht punktgenau benennen kann, liegt darin, dass ich bei den KH´s drauf achte max. bis 25 g zu kommen. Bei den Kalorien habe ich jetzt die Datenbank bzw. die Packungsbeilagen zur Rate gezogen. Normal zähle ich meine Kalorien nur so Pie mal Daumen, weil ich kein Bock habe, mich nach Zahlen zu Ernähren.

LG Schwammi
 
Wenn du da noch einige Macadamie-Nüsse, Mascarpone und Butter einbauen kannst, wirst du es als volumige Füllung kaum bemerken, aber es steigert kcla und Fettanteil.

Ich mache meine 5-10-Rühreier-auf einmal-Mahlzeiten (ohne Eiklar) immer mit nem viertel Stück Butter - alles gut in der Pfanne verrührt, saugt sich das Eigelb dermaßen voll...
;-)
 
Öhm, Öl hatte ich vergessen bei zu schreiben. Ich hab natürlich das Kassler in Öl gebraten. Wenn ich Eier esse, mache ich immer Butter rein. Und Nüsse und Mascarpone esse ich ja auch zwischendurch. Nur heute eben nicht. Ich schreib mal weiter auf, was ich so gegessen habe (mal wieder angewöhn).
 
Dann sieht es eigentlich ganz gut aus.

Ketose wirkt hungerdämpfend, sie vermindert den Schlafbedarf, verdünnt das Blut (wodurch es zu Blutdrucksenkungen kommt) und sie erhöht die Körpertemperatur.
Sie vermindert auch die Blutgerinnung.

Weiterhin pegelt schon Low Carb die Hormonsysteme neu ein!
 
... verdünnt das Blut (wodurch es zu Blutdrucksenkungen kommt) ...!

Fussel, was ist denn mit jemandem, der von natur aus schon einen sehr niedrigen Blutdruck hat?? Meiner war noch nie sonderlich hoch, ich merke aber in letzter Zeit auch verstärkt, dass mir schwummrig wird, wenn ich schnell aufstehe etc...

Sorry, Schwammi, dass ich hier mal so zwischen plappere..
 
Der Effeklt kann natürlich auch gering ausfallen ,eher senkt er den Blutdruck, wo er eh zu hoch ist.

Mein recht niedriger hat sich eher konstant gehalten, ich kann ohne weiteres morgens aufspringen.
 
Ja, morgens geht das auch ohne weiteres... komischerweise wird mir aber schwindlig, wenn ich mich auf den Boden hocke und dann schnell wieder aufsteh.
 
komischerweise wird mir aber schwindlig, wenn ich mich auf den Boden hocke und dann schnell wieder aufsteh.

Dann mach doch sowas nicht :crazy:


sorry, das musste jetzt sein >:)

keine Ahnung, woran es liegt, üblicherweise ist es ja am Morgen spürbarer
tjo...
 
So, jetzt bin ich ein paar Tage nicht auf der Waage gewesen, von wegen warte mal ab und das Ende vom Lied? Nüx. Es tut sich nix. Außer... Gewicht rauf.

Aktuelles Gewicht: 108,5 kg :shock:

Ähm, ja. Hab mir dann versucht das ganze zu erklären und nach stöbern im Forum und eigener Überlegung sämtliches durchgegangen.

1. Zuviele Kalorien = Nein
2. Zu wenig Fett = kann sein
3. Zu wenig getrunken = sehr gut möglich
4. und dann noch das falsche = jap wieder Cola light


Also es gibt drei Möglichkeiten, die aus den oben genannten Dingen resultieren. Dazu kommt, dass jetzt ca. 4,5 Wochen um sind, seit meine Tochter geboren ist. Mütter wissen, dass man nach 4,5 Wochen noch nicht so befreit von Blutungen ist, dass man gewiss sagen kann, hey das erste Mal meine Tage. Aber ich könnte mir gut vorstellen, dass es bei mir andem ist!! Also besteht diese Möglichkeit zusätzlich.

Ich merke aber, wie mein Hungergefühl wieder kommt und sich auch andere Dinge wieder anfangen zu normalisieren.

Also werde ich nochmal zurück in Phase 1 gehen. Diesmal aber ein bißchen strenger mit dem Drumrum.

Also ab Morgen, spätestens Übermorgen (das hängt von der Möglichkeit ab mir n Kasten coffeinfreie Cola-light zu besorgen) coffeinfreie Getränke. Da ich gerade Pfefferminztee für mich entdeckt habe, werde ich diesen mit in meinem täglichen Flüssigkeitsbedarf mit einrechnen. Ich hoffe täglich zwei l Cola zu schaffen + 2 l Pfefferminztee.

Vom Essen bleibe ich bei Atkins erlaubten Dingen von Phase 1. Dazu kommt, dass meine Kaiserschnittnarbe endlich wieder zu und trocken ist seit letzter Woche. Die Woche Schonfrist ist ab Morgen vorbei. Ich darf natürlich noch nicht voll belasten usw. aber ich darf mich endlich normal bewegen, wie jeder KS-Patient auch. Also wird auch schon mal die Bewegung einiges mehr.

Also so gesehen praktischer Neustart bei 108,5 kg. Aber ich seh es gelassen. Dadurch, dass Atkins nunmal sättigend ist, fällt es ja nicht schwer das ganze ganz toll zu finden. Und wenn ich noch 4 Wochen steh, dann ist das so, immerhin sind schon 10 kg weg. Und selbst wenn ich noch länger nicht abnehmen würde, solange ich die 10 kg nicht drauf habe, ist erstmal alles smoothie.

LG Schwammi
 
So, zurück in Phase 1.

Aktuelles Gewicht: 109,5 kg

Frühstück:

35g Butter 251 kcal 0,35 KH

3 Rühreier 252 kcal 1,45 KH

Mittagessen:

2 Hähnchenschenkel mit Rückenteil ca. 570 g ; 992 kcal, 0 kh
ca. 10 g Walnussöl 90 kcal, 0 kh

Abendessen:

1 Ei, 90 kcal, 0,36 kh
Klecks Majo (80%) ca. 5 g; 38 kcal, 0,05 kh

Tagesmenge: 1718 kcal, 2,21 kh

(Berechnungsgrundlage Kaloma und Nährwerttabelle)

Getränke 2 l Pfefferminztee

LG Schwammi
 
Zuletzt bearbeitet:
Aktuelles Gewicht: 108,5 kg

Frühstück:


1 Hähnchenkeule mit Rückenteil 496 kcal, 0KH
Walnussöl 5 g, 45 kcal, 0 KH

Mittagessen:

2 Eier 191 kcal, 0,72 KH
20g Majo (80%) 150 kcal, 0,2 KH

Abendessen:


Mettwurst ca. 85 g, 435 kcal 0 KH
70 g Camembert 289 kcal, 0 KH
150g Kopfsalat 26 kcal 4,5 KH
Walnußöl 5g 0KH

Tagesmenge: 1677 kcal, 5,42 KH


Blödes Essen, aber aufgrund von einem Wasserschaden bei den Nachbarn haben die heute meine Küche abgebaut... nix mit spülen, nix mit kochen:twisted:




LG Schwammi
 
Zuletzt bearbeitet:
Das wird schon werden, junge Maman!
Wann gibt es denn Fotos von der principessa? Hier gibt es auch ein Baby. Er heisst Nils und sieht zuckersüss aus ( 3 Monate und 5 Tage alt, hat ganz schwarze Haare und blaue!!! Augen).
 

Neueste Beiträge

Oben