Selbstkontrolle und Motivation

einfach nur 2-3 minuten braten.
wenn sie gekocht werden, müssen sie, glaube ich , ne ganze stunde kochen, um zart zu werden.

http://www.chefkoch.de/forum/2,56,118186/Oktopus-wie-lange-kochen.html

http://www.gutefrage.net/frage/wie-frischen-tintenfisch-zubereiten-damit-er-nicht-zaeh-wird

noch besser:

[DLMURL]http://paella-party.de/griechische-kueche/kalamari-und-tintenfisch-kochen-tipps/[/DLMURL]

Dank dir Wühlmaus.
Der letzte Link ist super
Das nächste mal geh ich nicht so unvorbereitet dem Tintenfisch an den Kragen

YEHAWW !!
02.04 - 99.7

GESCHAFFT !

Und das obwohl ich gestern ziemlich viel gegessen habe.

Neues Zwischenziel: 90 Kilo

03.04 - 100.6

Der Abend gestern hatte es in sich, da wundert mich das Kilo mehr heute eher nicht so

Ich bin sehr erstaunt wie absolut wohl ich mich seit Atkins fühle.
Fit, gesund und konzentrierter als zuvor. Ich hab keine Bauchschmerzen mehr aufm Klo, was ich vorher öfters mal hatte und das kam alles von Kohlehydraten und Cola?
Wahnsinn

04.04 - 101.0

Huuiuiuiuii...
Das Wochenende hat wohl doch mehr reingehauen als gedacht

05.04 - 100.5

Na so langsam gehts wieder runter.
Der Ausfall am Wochenende hat sich wirklich bemerkbar gemacht.

Heute hatte ich neben einem Steak eine Portion Blumenkohl mit Champignons gemischt in der Pfanne mit Olivenöl angebraten und etwas Parmesankäse drüber.
Hat super lecker geschmeckt. Zwei Stunden Fahrrad fahren warn auch noch dabei.

07.04 - 99.5

Heute 30km Fahrrad gefahrn. Wundervolles Wetter, noch ist es nicht ganz so heiß.
Essen war ähnlich der letzten Tage, ich update das bei Gelegenheit.

08.04 - 99.1

09.04 - 100.5

Heute werd ich noch ~25km Fahrrad fahrn.

Ja also Samstag Abend war ich beim Mongolen.
Mein erster Restaurant besuch seit längerem.
Ich habe mich praktisch nur von Seebarschfilet, Rindfleisch, Kangaroofleisch, Lamm, Garnelen und Tintenfisch ernährt. Ich schätze die einzigen Kohlehydrate waren evtl in den Soßen zu finden, von denen ich aber nich soviel rangemacht habe.
Im Endeffekt hab ich aber super viel gegessen .. aber was solls, ich bin gestern Fahrrad gefahrn und werd Sonntag Mittag nochmal 30km ranhängen, dann isses nich so schlimm denk ich

10.04 - 101.9

Okay: Schluss mit dem shit.
Alkohol und sonstige Ausflüge ab sofort gestrichen.
Ich dachte durch meine 20-30km Fahrrad könnte ich diese "Ausnahmen" locker ausgleichen.
Offensichtlich nicht.

Nun muss noch etwas mehr Disziplin her

Meine Waage denkt seit heute ich sei schwerer als 150kg und zeigt EEEE an.
Ich hätte einfach keinen billig Mist kaufen sollen.

Soooo, Waage umgetauscht.
Verändert hat sich nicht so viel:
Wie man sieht, wiege ich seit 2 Wochen etwa das selbe und das obwohl
ich am Essen nichts verändert habe und regelmäßig viel Fahrrad fahre.
Naja mal abwarten.
15.04 - 99.4

16.04 - 98.1

Es geht voran

Kurzes update

17.4 - 99.6
18.4 - 98.8
19.4 - 99.1
20.4 - 98.1
21.4 - 98.3
22.4 - 98.5
23.4 - 98.5

Langsam aber sicher.

Ich werde mal langsam die Kohlenhydrat zufuhr erhöhen um nicht mehr ganz so fix abzunehmen. Ich mach mir langsam Sorgen, es könnte zu schnell gehen und am Ende bleibt überschüssige Haut am Bauch zurück.
Immerhin sinds bis jetzt etwa 16-17kg in etwa 9-10 Wochen.
Zur Zeit spiele ich mit dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen um dem Gewebe unter die Arme zu greifen.
Leider findet man überall unterschiedliche Tipps und Auffassungen was das Thema betrifft.