Smoothies and Juices - Low Carb

um mal zu zeigen, was möglich ist

mal für die Minority → vegan

Vegan Power Smoothie - High Protein! High Antioxidants!

Neuigkeiten an der Smoothie Front → Smoothie Bowls

aus der Reihe Superfoods → wer seinem gS
Protein zugeben möchte, dem sei außer zu
Proteinpulvern z.B. zu Quinoa Flocken geraten
→ geschmacklich sehr gut im gS, aber auch im
Chiapudding

Tipp allgmein für gS → trotz Supermixer
werden die gS nochmal eine Spur cremiger
in kürzerer Zeit, wenn man die Zutaten vorbereitet

Jamie Oliver → Knife Skills

Spaß in der Küche → Bloody Mary

Ich freu mich schon tierisch, wenn ich am Freitag Abend wieder zu Hause bin. Ab Samstag wird mein Vitamix dann für elf Tage auf Hochtouren arbeiten dürfen. Zwischen GS und pürierten Gemüsesuppen ist alles möglich.

Verdammt unschlüssig bin ich, was meine Ernährung in der Box für die dann folgenden 21 Tage betrifft. Möglicherweise nehme ich 30 Eier mit und Hühnerbrühe und Chili und ernähre mich hauptsächlich von Eierblumensüppchen...

Smoothen is nich...

eine Frage an mich → also wie immer, hier die Antwort → warum gS?

abnehmen kann man mit allem und jedem, wenn man sich
an die Regeln hält und ein Kaloriendefizit einhält → überhaupt
kein Problem → eine reine Willensfrage
selbst wenn man 4 Wochen nur rohe Kastanien ißt, nimmt man
unweigerlich enorm ab

eine Low Carb Diet ist da ein gesünderer Weg und die Atkins Diet
als Teil von LC macht die Sache noch leichter, weil sie den Hunger
weitgehenst unterdrückt

was aber nach der Diet → will man sein Leben lang alles in fddb
eintippen und immer die Kalorien oder Kohlenhydrate kontrollieren?

will man bei jeder Ausnahme → und diese gibt es oft und regelmässig
→ ein schlechtes Gewissen haben und sich wieder zwingen, die Regeln
einzuhalten? → das ganze Leben in einem Käfig, immer auf und ab?

das will, glaube ich, niemand wirklich!

da kommen die gS/Juices/raw Soups ins Spiel → da handelt es sich um eine
komplette Ernährungsumstellung → sogar, wenn man schon lange LC
gemacht hat

weil gS/Juices/raw Soups funktionieren nur, wenn man sich immer weiter
über gesunde Lebensmittel informiert → das hört nie auf → weil die
Kombination in den gS/Juices/raw Soups bestimmt die Wirkung → deshalb
auch die tägliche Rotation der Lebensmittel → das geht ins Blut über

das ist keine Diät, das ist ein Lebensstil → kein Vegetarier oder wer auch
immer, wird jedem und überall sich rechtfertigend erzählen, was und warum
er irgendetwas ißt oder trinkt → das ist halt so, fertig

da gibt es auch kein Kalorenzählen, da gibt es kein JoJo, da gibt es keine
Cravings, also kleine Schokoladenfressanfälle bleiben ohne Wirkung und
da gibt es das Gegenteil vom schlechten Gewissen → die Zufriedenheit
kommt von ganz alleine → nicht umsonst ist grün die positivste Farbe

also täglich 2 ltr. gS vorbereiten und in den Freezer stellen → morgens als
erstens auf nüchternen Magen davon 1 Glas 20 Minuten vor dem LC Frühstück,
mittags dasselbe → 1 Glas vor dem LC Salat, nachmittags noch 1 Gläschen
bei leichtem Hunger und abends eine leckere warme LC Mahlzeit, Gemüse und
mageres Fleich oder Fisch → vor dem schlafengehen dann noch einen gS

man wird nach kurzer Zeit merken, wie man sich besser fühlt, die Essensportionen
werden automatisch kleiner, die Snacks fallen weg und die Cravings auf
Ungesundes werden weniger

es gibt nur einen Grundsatz → immer frisches Obst und Gemüse einkaufen → die
gS täglich mit anderen Inhalten variieren → Essen selbst zubereiten und
auch die vielen bunten Salate reichlich essen

und noch zu einem grossen Irrtum → es kommt nicht darauf an, möglichst
wenige gS zu trinken → das Gegenteil → mindesten 3 Gläser am Tag und
die Kalorien im gS werden nicht gezählt! weg von dieser ganzen Kontrolle,
gesund ist immer gesund → da gibt es kein bisschen gesund oder viel gesund!

ich hatte das ja mal kurz angesprochen, mit gS kann man ja auch nahtlos zu Suppen übergehen → also ohne Obst und dafür heiß als Abnehm- und Detoxdiät nicht
zu schlagen → Suppen bleiben sehr lange im Magen

Souping statt Juicing



und für Leute die gerne und gut kochen, hier mein Lieblingsbuch aus D

→ Hennings Suppen

http://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/souping-detox

ein Bild sagt mehr als 1000 Worte, darum hier gleich
ein Video → What is souping?

die 2 beliebten Vorzeigedamen in USA → also die
die Trends setzen hier im Duo → R.R. + R.B.

yeah, Power Souping

hier eine schöne step by step Anleitung für die kleine
Küche → jeder kann anfangen, erst soups, dann gS
und später als Ergänzung juices → alles ist prima
combinable

Ich mag die Suppen immer mehr und mit ihnen ist es auch ganz einfach low carb zu bleiben.
Da ich dann auch gerne viel Butter rein mache, ist es sogar LCHF und sättigt sehr lange.

ja, stimmt → für Einsteiger ist es auch ein Argument, weil
es geht alles mit einen einfachen Mixer oder Zauberstab zu machen

jetzt macht es schon der gesamte Freundeskreis meiner Tochter

Schmale Taille wie 'Cinderella': Jetzt ist 'Power Souping' angesagt!

wer hier schon länger mitliest, weiß, daß ich öfter
Videos von Dara bringe → hier der alltime classic →
6 things you need to make the best raw green soup ! | dara dubinet

er: was gibt es denn heute zu essen?
sie: nichts
er: aber gestern gab es doch schon nichts
sie: ich hab ja auch für 2 Tage gekocht

mal eine kurze Zusammenfassung → was haben wir denn
da alles so?

raw soup
green juice
green smoothie
souping
green thickies

Lubrikatoren

alles dasselbe Prinzip!

zur Erinnerung → was ist ein green thickie?