Smoothies and Juices - Low Carb

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Nutzt du auch Soja Produkte?

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nein, niemals → meine vegane Tochter hat ihre
Masterarbeit über Soja geschrieben :lol:

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Sonja, das hier kann ich empfehlen → Veggie Pro

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Das sieht gut aus und mehrere Proteinquellen sind sicher von Vorteil.
Nehme mal an, dass das Sojaproteinisolat darin dann keine Rolle spielt.

guter schrieb:

nein, niemals → meine vegane Tochter hat ihre
Masterarbeit über Soja geschrieben :lol:

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Ich hatte interessante Rezepte gesehen mit Tofu und Sojaschnetzel und dachte mir schon, dass das nicht ratsam ist.
Eigentlich schade, da können nette Sachen draus gebaut werden.
Aber mit Linsen geht ja auch so einiges und sicher gibt es noch viel mehr zu entdecken.

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also wenn das Soja nicht aus USA ist → in BRD gibt es
einen rein biologischen Sojaanbau → ich glaube in NRW
→ da ist dann garantiiert keine Genmanipulation → das
kannst Du dann nehmen

das Sojaisolat in dem PP ist unbedenklich → kleine Menge :lol:

als Ersatz bieten sich Lupine an

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Die von alnatura wurden in dem Video empfohlen.
Bio sind sie, ob sie aber aus Deutschland stanmmen, ist nicht ersichtlich.

Wegen des Tofus werde ich im Reformhaus mal nachfragen.
Ansonsten ist es nicht zwingend notwendig.

Ich habe gestaunt, wieviele Veganer ganz selbstverständlich auf Sojaprodukte zurückgreifen. Weizen und Gluten juckt die Meisten auch nicht.^^

Ist du Weizenprodukte?

(So und für heute höre ich auf, dir Löcher in den Bauch zu fragen. )

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Ist du Weizenprodukte?

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also außer im PP nicht → wir essen ja kein Brot, nur
Tortillas oder Wraps → die machen wir aus anderem Mehl

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Eine kleine Frage habe ich dann doch noch.^^
Welche andere Mehlsorten verwendet ihr?

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im Prinzip alle möglichen, für die Tortillas nehmen wir
Maismehl, für die Wraps Haselnussmehl usw.

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hier sieht man, wie ein Protein Smoothie aufgebaut
ist → basics

so kann man den an Trainingstagen glasweise den ganzen Tag über trinken

wenn man an Trainingstagen keine feste Nahrung aufnimmt,
sollte man morgens und abends Spinat/Grünkohl/Mangold
dazugeben

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guter schrieb:

hier sieht man, wie ein Protein Smoothie aufgebaut
ist → basics

so kann man den an Trainingstagen glasweise den ganzen Tag über trinken

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Das Rezept sieht gut aus, werde ich ausprobieren.
Denkst du, es ist ausreichend, Hanfprotein nur über die Hanfsamen bzw. Hanfmilch zu konsumieren?
Wieviel müsste ich dann wohl täglich davon zu mir nehmen?

Ich möchte nämlich auf ein anderes PP, ohne Hanf, zurückgreifen.

wenn man an Trainingstagen keine feste Nahrung aufnimmt,
sollte man morgens und abends Spinat/Grünkohl/Mangold
dazugeben

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Sollte alles 3 gleichzeitig oder je eines davon enthalten sein?

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Sollte alles 3 gleichzeitig oder je eines davon enthalten sein?

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das kommt auf Dich an, Du kannst das auf 3x am Tag verteilen oder den Vitamix voll machen und alles hineintun

Ich möchte nämlich auf ein anderes PP, ohne Hanf, zurückgreifen.

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dann würde ich es nur aufbrauchen, egal wie

in USA ist die Fitness Scene ja ganz groß → also Miss Fitness,
Miss Natural Body etc. etc.

da ist das Trainingspensum natürlich deutlich größer als bei
Normalos → Du gehst ja auch in diese Richtung

die Ernährung ist da total durchgeplant, es sind ja doch ziemliche Mengen an Nährstoffen, die da gebraucht werden

die Kalorienmengen kann man auch mit gS enorm erhöhen :shock:

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guter schrieb:

in USA ist die Fitness Scene ja ganz groß → also Miss Fitness,
Miss Natural Body etc. etc.

da ist das Trainingspensum natürlich deutlich größer als bei
Normalos → Du gehst ja auch in diese Richtung

die Ernährung ist da total durchgeplant, es sind ja doch ziemliche Mengen an Nährstoffen, die da gebraucht werden

die Kalorienmengen kann man auch mit gS enorm erhöhen :shock:

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Der Bedarf an Nährstoffen holt mich jetzt ein. Da hatte ich bisher keinen Zusammenhang für mich gesehen, weil ich einfach drauf los trainiere.

Allerdings merke ich jetzt mit den Säften einen ziemlichen Unterschied und das ist verrückt, weil es noch verhätnismäßig wenig ist, was ich z.Zt. noch zu mir nehme. Gehaltvolle Smoothies mag ich gerne. Ich denke, davon könnte ich mich sogar ausschließlich ernähren.^^

Mein Training erscheint für mich ganz normal und ich gehe das mMn sehr locker an.
Doch gestern hat mich wieder ein Trainer angesprochen und meinte, "Machst du denn wieder nur Intervall? Du gibst wohl nur Gas."
Ich dachte mir, "Klar, warum sollte ich es gemütlich angehen? Ginge doch am Trainingszweck vorbei."

In solchen Momenten und als du eben geschrieben hast, dass ich in so eine Richtung gehen würde, fällt mir auch auf, dass es schon spezieller ist.

Ich mag es einfach, mich damit zu beschäftigen und zu sehen, wie sich der Körper modellieren lässt.
Das wirkt nach wie vor, wie ein Wunder auf mich.

Als gestern bei unserer Feier, die Mädels beim Italiener gegessen haben, wollten sie ein Diät-Coaching von mir haben. Eine will 5 kg abnehmen, die andere 23 kg bis zu ihrer Hochzeit in 9 Monaten.
Beim Hauptgericht meinten sie noch, dass es komisch sei, mich über meinen Abnehmerfolg zu löchern, während sie gerade essen.
Beim Dessert mit Tiramisu und Mascarpone war es dann schon ganz normal. ;-) 8)

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es gilt → von nichts kommt nichts → man muß dem Körper
geben, was er braucht → das Abnehmen kann man trotzdem
nebenbei erledigen

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so, damit man das auch mal liest und sieht → Green Bodybuilding Diet

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guter schrieb:

so, damit man das auch mal liest und sieht → Green Bodybuilding Diet

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Danke Dir, das ist eine schöne Zusammenfassung.

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weil ich immer die Leute, die verbissen Kalorien zählen
bedauere :lol: hier mal der gS Tip

jeder gS hat durchschnittlich 100 kcal pro 100 ml

wenn man also, wie bei einer Reduktionsdiät, mit der man
ca. 1 Pfund am Tag abnehmen kann (bei entsprechendem Übergewicht)
zu empfehlen ist, tagsüber ausschließlich gS trinkt → kommt man auf entsprechend wenig kcal

dann sollte man pi mal Daumen, das tägliche warme Abendessen,
bestehend aus Fleisch oder Fisch, Gemüse und Salat mit max. 600 kcal zubereiten
(mehr sollte es wegen der Verdaulichkeit schon nicht sein)

das hat man binnen weniger Tage im Griff → irgendwelche Zahlen zu notieren ist da völlig überflüssig

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Ich schreibe nicht soviel hör weil ich denke wenn ich mit was nicht einverstanden bin kann ich trotzdem andern zugestehen dass sie damit bestens klarkommen.

Mediksmente und GS geht garnicht.

Ich nehme selten was merke aber schon in Verbindung mit Nahrungsergänzungen oft starken Schwindel für 10-20 Minuten.

Ich rechne nicht versuche mir einen vernünftigen Modus zu verinnerlichen.

Es dauert ewig bis ich ein paar Gramm weniger habe, ich trinke 1 l Daft oder Smoothies, esse einen Salat und eine Lowcarbmahlzeit, meist Salat und Einheit kleinere Portion Fisch oder Fleisch, sowie 2 Kaffee mit Sahne.

Vor einem Jahr hatte ich 10 kg mehr, als mein Tiefstand diesen Monat, ich habe aber starke Schwankungen deshalb wiege ich selten.

Superfoods wähle ich nach Geschmack, Moringa kann ich immer Lucuma und Maca zB finde ich meist widerlich.
vielleicht ist auch diese Methode nicht falsch.

Demnächst habe ich mehr Zeit mich der Dinge genauer zu widmen.

Solange lese ich immer wieder hier, und bin froh wenn manches repetiert wird.

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etwas Allgemeines, zu dem, was ich hier schreibe

wenn ich so im Forum herumlese, habe ich oft das Gefühl,
es geht um nichts anderes, als Dinge durch irgendwelche
Nachbauten zu ersetzen, vor allem beim Frühstück oder
beim Backen oder bei Süßwaren

nun, diese Vorgehensweise ist hier völlig uninteressant :shock:

hier geht es um gesunde Ernährung → wenn man
nach kurzer Zeit seinen Stoffwechsel normalisiert hat
→ um möglichst schnellen Fettabbau → und dann
um normale gesunde Ernährung ohne Verzicht
→ aber immer mit Blick auf Low Carb

ich esse und trinke alles, was mir schmeckt → ich kann
jede eventuelle "Sünde" sofort ausgleichen :lol:

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Wie häufig kommen denn solche "Sünden" bei dir vor?
Dass es sich auf der Waage leicht ausbügeln lässt, kann ich nachvollziehen.
Ich frage mich nur, wie es wohl mit gesundheitlichen Einflüssen aussieht?

Ist du eigentlich jeden Tag Fleisch, Fisch oder Eier zu deiner Abendmahlzeit?

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für mich gibt es ja keine Sünden :lol: manchmal sind wir
eingeladen, dann esse ich schon mal Sachen, die ich
selber nicht machen würde, oder trinke mal einen Cocktail

Ist du eigentlich jeden Tag Fleisch, Fisch oder Eier zu deiner Abendmahlzeit?

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nein, ich achte eigentlich nur auf eine ausgeglichene
Wochenbilanz, einzelne Tage sind da relativ unwichtig

mit den gesundheitlichen Auswirkungen genau so, einzelne
Tage spielen da keine Rolle → die Tendenz ist entscheidend