Smoothies and Juices - Low Carb

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Da belehrende Beiträge heute Programm sind hier auch einer von mir.

Ich denke hier weiß jeder die Unterschiede vegan zu vegetarisch, wir sind nicht in der Baumschule.

Die vedische Küche ist in ihrem Ursprung fleischlos und fischlos, es gibt Paneer und Yoghurt, keine Eier-Fleisch-Fisch.

Es gibt aber im großen Wellness-Pseudo-Ayurveda-Pool sicher alle möglichen Abarten, die aber sicher nicht authentisch sind.

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Ich lass mich gerne belehren

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Detox Tag 6

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Omilein schrieb:

Ich lass mich gerne belehren

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Gestern hatte ich einen leckeren pikanten Smoothie aus

1 Stück Rotkohl
5 Salatblätter
1 Gurke
1 Chili
1 halbe Paprika
1 Tomate
1 Lauchzwiebel
1 Zitrone
etwas Himalayasalzsole

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Ich weiß jetzt auch was Panir ist, danke.

http://de.wikipedia.org/wiki/Panir

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In München hat ein Green-Smoothie-Laden aufgemacht Sieht aus wie eine kleine Kaffeebar, serviert aber Säfte und grüne Smoothies. Ich werd sie bald mal ausprobieren, wer weiß wie lange die sich halten kann. (Für Münchner oder Besucher: Die ist in der Türkenstraße)

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http://www.sueddeutsche.de/muenchen/neuer-saftladen-entgiften-mit-gemuese-1.1890825

http://superdanke.com/organic-liquids/#smoothies

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Mein Geschäftsnachbar hat zusätzlich zu seinem Laden einen kleinen Softeis und Frozen Yoghurtladen eröffnet, ist eine amerikanische Kette.

Ich habe ihm zur Eröffnung gratuliert und den Kindern meiner Angestellten ein Eis ausgegeben.

Ich sagte ihm dass ich schön gefunden hätte wenn er eine Smoothie-Safterei hätte von mir aus auch die Eismaschine und Frozen Yoghurt zusätzlich.

Ich denke wenn man die Möglichkeit hätte auch süße "Crap-Smoothies" zu erwerben kämen viele neue Interessenten dazu die sich vielleicht peu a peu umpolen ließen.

Ich habe in der Stadt keine Chance etwas ordentliches zu bekommen außer Salat.

Im kleinen cafe von Jessica Schwarz gibt es Smoothies in Fläschchen die sie frisch machen aber auch nur reine Fruchtsmoothies.

Was anderes trauen sie sich nicht oder es geht wirklich nicht.

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so, Detox Tag 7 mit Eisenkrauttee → die Woche ist um, so schnell geht das
→ Zusammenfassung morgen

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Hallo,

ich habe absolut keine Probleme mit Obst und Gemüsesäften, mag ich sehr, aber für mich ist das keine Mahlzeit. Warum kann man nicht Karotten oder Äpfel so essen, gerade das Kauen sorgt ja auch für Verdauen und signalisiert dem Hirn das man was isst.

Wenn man es nur quasi an allem vorbei trinkt, wird man durch die Flüssigkeit, die mehr Platz brauch schneller gefüllt, aber ob das so gut ist. Ich denke nicht das es ein gesundes Verhältnis zum Essen fördert.

Mal ab und zu, gerade im Winter um sich zusätzlich mit Vitaminen zu versorgen immer gerne, aber niemals als Mahlzeit.

Gruß

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Deine Dir unbelassene Meinung!

Die so gekauten rohen Karotten kommen im besten Fall zum großen Teil ungenutzt in Stückchen wieder raus oder sie führen wie bei vielen Menschen zu Blähungen , Fehlgärungen und im schlimmsten Fall zur nichtalkoholischen Fettleber weil es durch die Gärung die Leber genauso schädigt wie Alkohol.

Ich habe mir vor vielen Jahren eine schwer wieder verbessernden Leberschaden in der Rohkostzeit zugezogen.

Ich persönlich merke durch das Kauen von Rohkost weniger Sättigung als durch das Trinken oder Löffeln eines dicken Smoothies.

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als Resume nehme ich mal mit, die Detoxwoche in leicht
abgewandelter Form, werde ich jetzt einmal pro Quartal machen

das für mich ungewollt verlorene Gewicht werde ich mittels Training
in den nächsten Tagen wieder aufbauen

Powerlifter bemessen ihr Training nach bewegtem Gewicht pro Einheit
→ mein Muskelerhaltungsgewicht liegt bei 40 Tonnen wöchentlich

also werde ich jetzt alle 2 Tage ein 10 to Training machen → Kniebeugen,
Kreuzheben und Bankdrücken → bis das Gewicht den Normalstand wieder erreicht hat

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Das klingt heftig für mich. Wieviel und wie häufig trainierst du denn normalerweise?
Und gehst du ins Studio oder machst du dein Training zu Hause?

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ich war ja Leistungssportler, jetzt mache ich ein Muskelerhaltungstraining
→ normal 2x die Woche → zuhause natürlich

als Kraftsportler muß man langsam abbauen bis zu einem gewissen Punkt
→ Stichwort Sportlerherz usw. und dann langsam beim gewünschten
Stand stabilisieren

meine Frau hat einen Wellnessbereich im Keller eingerichtet mit Sauna und
Whirlpool, da stehen auch Hantelbänke, Gewichte etc.

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noch ein Wort zur Vitamin Supplementierung

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin → also nicht mit Wasser nehmen,
sondern mit einem Teelöffel Coconut Oil oder anderem Fett

Zink 1 Stunde vor dem Essen

ich nehme 30 µg Vitamin D morgens und 30 mg Zink abends

beides wirkt sich auf die Pankreas (Insulinproduktion) aus

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In welcher Form nimmst du Vit D?

Ich habe Vigantoltropfen, überdenke aber ob es optimal ist, da im Karrazin-Buch von emulgiertem D die Rede ist, was viel besser absorbiert wird.

Meine gesundheitlichen Besonderheiten wie Hashimoto Nebenniereninsuffizienz und offenbar (weil es mit den HcG Globuli deutliuch besser geht) auch Hipophyseninsuffizienz und aus dem ganzen folgend der Mangel Östrogen auszuleiten.

Also erst Mal das optimale Vit D finden.

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in Tablettenform D3 → 1 Tablette 10 µg → 400 I.E. → also
nehme ich 1200 I.E. am Tag

üver Vitamin D kann man stundenlang diskutieren, vor allem
ob es denn nun ein Vitamin oder doch ein Hormon ist

ich mache es simple, ich nehme über gS/J natürliches Vit D
auf und die Tabs sind eine Ergänzung, weil mein Konsum
von tierischen Nahrungsmitteln nicht ausreicht

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Danke für die Info. Vitamin D hatte ich bisher immer nur mit Wasser genommen früh auf nüchternen Magen.
Zink nehme ich Abends ca. 30 Minuten vor der Mahlzeit. Das hatte ich irgendwo so gelesen.

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welches Zinkpräparat nimmst Du?