Smoothies and Juices - Low Carb

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IS??? War das nicht sowas im Vorderen und Mittleren Orient? Und da helfen Schmusies und Säfte gegen? GENIAL

Ist das die vegetarisch-vegane Rache für das Schächten von unschuldigen Lämmern und Hammeln? Oder nur Hammel?

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das sind ja mal wirklich lahme Wiitzchen, hast Du die spontan parat oder
mußt Du da noch nachdenken?

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Da ich selber so lahm bin, fällt es mir leicht bis sehr leicht, lahme Witzchen, uralte Kalauer und sonstigen Blödsinn ganz natürlich abzusondern. Das ist ein Teil der Reinigung durch Schmusies. So schafft mein IS die internen Terroristen ab. Nur zu empfehlen.:lol:

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Relgions- und Terroristenwitze → wirklich? tut mir leid, finde ich nicht witzig

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Grüne Smoothies oder Säfte?

Entsafter oder Mixer?

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ist Sport nötig um abzunehmen? nein, ist er nicht, aber er hilft,
die unschöne Hängehaut zu vermeiden

ich empfehle immer möglichst einfache Übungen, ohne teuere Geräte,
die man überall machen kann

sehr effektiv und von jedem zu machen sind sogenannte Planks → sie
sind sehr effektiv und passen sich jedem Fitnesslevel an → Video

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wie sieht ein normaler Essensplan aus, wenn man sein
Wunschgewicht erreicht hat? → My Eat Clean Meal Plan

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Sport, gesunde Ernährung und wieviel Protein braucht man eigentlich?

besser und einfacher als Joanna kann man es nicht sagen → siehe hier

pdf über Proteingehalt in Grünzeugs

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In allen Videos sind Planks, Liegestützen u.ä.

Leider habe ich genau mit diesen Übungen große Probleme.

Ich könnte eigentlich nur Vierfüsserstand mit Armbeugen, oder den Hund als SchulterArmübung.

Durch Dauerschmerzen sind die hinteren Bänder im Schulterbereich zu lang und vorn zu kurz.

Das schiebt das Schultergelenk immer in die falsche Position.

Wir arbeiten da schon ewig dran und jeder Versuch etwas Liegestützen ins Training einzufügen führt zu heftigen Schmerzen.

Meine Frage ist, ob es wirklich nicht ohne geht?

BauchBeinePomäßig und oben Blümchensport?:help11:

Ich habe seit Januar 2013 langsam ca10 kg abgenommen und möchte auch die Kraft steigern.

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Liegestütze etc. sind nicht nötig, das trainiert ausschließlich den
Oberkörper

wenn Du nur die Grundübung Plank machst, also die erste Übung in
Joannas Video → nur halten → das reicht völlig aus → stärkt den kompletten
Körper

wenn Du das 5 Minuten oder länger halten kannst, bist Du schon ganz weit vorn

Plank Challenge

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5 Minuten sind aber schon sehr fortgeschritten.^^
Ich habe noch nicht probiert, wie lange ich es tatsächlich schaffe, werde aber nach 2 Minuten schon schräg angeguckt. ;-)

Übrigens, die Cookies aus ihrem Video mit den pürierten Kichererbsen sind eine tolle Idee.
Klasse, dass du wieder mal so einen netten Tipp an Land gezogen hast.

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ja, 2 Min. ist schon sehr gut, meine Tochter → mit Ballettausbildung (20) → macht
problemlos die angestrebten 7 Min. → da braucht es aber schon einen absolut
muskulösen Halteapparat für

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Boah, das ist krass. Toll, dass sie so fit ist.
Ist das die Tochter, die vegan isst?

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ja, genau die → da kommen auch die links zu Joanna her → das ist
total der Trend

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Ach, wie schön, das finde ich toll, dass es so die Kreise zieht.

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Ähnliches zB im Sonnengrüsse oder dem aufschauenden Hund praktiziere ich wenn auch unter Schmerzen.

Nur wenn ich zB eins von Jillians Michaels Videos mitmachen möchte um Abwechslung zu haben oder einfach zu glauben dass man damit 10 kg abnimmt,:lol: :lol: dann komme ich an meine Grenzen.

Also weiter wie gehabt und hoffen es wird mal besser.

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Nachtrag zur Nachbarin (wer sich erinnert)

sie hat mit der Kombi gS und 1 Abendmahlzeit LC in 4 Wochen
fast 10 kg abgenommen

jetzt macht sie einen weiteren Monat mit einer leichten Varianz
→ morgens und abends 0,5 ltr. gS und tagsüber je nach Hunger
eine Gemüsesuppe (mehrmals → max. 3)

Vorgabe Gemüsesuppe → Wasser und TK Gemüsemischung im
Mixer pürieren als Grundlage → dann frisches Gemüse oder Pilze
sowie Kräuter darin aufkochen → zusätzlich 1 voller Esslöffel
Sambal Olek dazu → pro Portion nicht mehr als 300 kcal

werde weiter ihre Erfolge notieren

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es wird viel über Detoxification geredet und/oder Fastenkuren
werden gemacht

bevor man entgiftet, empfiehlt es sich, das Organ, das für die Entgiftung
verantwortlich ist, optimal darauf vorzubereiten

wenn man 1 Monat Detox plant, sollte man 1 Woche vorher täglich
3x 0,3 ltr. gS mit folgenden Nahrungsmitteln trinken

14 Foods that Cleanse The Liver

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Danke für den Tipp,
all diese Produkte, bis auf Vollkorn, esse ich gerne und häufig.
Leider kann ich in dem Video Produnkt Nr. 14 akustisch nicht verstehen, heißt es vielleicht turmeric, dann wäre das Kurkuma???
Kann man das auch in Smoothies mischen?

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Ja, Turmeric = Kurkuma

Ich verwende die frische Wurzel, gibts im Naturkostladen.