Speckmäuschen
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Aug. 2017
- Beiträge
- 67
- Reaktionspunkte
- 42
- Name
- Raphaela
- Größe
- 166
- Gewicht
- 93
- Zielgewicht
- 60
- Diätart
- Keto
Hallo ihr Lieben,
ich bin weiblich, 28 Jahre alt und seit ich denken kann ein kleines Moppelchen.
Bezüglich meines Gewichtes hab ich doch recht viel hinter mir, zig mal Weight Watchers. WW hat nur dann geklappt, wenn ich deutlich unter den Punkten blieb. Dennoch hab ich es unendliche Male versucht, jedes Mal scheiterte ich aufs Neue, da auch irgendwann die Motivation flöten geht.
Dann habe ich im Jahr 2014/15 aufgrund von Ultra schlechten Cholesterinwerten angefangen mich vegan zu ernähren und nahezu täglich Sport gemacht. Joggen oder der heimische Crosstrainer.
Da habe ich dann binnen eines halben Jahres gute 10 Kilo verloren.
Ich muss aber auch gestehen, dass ich nicht aus ethischen Gründen vegan gelebt habe, so hat es sich bald wieder eingependelt, regelmäßig tierische Produkte zu mir zu nehmen.
Dann letzten Jahres im Oktober hab ich Low Carb getestet. Free Style muss ich ja ganz ehrlich gestehen.
Ich aß keine KH-Produkte (Nudeln, Reis,...) dafür viel Fleisch (täglich), Milchprodukte. Lediglich ohne Shakes, da ich diese überhaupt nicht vertrage (Übelkeit und DF).
Da habe ich dann erneut 5 Kilo abgenommen und dann ja und dann..??
So gut und schlank hab ich mich noch nie gefühlt wie zu dieser Zeit. Kein aufgeblähter Bauch, meinem Reizdarm ging es blendend. Mir ging es blendend.. Doch durch den Free Style bin ich wohl dann durcheinander gekommen.
Ich habe erst da angefangen mich ein bisschen durchzulesen, dann war ich einfach verwirrt...
Fett ja aber keine Milchprodukte? Ach so keine fertige Wurst.. ? Man ich war ganz schön durcheinander dabei bin ich mit meiner Schiene so gut gefahren.
Dann noch das fehlende Süßzeug, bin halt ein Schleckermäulchen, von ungefähr kommts ja nicht gelle
Jetzt möchte ich das aber wieder durchziehen. Ich esse an Milchprodukten Käse, keine Milch dafür Pflanzendrinks.
Meine LM trage ich mit der Lifesum App ein. Dort steht zwar ich solle am Tag 100g KH essen, esse aber lediglich die Hälfte, bzw. versuche immer bei 20g-30g zu bleiben.
Eiweiß sind es 59 g, da vertilge ich aber wesentlich mehr, locker das doppelte.
Fett liegt bei 105g, da komme ich wahnsinnig schwer dran
Meine Kcal liegen bei 1579. Das klappt meistens ganz gut. Allerdings zeigt mir die App, nachdem ich Sport gemacht habe gerne an, dass ich locker bis zu 600 kcal verbrannt habe..? Das kann ja auch nicht wahr sein oder?
Jetzt ist der Text doch recht lang geworden. Ich danke euch schon mal fürs lesen. Dann werde ich auch Zeitnah mit einem Tagebuch anfangen und hoffe dort auf Tips sollte meine Ernährung nicht ganz so pralle sein
Doch ich denke durch die viele gesammelte Information wird es in die richtige Richtung gehen.
Mich verwirrt es einfach, dass einige viel Milchprodukte in Form von z.B. Griechischem Joghurt essen um auf ihr Fett zu kommen, andere esse gar keine Milchprodukte. Natürlich gibt es viele verschiedene Formen der Low Carb Ernährung doch so ganz steig ich da manchmal nicht durch muss ich ehrlich sagen.
Liebe Grüße aus dem kalten Baden-Württemberg (aktuell 15 Grad )
Eure Raphaela
ich bin weiblich, 28 Jahre alt und seit ich denken kann ein kleines Moppelchen.
Bezüglich meines Gewichtes hab ich doch recht viel hinter mir, zig mal Weight Watchers. WW hat nur dann geklappt, wenn ich deutlich unter den Punkten blieb. Dennoch hab ich es unendliche Male versucht, jedes Mal scheiterte ich aufs Neue, da auch irgendwann die Motivation flöten geht.
Dann habe ich im Jahr 2014/15 aufgrund von Ultra schlechten Cholesterinwerten angefangen mich vegan zu ernähren und nahezu täglich Sport gemacht. Joggen oder der heimische Crosstrainer.
Da habe ich dann binnen eines halben Jahres gute 10 Kilo verloren.
Ich muss aber auch gestehen, dass ich nicht aus ethischen Gründen vegan gelebt habe, so hat es sich bald wieder eingependelt, regelmäßig tierische Produkte zu mir zu nehmen.
Dann letzten Jahres im Oktober hab ich Low Carb getestet. Free Style muss ich ja ganz ehrlich gestehen.
Ich aß keine KH-Produkte (Nudeln, Reis,...) dafür viel Fleisch (täglich), Milchprodukte. Lediglich ohne Shakes, da ich diese überhaupt nicht vertrage (Übelkeit und DF).
Da habe ich dann erneut 5 Kilo abgenommen und dann ja und dann..??
So gut und schlank hab ich mich noch nie gefühlt wie zu dieser Zeit. Kein aufgeblähter Bauch, meinem Reizdarm ging es blendend. Mir ging es blendend.. Doch durch den Free Style bin ich wohl dann durcheinander gekommen.
Ich habe erst da angefangen mich ein bisschen durchzulesen, dann war ich einfach verwirrt...
Fett ja aber keine Milchprodukte? Ach so keine fertige Wurst.. ? Man ich war ganz schön durcheinander dabei bin ich mit meiner Schiene so gut gefahren.
Dann noch das fehlende Süßzeug, bin halt ein Schleckermäulchen, von ungefähr kommts ja nicht gelle
Jetzt möchte ich das aber wieder durchziehen. Ich esse an Milchprodukten Käse, keine Milch dafür Pflanzendrinks.
Meine LM trage ich mit der Lifesum App ein. Dort steht zwar ich solle am Tag 100g KH essen, esse aber lediglich die Hälfte, bzw. versuche immer bei 20g-30g zu bleiben.
Eiweiß sind es 59 g, da vertilge ich aber wesentlich mehr, locker das doppelte.
Fett liegt bei 105g, da komme ich wahnsinnig schwer dran
Meine Kcal liegen bei 1579. Das klappt meistens ganz gut. Allerdings zeigt mir die App, nachdem ich Sport gemacht habe gerne an, dass ich locker bis zu 600 kcal verbrannt habe..? Das kann ja auch nicht wahr sein oder?
Jetzt ist der Text doch recht lang geworden. Ich danke euch schon mal fürs lesen. Dann werde ich auch Zeitnah mit einem Tagebuch anfangen und hoffe dort auf Tips sollte meine Ernährung nicht ganz so pralle sein
Doch ich denke durch die viele gesammelte Information wird es in die richtige Richtung gehen.
Mich verwirrt es einfach, dass einige viel Milchprodukte in Form von z.B. Griechischem Joghurt essen um auf ihr Fett zu kommen, andere esse gar keine Milchprodukte. Natürlich gibt es viele verschiedene Formen der Low Carb Ernährung doch so ganz steig ich da manchmal nicht durch muss ich ehrlich sagen.
Liebe Grüße aus dem kalten Baden-Württemberg (aktuell 15 Grad )
Eure Raphaela