Sami81
Mitglied
So jetzt ist es auch bei mir soweit........bin gefrustet!
Nach dem Purzeln der ersten Kilos, stehe ich jetzt über 2 Wochen bei meinem Gewicht......
Mir passieren keine Ausrutscher, ich komme nie auf die 20g Kohlenhydrate, überschreite nur selten die 2000kcal, der Fettanteil der Gesamtkalorien beträgt zwischen 35 und 45%, ich trinke täglich min. 3 Liter stilles Mineralwasser + Grüntee + 1 Tasse Kaffee, esse 3x am Tag und nehme meine Nahrungsergänzungsmittel....(Supradyn Aktiv Balance + Rubini)
Zusätzlich schränke ich mich stark bei Süßungsmittel und Geschmacksverstärker ein......+ 3x die Woche 1 std Walken auf dem Laufband
Ok, meine Maße verändern sich geringfügig - trotzdem soll sich auf der Waage was rühren!!!
Meine Frage an die Experten unter euch: Was kann ich tun????
Bin ehrlich verzweifelt.....am Duchhaltevermögen wird es sicher nicht scheitern......aber es soll auch was bringen, oder?
eure verzweifelte
Sandra
Ps.: Ketonkörpertest (Ketostix) meistens bei 40 machmal etwas heller, aber immer in der Ketose!
Nach dem Purzeln der ersten Kilos, stehe ich jetzt über 2 Wochen bei meinem Gewicht......
Mir passieren keine Ausrutscher, ich komme nie auf die 20g Kohlenhydrate, überschreite nur selten die 2000kcal, der Fettanteil der Gesamtkalorien beträgt zwischen 35 und 45%, ich trinke täglich min. 3 Liter stilles Mineralwasser + Grüntee + 1 Tasse Kaffee, esse 3x am Tag und nehme meine Nahrungsergänzungsmittel....(Supradyn Aktiv Balance + Rubini)
Zusätzlich schränke ich mich stark bei Süßungsmittel und Geschmacksverstärker ein......+ 3x die Woche 1 std Walken auf dem Laufband
Ok, meine Maße verändern sich geringfügig - trotzdem soll sich auf der Waage was rühren!!!
Meine Frage an die Experten unter euch: Was kann ich tun????
Bin ehrlich verzweifelt.....am Duchhaltevermögen wird es sicher nicht scheitern......aber es soll auch was bringen, oder?
eure verzweifelte
Sandra
Ps.: Ketonkörpertest (Ketostix) meistens bei 40 machmal etwas heller, aber immer in der Ketose!
Zuletzt bearbeitet: